Диета одного стакана относится к низкокалорийным дробным программам для похудения, во время которых постепенно уменьшается объем съедаемой пищи. Ограничивать себя в еде при соблюдении такой диеты придется около трех недель, и за это время можно избавиться от 5-9 лишних килограммов. Немного, да, однако, в отличие от других случаев, после рассматриваемой диеты распрощаетесь вы с этими килограммами окончательно. И далее вы поймете почему.
Описание стаканной диеты
Соблюдение стаканной диеты подразумевает увеличение количества трапез до пяти в день при уменьшении их объема до одного стакана. В него должна помещаться вся съедаемая за один раз еда. В целом, это все! Рассматриваемая диета не предусматривает никаких ограничений в продуктах, хотя, конечно, игнорирование сладкого, жирного, копченого, жареного и мучного может принести более существенные результаты, чем снижение веса на 1-2 кг за неделю.
Что интересно, большинство врачей и диетологов рекомендуют питаться именно таким образом: приемы пищи небольшими порциями несколько раз в сутки, независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет. Считается, что при таком режиме полезные вещества в продуктах усваиваются в полной мере, а частые перекусы позволяют избежать чувства голода и не страдать от ограничений в пище психологически: ведь вы будете знать, что спустя несколько часов снова сможете вкусно покушать.
Преимущества диеты 1 стаканчика очевидны: вы не меняете рацион, часто питаетесь, но при этом снижаете вес.
Если же составить свое меню из поливитаминов, овощей и фруктов, то соблюдение рассматриваемой программы вообще принесет вашему организму исключительную пользу.
Эффективность диеты одного стакана
Почему рассматриваемая диета эффективна? Все очень просто: организм не страдает при соблюдении описываемой программы для похудения, поэтому после ее окончания не пытается добрать то, в чем раньше его ограничивали. Соответственно потерянные килограммы не возвращаются назад. Что же касается пользы для здоровья, то она неоценима:
- налаживаются пищеварительные и обменные процессы в организме;
- вырабатываются полезные привычки в питании;
- нормализуется метаболизм;
- выводятся накопившиеся токсины и т. д.
Все это помогает закрепить достигнутый результат без приложения существенных усилий.
Отметим, что эффект от рассматриваемой диеты можно и увеличить. Она не предусматривает ограничений в активности, поэтому вы можете при ее соблюдении заниматься спортом, что приведет к еще большему количеству потерянных килограммов.
Стаканная диета: отзывы и результаты
Практически все отзывы о рассматриваемой диете положительны. Даже те, кто сидел на ней всего несколько дней рассказывают о программе в исключительно позитивном свете. При этом большинство откликов похожи:
- «килограммы не возвращаются»;
- «теряю по два килограмма в неделю»;
- «голода не чувствую».
Попробовавшие рассматриваемую диету женщины, как правило, в конечном итоге называют ее своей излюбленной и время от времени повторяют эту методику ради небольшого снижения веса и очищения организма от шлаков. Некоторые девушки не совсем точно придерживаются рекомендаций и употребляют пищу не 5 раз, а семь в сутки. Результат все равно наблюдается, хоть и не столь заметный. Кстати, описываемая программа способствует снижению объема желудка, поэтому готовьтесь потерять пару сантиметров в талии.
Если вы уже прошли или начали соблюдать диету одной чашки, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями с нами. Нашим пользователям будет очень интересно почитать отзыв о ваших успехах и самочувствии.
Яна,привет!Я С вами!Пожалуйста, не уходи на протасовку
Она хороша летом!!!Щас холода начинаются – тяжелее будет переноситься! Давай до весны на этой посидим!?! Почитай диету Ионовой… сейчас лучше на ней посидеть! Но это – имхо 
почитай и сообщи Всем отвесов :axax:
Модельки,привет!Никуда я вас не кидала
Просто я сейчас не дома и очень не просто выходить … Короче,к делу…мой вес 76 :yahoo: Очень рада!!! Правда, весы другие,но очень надеюсь, что это так! По любому – Идём дальше! И только вперёд и только к победе!!!Надежда, обеими руками ЗА!!!
Привет,девушки-стройняшки! У меня минус 1кг 400г за неделю.
