Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета Магги творожная: меню, результаты и отзывы

Диета Магги творожная – похудейте без вреда для здоровьяВ преддверии летнего сезона каждая женщина хочет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, набранных зимой. Осуществить это желание можно довольно просто, нужно лишь запастись терпением и силой воли. По отзывам на форумах, большой эффективностью отличается творожная диета Магги.  Если ваш вес значительно превышает норму, всего за 4 недели строгой белковой диеты можно сбросить до 15-20 килограммов.

Диета Магги творожная: основные принципы и результаты

Эта методика похудения известна многим. Различают две вариации Магги – творожную и яичную. Вы можете выбрать ту, которая вам больше нравится. Одно яйцо и такое же по объему количество творога содержат равное количество белка. Для похудения эти продукты одинаково эффективны. Однако творог, в отличие от яиц, лучше усваивается организмом и не повышает уровень холестерина в крови.

Значительные результаты похудения можно увидеть уже через 2 недели. Однако, чтобы закрепить эффект и перестроить организм на режим ускоренного сжигания жиров нужно не менее месяца. Наглядно увидеть результаты похудения и почитать отзывы о диете можно в интернете на различных женских форумах.

Диета Магги творожная – похудейте без вреда для здоровья

Система питания во время похудения предусматривает употребление большого количества творога, а также яиц, мяса, овощей и фруктов. Любые сладости, содержащие углеводы и жиры строго запрещены.

Если случился срыв, не спешите расстраиваться и опускать руки. Просто начните творожную диету Магги заново. Придерживаться такой системы питания можно в любом возрасте. Однако нужно учитывать, что любое похудение – это значительная нагрузка и стресс для организма. Не рекомендуется применять эту методику, если у вас есть проблемы с почками, печенью, сердцем или кишечником.

Творожная диета Магги: меню на 4 недели

В течение первой и второй недели завтрак будет всегда одинаковым – 150-200 гр. нежирного творога и ½ грейпфрута (можно заменить любым цитрусовым).

Диета Магги творожная – похудейте без вреда для здоровья

В процессе приготовления блюд из меню старайтесь использовать как можно меньше специй и соли, так как эти продукты разжигают аппетит и задерживают воду в организме.

Пить можно воду, чай, кофе, травяные отвары, свежевыжатые цитрусовые соки.  Подробное меню на 4 недели представлено в таблице (без завтрака).

1-2 недели

День недели Обед Ужин
Понедельник Рыба на пару, салат из свежих овощей, 1 апельсин, ломтик ржаного хлеба 200 гр. творога, свежие овощи
Вторник Куриное филе (отварное или запеченное) Нежирное мясо и свежие овощи
Среда Творог или обезжиренный сыр Салат из овощей с отварным мясом
Четверг Любые фрукты, кроме винограда и бананов Ломтики куриного филе, отварные овощи на гарнир
Пятница Овощной салат и омлет Овощи и мясо
Суббота Апельсины Вареное мясо, бульон
Воскресенье Свежие помидоры, отварная куриная грудка, мандарин Тушеные овощи

3-4 недели

На этом этапе можно самостоятельно регулировать меню. Готовьте любые блюда из разрешенных на день продуктов.

День недели Разрешенные продукты на 3-й неделе Разрешенные продукты на 4-й неделе
Понедельник Только фрукты (кроме фиников, бананов, винограда) Отварная курица, свежие овощи, фрукты, тунец без масла
Вторник Тушеные или свежие овощи Огурцы, помидоры, ломтик ржаного хлеба
Среда Овощи и фрукты Творог, овощи, 2 апельсина
Четверг Тушеная или отварная рыба, морепродукты, салат из капусты Курица, 3 помидора, 1 огурец
Пятница Мясо, морковь, капуста Яйца, мандарины, огурцы
Суббота Фрукты Творог, курица, овощи, апельсины
Воскресенье Фрукты Творог, нежирная рыба, 3 помидора

После такой диеты вы почувствуете легкость и прилив энергии. Лишние килограммы будут просто таять на глазах. Большое количество белковых продуктов в рационе обеспечивает длительное чувство насыщения.

Яичная диета Магги: альтернатива творожной диете

Если по каким-то причинам вам нельзя употреблять в пищу много творога или вы просто его не любите, можно попробовать яичную диету Магги. Она позволяет добиться таких же результатов похудения, как и творожная. Меню этой системы питания практически идентично описанному выше, но творог везде заменяется 2 вареными яйцами.

Диета Магги творожная – похудейте без вреда для здоровья

Диета Магги, в отличие от остальных методик избавления от лишнего веса, не ограничивает калорийность блюд. Ее высокая эффективность основывается на изменении химического состава ежедневного рациона. При этом в организме значительно ускоряется метаболизм и все лишнее уходит.

Чтобы методика сработала, обязательно неукоснительно придерживайте разработанного специалистами меню.

Главное правило – нельзя заменять продукт, который вам не нравится, другим. Если чувствуете голод, порцию увеличивать не стоит, лучше съешьте какой-либо овощ.

Существует несколько ключевых правил яичной диеты Магги:

  • ежедневно нужно пить не менее 2 литров воды;
  • как можно меньше использовать приправ, соли и чеснока;
  • тушение овощей, мяса и рыбы выполняется без добавления масла или любого другого жира (чтобы продукты на подгорели, используйте сковороду с тефлоновым покрытием);
  • запрещено употребление сахара, майонеза, алкоголя, мучного;
  • для быстрого похудения рекомендуется сочетать диету с небольшими физическими нагрузками.

Указанные выше ключевые правила распространяются и на творожную диету Магги.

Диета Магги: плюсы и минусы, отзывы врачей

Диета Магги творожная – похудейте без вреда для здоровья

Эта методика похудения имеет множество неоспоримых достоинств:

  • Главный продукт рациона питания – творог. Он не только очень вкусный и питательный, но также является источником множества полезных витаминов и микроэлементов.
  • При отсутствии противопоказаний, придерживаться системы похудения можно в любом возрасте.
  • Меню довольно разнообразное и сытное. Голодать вам точно не придется. Все продукты стоят совсем не дорого и доступны каждому.
  • Всего за 1 месяц можно избавиться от 10 килограммов лишнего веса, который не вернется после окончания диеты.

Диета Магги получила много положительных отзывов не только от худеющих, но и от врачей. Профессионалы медицины утверждают, что никакого вреда для здоровья эта диета не принесет, если неукоснительно соблюдать все рекомендации. Чтобы восполнить недостаток полезных веществ, можно дополнительно принимать специальные биодобавки и витаминно-минеральные комплексы для поддержки организма.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета Магги творожная: меню, результаты и отзывы»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на