Вес прыгал,т.к. я нарушала диету- то грибы жареные с картошкой ела,то рыбу привезли из морских краёв гости- как не попробую 
А тут задержка воды…и вес 
Как у вас,Яна,Милена и все,кто с нами худееет! Договор в силе? к 4 ноября на 3кг похудеть? Начали с 4 октября :girls_friends: всем отвесищ! :axax:
Хочешь анекдот расскажу? “Турция кричала-приезжай загорать!Франция кричала-приезжай фоткаться! А зарплата сказала- иди за грибами,фантазёрка!”
Это про меня,Яна!
Только вперёд,Яна! Победа будет за нами! :five: Я опять только освоб. от дел
Яна,привет! Я думаю можно и на протасовку сесть . Главное,не сбиваться с курса похудания! Жаль,моё сообщение вчерашнее удалили
ницего не понимаю. 
Я теб е вчера об этом написала. :axax: 
Конечно в понедельник. Я не говорила, что завтра. Напиши, что ты думаешь про протасова. Я жду, что ты мне ответишь на мое предложение.
Не завтра,а в понед отчет.
Надя,ты где? :girls_friends: целый день тебя жду.
Привет, Надя! Вот мы с тобой нарушительницы айайай
в угол нас обеих. Милена нас очевидно бросила. У меня есть предложение. Здесь одна девушка худела с 90 кг. Я читала как она худела, так вот она сначала села на диету протасова и скинула за 5 недель 15 кг, а потом еще 15 добила на стаканчиках. Может мы с тобой тоже посидим на протасова, а потом сюда вернемся. Я сегодня в инете фото смотрела. На протасова объемы супер уходят, пишут, что целлюлит исчезает. Как то хочется быстрый результат а потом закреплять. Я хочу начать где-то 19 или 20 октября. Я просто пью одно лекарство и мне сейчас сырые овощи не желательно.
Яна,привет! У меня тоже-гости сегодня и срыв!
Только что убралась.Но мы не уходим с курса! :five: Ау,Милена! 
Всем привет! У меня сегодня читинг конкретный. Надя, как ты? Нужно мне теперь до понедельника строго себя в руках держать, чтобы отвес хоть был.
Надя, наконец ты появилась! Я не потеряюсь, давай до победного худеть. :girls_friends: Милена, давай тоже выходи
Если там хомячишь, мы сильно ругаться не будем. Немножко только, а потом снова в строй :girls_friends:
У меня минус 300г.Воду с собой ношу,в пластмассовых-0,5л.Всем ОТВЕСИЩ,девчушки! :axax: :axax: :axax:
Привет,девушки! :five: Яна,я с тобой,не теряйся пжл! ОК!?
:girls_friends:Я по- тихонечку двигаюсь,но бывает,переем. 
Пиши каждый день.я с тобой!Сёдня дел было много.поэтому только освоб. 
Идём вперёд бодрячком- и цели дружно достигнем! :axax:
Кажется, я осталась одна. Буду упорно продолжать. Питание в норме. Воды всего литр.
Написала, что кушала без хлеба и что надеюсь, что привеса из за этого не будет. И целая фраза исчезла
Странно
Мой отчет за сегодня. Вода 6 стаканов. Наверное так и будет, никак не могу себя заставить 8. Но может это нормально, что 6 , еще 2 стакана это чай и кофе. Всего 2 л жидкости. Даже не знаю считать кофе и чай или нет. С питанием, целый день порядок, вечером 100 гр перебор. Правда ничего жирного. Перец фаршированный и салат из свежих овощей на оливковом масле. Без [censored] привеса из за этого не будет. Тяжести никакой, совсем не чувствую, что порция больше обычной. Милена, Надя, как ваш день прошел?
Надежда,молодец! Хороший отвес и хороший разгруз получился . Уже 1кг 400г общий отвес у тебя :yahoo: Я полностью за отчет за месяц. Я к 4 ноября должна буду весить 66кг.
Доброго утра,старательные и дружные стройняшки! :five: :girls_friend Милена,очень даже неплохо,в смысле- кг за неделю это отл. норм.
Двигаемся дальше! А давайте,девочки, дадим себе обещание к 4 ноября строго всем на 3кг похудеть!? 
Как раз через месяц и отчёт!Океюшки? А еженед. отчёты тоже оставляем. А у меня минус 700г :yahoo:Н вчера купила арбуз и ничего кроме него и черного хлеба!Я то знаю-это вода,но постараюсь удержать вес.Всем отличного настроения!
Милена, поздравляю с первым отвесом! :five: Пусть у нас каждую неделю по кило отваливается. За воду мы с тобой обе должны в углу стоять
Модельки,привет!У меня ушёл 1кг. за неделю… Сегодня нарушения по воде(( Выпила очень мало
так получилось..целый день бегала по делам, а бутылочку с водой забыла(( Так что айяйяй мне.Обещаю исправиться..
Девочки, мой отчет за сегодня. Питание не нарушала. С водой опять проблема. Всего 5 стаканов, а нужно 8. Никак не могу приучить себя.
Милена, ты где?
Мы с Надей самые сознательные, отчитались.Ждем тебя.
Надежда, я тебя поздравляю! :five: 700г за 4 дня тоже отличный результат. Я сегодня перечитала предыдущие страницы форума. Было интересно как девочки до нас худели . Так вот практически все медленно , были и плато и отвесы то маленькие, то побольше. Но я тоже знаю, что нужно сбрасывать 2-3 кг в месяц и тогда вес не вернется. Если конечно не начать опять кушать без ограничений. Я раньше сидела на разных диетах и могла сбросить 3.5кг за неделю, но потом быстро набирала вес ,да еще и больше чем было до диеты. Торопиться не будем, но похудеем раз и навсегда.
Девчули,стройняшки-модели-красавишны-привет ! Яна- молодец! только вперёд! говорят идеальный вариант- 3кг в месяц- тогда не возвращается вес! А нам всё сразу- а после стремительный набор снова! У меня за 4 дня диеты-минус 7оог всего!Дело в том,что вчера ездили за грибами и поела жаренных с картошкой вечером,после 7 вечера!!! не устояла
Милена и Лена-как вы!? А 10 окт.-отчёт,я с вами! :girls_friends: :five: :axax:
Девочки, привет! Вот и настал день отчета
У меня за неделю – 1кг600г.
Жду ваших отчетов. 
Учитывая, что было 2 дня нарушений, я очень рада. Если такой отвес будет каждую неделю или хотя бы 1кг то к НГ я буду уже стройняшкой.Всем приятной недели без нарушений, особенно это касается меня
Девочки, привет! Я опять провинилась
нарушила всю диету. Нагрянули неожиданные гости с вкусным десертом и вином 
Вобщем не знаю как в такой ситуации соблюдать диету. Я никому не говорю, что я на диете. Не хочется всем объяснять. Завтра все равно отчитаюсь, даже если наела все что сбросила. До завтра!
Девочки, у меня встречное предложение – а давайте “Модельки”?!? И красиво, и стимул, и писать короче
Насчёт, линейки – обеими руками ЗА! Бу сделано! Всем нам отвесов…
Елена, присоединяйтесь к нам. Это одна и та же диета, только названия разные. Дробное питание, стаканная диета, 5 столовых ложек. Принцип тот же . Кушать 159-200 гр. каждые 3 часа.
Привет всем, я сижу на диете 5 столовых ложек. Ем всё что хочу и за четыре дня сбросила 3.100
Девочки, привет мои хорошие! Надя, мы взвешиваться решили по понедельникам. Потому что знаешь, один день отвес 500 гр. :yahoo: , другой день 200
третий-отвеса нет 
, а четвертый привес ни с того ни с сего 
В общем чтобы видеть уже результат за неделю, мы решили взвешиваться по понедельникам. Тем более ,что чем дальше мы будем худеть, тем отвесики станут меньше и меньше. Милена, я здесь , жду результатов. С водой опять не дотягиваю, но общая картина в порядке. Как то стаканщицы и рюмочки на алкогольную тему смахивают. Может будем зваться сройняшками, чтобы уже себя представлять стройными и красивыми. В понедельник, девочки, сделайте линеечку как у меня. Укажите рост, первоначальный вес и вес на понедельник. Чтобы мы видели результаты друг друга. Сколько дней на диете не обязательно. Это я для себя наметила первый этап стягивания желудка на 3 недели. Всем хорошего настроения и отвесов, отвесов, отвесов…..
Рюмочки, приветик!Почему рюмочки – ну , так не стаканы же
Очень интересно, сколько кгшек покажут весы в понедельник 
Яна, ты где? Как дела? Как справляешься? Да, Надежда, только надежда и ведёт нас вперёд 
Удачи нам и хороших отвесов :axax:
Привет,девчушки!Сегодня у меня минус 200г
всё равно рада,хорошо,что не в плюс! Я спасаюсь водой от жора! :grin:Борюсь с соблазнами так- на виду держу свою фотку в профиль-слониха!Неужели это я? а когда-то была 65 кг! Вы,девоньки по понед. отчитываетесь?Я с вами 
давайте-это итог работы над собой :girls_friends:Отвесищ всем!
Милена, у меня проблем нет с вечерней едой. Привычка, я по вечерам кушать не хочу. Мне наоборот до 6-7 вечера продержаться , а потом уже все, кушать не хочется. Нужно себя просто приучить. Сначало трудно, а потом втягиваешься. Если тебе сильно кушать хочется, то кушай что-то низкокалорийное, например листья салата, от них не поправишься. Насчет воды, я читала что воду пить нужно и не меньше 2 литров и это тоже помогает худеть. Если ты отекаешь переставай пить за 3-4 часа до сна. Я так всегда делаю и не отекаю. А вот если я перед сном напьюсь, то буду много щек и глаз не видно. Девочки, приятных вам выходных. В понедельник отчитываемся :girls_friends:
Да, забыла сказать.. Вчера выпила 2 литра и даже больше… А утром встала как китаец))) Поняла! Для меня 2 литра – много! А Шелтон, по моему, говорит что воды нужно пить не больше 1,5 литров… Пила 1,5 – было нормально) Так что, у меня вот такие дела… Как вы боретесь?))
Девочки, всем привет!Какой то кошмар!!! Какую уже по счёту смску не отправляет
Девочки, докладываю.. Я как та птичка – хвостик вытащила, клюв увяз..ну и т.д. До вечера держусь как человек..и чуть физ-туры, и диета! А вечером – как будто кто вселяется 
Ну вот как с этим бороться??? 
Я тоже встречаю женщин пожилых, очень стройных, которые питаются по принципу этой диеты. Маленькими порциями и часто. Очень хорошая привычка.
Сегодня девочки я нарушила. Меня пригласили в ресторан. Во-первых порция была больше чем обычно (хоть и не очень калорийная, небольшой кусочек рыбы с овощным салатом). Во-вторых бокал вина. В третьих большой кофе после всего этого. Так вот это все вместе 3 моих порции. Я себя чувствую сейчас как боченок какой то . Это уже слишком много для меня. Милена куда-то пропала.
Ну вот Надежда, как загадала, так и сбросила пол кило. Но не торопись быстро худеть. Если даже в неделю по 500 гр. тоже супер. Тише едешь, дальше будешь.
Яна,Это точно-насчёт привыкания к такому питанию! у нас в подъезде бабка живет- 83 года- шустрая и стройная-на базаре торгует иногда,успевает,так вот.она мне:”Я ведь,Наденька,могу сказать себе-стоп! Лишнее не ем! А ты чего так расползлась!” Мне правда,стыдно стало, я считаю.что жор-это зависимость-бум бороться!Девоньки,в строй! :five: :five: :girls_friends:
Привет,стройняшки! У меня ровно 94кг! Йес! Минус 500г,со вчеранего я на стакашке!Знаю,что с большого веса уходит быстрее лишнее,но это же здорово!Вот бы каждый день так!
Яна я тоже следила весь день за тем,чтобы про воду не забыть.Милена,ау!Как дела? 
Девочки, привет! Не успела вчера отчитаться. Питание не нарушала, вода опять 1.5 л.
Но с кофе и чаем выходит все же 2 л жидкости. С нетерпением жду понедельника, чтобы увидеть результаты на весах. По себе чувствую, хоть мало времени прошло , но животик уже немного подтянулся. Милена, Надежда, как ваши дела?
Всем привет! Девочки, как вы там держитесь? Надежда, у меня тоже вес возвращается после всех диет, да еще и друзей приводит. Нам нужно привыкать к такому питанию и на нем оставаться на всю жизнь. Другого выхода нет.
Добрый день,девчонки! Рада,что взяли меня в свою компашку.Бум стараться и поддерживать друг друга! :girls_friends: Я сидела на диетах, а вес,к сожалению. возвращался! Попробую на стаканной! С сегодняшнего дня . :arrow:У меня электр. весы- утром было 94кг 5оог.Мой завтрак-омлет и кофе с молоком.На обед- суп с курицей, а на ужин- чёнить типа творога. Всем скинуть за день не меньше 0.5 кг! ОК!? :axa :axax:
Ну ты Милена молодец! :five: Печенька весит мало, я думаю не так страшно. Но лучше в первой половине дня кушать печеное. Я стараюсь вообще не кушать хлеб и выпечку. Хочу попробовать только 1 раз в неделю. Вот в субботу разрешу себе булочку с сыром. Если смогу так выдерживать. Пока спокойно выдерживаю. Желудок все время полный. Чувства голода нет. Очень классный стиль питания. Девочки, до завтра!
Яна, привет! Надежда, привет! Очень рада что наши ряды пополняются))) У меня сегодня хороший день!Соблюдала всё что положено, сделала несколько упражнений, пила воду.. Сходила в [censored] и поменяла 100% имидж
А вечером после ужина накосячила 
..съела печеньку 
Вопрос – зачем??? 
Девочки, мой отчет за сегодня. Питание соблюдала, вода 2 литра :yahoo: наконец. Спорт не делала
Милена, ты где? Как твои дела?
Здравствуйте, Надежда! Конечно присоединяйтесь,мы только рады. :girls_friends: Здесь одна девушка сбросила 30 кг за 9 месяцев и у вас все получится.
Здравствуйте,девушки-худеющие стройняшки. :five: Сегодня нашла диету стаканную,прочла отзывы,очень даже хорошие результаты и решила присоединиться к вам.
Примите? мой вес-95 кг при росте-1м 65см. Лишних 30 кг! 
Милена, я выхожу когда есть свободное время. Всегда по разному получается. Несколько раз в день смотрю нет ли от тебя сообщения. С удовольствием продолжим общение :girls_friends: Я тебя поздравляю с началом и первым выдержанным днем :five: Ничего скоро и физкультуру подключим
Да, забыла сказать…Физкультурой тоже не начала заниматься
Ну чё за фигня???!!! Отправила смс а она не дошла
Ян,держусь.. Решила как и ты взвешиваться по понедельникам) Меньше расстройства будет, если чё 
И ещё, я смогу выходить на сайт только после 10 вечера(( Ян, ты как выходишь – как захочешь или в какие то определённые часы? Мне бы очень хотелось продолжать общение :axax:
Мой отчет за 3ий день. Все соблюдала, вот только с водой опять не дотянула до 2 литров. И спортом не начала заниматься
Вот такая ленивица 
Милена, вчера была 69.5. Взвешиваюсь по понедельникам и указываю вес в линеечке возле имени. Рост 167. Мечтаю 58 или 60. Как твой день проходит?
Держишься?
Ян, а ты сколько весишь и какой рост?
Милена, держись, к НГ станем уже стройняшками. :five:
Яна,спасибо за ответ!Почему то не дошло моё вчерашнее сообщение
Сегодня опять на “амбразуру”… Завтра будет виден результат..
Милена, я не старожил, но мне кажется, что часа за 2 до сна, чтобы отеков не было. Если я не права, пусть меня поправят.
Девочки – стаканщицы!Старожилы сайта! Подскажите, плиииз, когда правильно заканчивать пить воду? Точнее, до которого часа можно пить?
Мой отчет за сегодня. Сегодня соблюдала все идеально кроме воды. Выпила полтора литра. Но уже прогресс. Вчера только литр. Нужно довести до 2 литров . Еще бы спорт потихоньку подключать. Попробую завтра хоть с 10 мин начать.
Милена, не отчаивайся :girls_friends: Нужно какое то время чтобы привыкнуть. Я если сильно кушать хочу , я выпиваю либо кофе с молоком, либо черный чай. Это очень перебивает аппетит. Попробуй завтра. Я совсем не чувствую себя голодной. Желудок заполнен все время. Милена мне хочется сбросить 10-12 кг. Так что у нас почти одинаковая цель. :five:
А у меня провал(((
И по весу – переела… и по вредности… и по времени не уложилась((( Но руки опускать не буду!!! Буду бороться!Лелю взяла в пример 
Так что завтра второй подход! Яна, мне надо сбросить 15 кг. Сейчас у меня 79 при росте 161 
Привет, Милена! Я очень рада, что ты со мной. :girls_friends: Так можно и никакого нарушения нет, вес порции нормальный. Я тоже так утро начинаю -стакан воды и через 30 мин. завтрак. Хочу поделиться приятной новостью, первый отвес 1кг 200г.
:yahoo: Это конечно первый день, ушла водичка, но все равно приятно. Взвешиваться буду по понедельникам.
Милена, сколько тебе нужно сбросить?
С добрым утром! Яна, я согласна) и я уже начала… Правда, может даже с нарушения((Встала. Выпила воды, через 30 минут кофе с тостом и сыром – всего на 219 гр. (вместе с кофе). Так правильно?
Леля, спасибо за ответ :axax: Очень вдохновляет.
Милена, давайте вместе худеть :girls_friends: Я кофе не пью сразу после еды. Для меня это отдельный прием пищи. Например сегодня позавтракала яблоком, через 3 часа выпила кофе с кусочком сыра. Или могу выпить через 2 часа после еды , но тогда без ничего.
Мой отчет за сегодня. 2 раза были нарушения . Обед был где-то полтора стакана и на ужин арбуз тоже полтора стакана. Завтрак зато пол яблока, это где то пол стакана. И еще хотела выпить 2 литра воды, но выпила только литр пол литра чай, кофе. Буду стремиться пить больше.
Яна,худела я 9 месяцев.Срывов у меня не было,ни лдного.Я оооочень хотела похудеть.Держу вес годвшла с 56 размера в 44.Носим с дочкой один размер одежды.Все в ваших руках.
Доброе время суток! Хочу к вам. Не пойму только одного – когда можно выпить кофе или чай после еды? Ведь будет уже съедено 250 гр?
Леля, спасибо за совет. Я с вами полностью согласна. Я просто не могу сейчас сказать уверенно, что вот я изменилась на всю жизнь. Я и не сброшу за 21 день все, что нужно. Пока моя цель 21 день, потом я надеюсь, что организм привыкнет и я дальше продолжу.
Я вас от души поздравляю! Надеюсь и у меня все получится. Сколько вам потребовалось времени для такого результата с этим стилем питания? Достигли ли вы веса своей мечты? Были ли срывы?
Вы молодец!Сбросить 30 кг
Извините за кучу вопросов. И спасибо заранее :axax:
Яна,здравствуйте.!Позвольте дать Вам совет с высоты своих сброшенных 30 кг.Если диета-это разовая акция,то результат,несомненно,будет.Но,если Вы вернетесь к прежнему режиму питания,Ваши сброшенные кг вернутся и приведут друзей.Поэтому принцип стаканного питания-на всю жизнь,тогда Вы сохраните и приумножите свои результаты.Удачи и силы воли Вам.Все получится!!!!!!!
:axax:
Начинаю первый день диеты. По-видимому одна
Грустно, но что поделать. Буду здесь писать отчет. Диета будет длиться 3 недели.
Александра, я тоже хочу на эту диету с завтрашнего дня. Сбросить нужно 10 кг. Давайте вместе :girls_friends: Я ищу компаньона, одной тяжело.
Александра,все в Ваших руках.Я похудела на этой диете на 30 кг.Правда,я исключила на тот момент все мучное и слпдкое.Похудела за 9 месяцев.Дерзайте!!!!!Все получится!!!!!! :yahooДа,сейчас питаюсь также.Вкусняшаи только с утра.
Хочется держать вес в норме ,понравилась “стаканная ” диета ,сбросить надо 8 кг (ведро воды),девочки кто реально похудел на этой диете отзовитесь
Привет ! Я взвешиваю все на эл.весах 200-250 гр. Удачи Гульнара !
Ау, старожилы или “бывалые” по стаканчикам!!! А как вы укладываете всю эту пищу в стакан – я что-то не пойму
вот вы пишите ” роллы, шоколад, пицца и т.п.” КАК ВЫ ИЗМЕРЯЕТЕ ИЛИ УКЛАДЫВАЕТЕСЬ В ОБЪЁМ Стакана???
Нашла ,то что искала ,девочки где вы ауу???Начинаю рост 154 , а вес 73 ..
Добрый день! За неделю стаканчиков -4,5кг, правда, с большого веса. Ем 4 раза в день через три часа. Наедаюсь, планирую чуть уменьшить порции.
Не могла тоже зайти на сайт (с телефоном беда, а с планшета не могла найти форум)
Я всё сижу на стаканной, совмещая ее с калорийкой, за два месяца я научилась правильно есть и вырвалась из срывов и зажоров! Я потеряла уже 4кг! Спасибо вам огромное, вы меня незримо поддерживаете <3
Леля, ты крутая! Умничка!
…
А я о своём, рацион расписывать не буду, упомяну только пиццу, шоколад, творог, квас и курицу на гриле, яблоки
Совмещаю калорийку и стаканную, вес уходит!!!:yahoo:
Минус 2кг. Считаю это нормальное здоровое снижение веса/месяц.
Пс, вообще дала себе полгода, чтобы схуднуть на свою десятку)
Девочки,привет!НЕ получается заходить на сайт с планшета уже несколько дней.Вот добралась до компьютера.чтобы отписаться. :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: Я увидела цифру 4 :yahoo: .Итого-64.7.До цели 2 кг,700 гр.
Вчера был суп, роллы, пицца, коктейль.
Сегодня шоколад и кефир. А, и 2 яйца.
Вес: минус 1,5кг
Что то глючит. Думала не отправилось сообщение.
За пять недель ушло 4 кг. Но была одна такая неделя, что вспоминать стыдно. Сейчас кд, так что взвешиваться эту неделю не рискну.
За 5 недель ушло 4 кг. Но четвертая неделя была ТАКАЯ!!!! Вспоминать стыдно
Сейчас начались кд, так что эту неделю не буду взвешиваться. Бесполезно.
Леля, ты не одна такая. У меня тоже вес стоит несколько дней, а потом резко падает. Немного конечно как в первую неделю, но меня радует.
Кстати, мой вес упал на 1 кг за эти 2 недели. Хотя я задорно ела мясо шоколад и гамбургер помню:)
Леля, я просто не слежу за весом ежедневно, а от недели к неделе он уменьшается понемногу.
Вчера ела полшоколадки, пила что-то типа йогурта и было что-то ещё, не помню, что.
Сегодня же я переела.
Полшоколадки
Типа обезжиренный йогурт
Мисосуп
Роллы какие-то
Роллы маленькие с авокадо
Коктейль сладкий какой-то.
Желудок похоже совсем съёжился.
Девчоночки,всем привет!
У меня все по прежнему,вес телепается туда-сюда.Но,он у меня как-то странно уходит,рывками.Я одна такая особенная 
,или еще есть такие”счастливицы”? 
Сегодня супа с копченостями стакан,
Шоколадка
И стакан пюре картофельного.
И а, 7 таблеток стрепсилс от горла.
Вес снижается, медленно, но
*не чувствую усталости моральной
*нет слабости
*не снижена работоспособность
*заметила, если есть меньше жиров, то они активнее уходит с проблемных мест.
Морально оч [censored] Переела сильно.
Куриная грудка (600г сырой),
Молоко (чуть меньше 900г),
Сыворотка с соком,
Пара конфет и яблоко.
Вроде 6 стаканов было, каждые 2 часа, не считая сыворотки, которую целый день пью, но как-то ужасно всё это читать
При любой диете и при ПП ,перед каждой едой за 30 мин.пить 1 стакан чистой воды (без фанатизма т.е не 2 стакана)
Мяско опять забыла
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо это спасет от толстой ..пы.
Во имя огурцов, капусты и святой минералки,
Кефир
Как всегда моё убогое меню вчера состояло из куска сыра, шоколада и помидоров.
Сегодня обещаю кашу, творог, салат, что там ещё бывает.. Надо выбираться из этого
Извиняюсь!!!!С Мариной!!!
Полностью согласна с Мариноц.Без белка мышцы обвиснут как тряпочка.А нарушение пищевого поведения и депрессия-это исключительно психологические проблемы,они в голове,поверьте мне как психологу.
Худеющая, чтобы худеть- нужно есть и не одну травку.Обязателен белок как животный так и растительный,ешь грудку, рыбу с салатом, зеленью,гороховое пюре,чечевицу,белок яйца,творог-кефир, запусти обмен веществ и разнообразь меню,даже вредности допустимы в первой половине дня, тем и хороша стаканная диета.
Ничего не вышло сегодня( ела капусту, греческий салат, арбуз.
Когда-нибудь я буду есть нормально, но не сегодня
Я встала сегодня на скейт после травмы. Неделю терпела, надо было две, но больше не могла ждать :yahoo:
Я постараюсь
На сегодня творог, сыворотка 0,1%, помидор и арбуз.
Может наступит момент, когда вес перестанет уходить. Тогда попробую отказаться сладкого и мучного. Но пока нет. Слишком долго я себе отказывала. Для меня эта диета не только похудение, но и выход из депрессии.