Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение

Стаканная диета (диета одного стакана)Диета одного стакана относится к низкокалорийным дробным программам для похудения, во время которых постепенно уменьшается объем съедаемой пищи. Ограничивать себя в еде при соблюдении такой диеты придется около трех недель, и за это время можно избавиться от 5-9 лишних килограммов. Немного, да, однако, в отличие от других случаев, после рассматриваемой диеты распрощаетесь вы с этими килограммами окончательно. И далее вы поймете почему.

Описание стаканной диеты

Соблюдение стаканной диеты подразумевает увеличение количества трапез до пяти в день при уменьшении их объема до одного стакана. В него должна помещаться вся съедаемая за один раз еда. В целом, это все! Рассматриваемая диета не предусматривает никаких ограничений в продуктах, хотя, конечно, игнорирование сладкого, жирного, копченого, жареного и мучного может принести более существенные результаты, чем снижение веса на 1-2 кг за неделю.
Что интересно, большинство врачей и диетологов рекомендуют питаться именно таким образом: приемы пищи небольшими порциями несколько раз в сутки, независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет. Считается, что при таком режиме полезные вещества в продуктах усваиваются в полной мере, а частые перекусы позволяют избежать чувства голода и не страдать от ограничений в пище психологически: ведь вы будете знать, что спустя несколько часов снова сможете вкусно покушать.

Преимущества диеты 1 стаканчика очевидны: вы не меняете рацион, часто питаетесь, но при этом снижаете вес.

Если же составить свое меню из поливитаминов, овощей и фруктов, то соблюдение рассматриваемой программы вообще принесет вашему организму исключительную пользу.

Эффективность диеты одного стакана

Почему рассматриваемая диета эффективна? Все очень просто: организм не страдает при соблюдении описываемой программы для похудения, поэтому после ее окончания не пытается добрать то, в чем раньше его ограничивали. Соответственно потерянные килограммы не возвращаются назад. Что же касается пользы для здоровья, то она неоценима:

  • налаживаются пищеварительные и обменные процессы в организме;
  • вырабатываются полезные привычки в питании;
  • нормализуется метаболизм;
  • выводятся накопившиеся токсины и т. д.

Все это помогает закрепить достигнутый результат без приложения существенных усилий.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Отметим, что эффект от рассматриваемой диеты можно и увеличить. Она не предусматривает ограничений в активности, поэтому вы можете при ее соблюдении заниматься спортом, что приведет к еще большему количеству потерянных килограммов.

Стаканная диета: отзывы и результаты

Практически все отзывы о рассматриваемой диете положительны. Даже те, кто сидел на ней всего несколько дней рассказывают о программе в исключительно позитивном свете. При этом большинство откликов похожи:

  • «килограммы не возвращаются»;
  • «теряю по два килограмма в неделю»;
  • «голода не чувствую».

Попробовавшие рассматриваемую диету женщины, как правило, в конечном итоге называют ее своей излюбленной и время от времени повторяют эту методику ради небольшого снижения веса и очищения организма от шлаков. Некоторые девушки не совсем точно придерживаются рекомендаций и употребляют пищу не 5 раз, а семь в сутки. Результат все равно наблюдается, хоть и не столь заметный. Кстати, описываемая программа способствует снижению объема желудка, поэтому готовьтесь потерять пару сантиметров в талии.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Если вы уже прошли или начали соблюдать диету одной чашки, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями с нами. Нашим пользователям будет очень интересно почитать отзыв о ваших успехах и самочувствии.

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 458
  1. Марина/43/176/74,3

    Леля, я тебя поздравляю!!! Сколько ты сейчас? У меня вес потихоньку, но идет вниз.Добавила бег , бегаю по 4-5 км, прыгаю на скакалке, короче поперли скрытые таланты,скоро отпуск.

  2. Леля-Ростов

    :yahoo: :yahoo: :yahoo: У меня юбилей-ушли таки 20 кг жира :roll: почти за 4 месяца.Осталось 10,буду бороться с удвоенной силой.Марин,как у тебя?

  3. Марина/43/176/74,5

    Таня, отличный результат!У меня опять вес вниз пополз,медленно, но верно! :yahoo:

  4. Таня

    Уже неделю на этой диете, результат радует -2 кг :yahoo:

  5. Марина/43/176/74,9

    Леля,как дела? У меня кд вес стоит, но продолжаю стаканиться.

  6. Марина/43/176/74,9

    не сдаемся! водичку согнала, опять соответствую линеечки,скоро тоже кд, хоть не плюсануть!

  7. Леля-Ростов

    Марин,все по прежнему,вес стоит,пока вверх не идет перед кд.В общем,все как всегда,но мы не сдаемся :arrow:

  8. Марина/43/176/74,9

    Леля, как дела? Я вечером поела селедки( не удержалась),с утра сразу плюс, водичка конечно же, но обидно!

  9. Марина/43/176/74,9

    Что-то мое сообщение пропало :| Вес пока на месте, жду отвесиков!

  10. Леля-Ростов

    Девочки,где все,уже похудели?У меня вес опять стоит-73.8кг.Скоро кд :sad:

  11. Эллина

    Ну все! С завтрашнего дня – мы с сестрой присоединяемся к Вам!))))))))всем удачи! ;-)

  12. Марина/43/176/74,9

    Катарина, быстро похудеть на 20кг не получится, наедала ведь ты их долго и упорно.Но в этом и плюс, кожа не обвиснет, я по дурости за 2 месяца здорово скинула и объем груди уменьшился на 12см, а пышной она никогда небыла( проблемное место живот, но он об этом наверно не знает),а вернуть ничего нельзя, только отъедаться обратно.Так что лучше медленно, но верно.

  13. Марина/43/176/74,9

    Всем привет! Завтракаю я обычно кашей или творогом с сухофруктами.Худею давно, вес уходит медленно и занимаюсь шейпингом 4р в неделю,хорошо ушли объемы, а на весах анализаторах жир уменьшается, но добавляется мышечная масса, поэтому вес уходит мало.Вчера грешила,тут же отразилось на весах, особо не переживаю, срывы это естественно, опять беру себя в руки.У меня тоже пиалочка на стакан.

  14. Леля-Ростов

    :yahoo: :yahoo: :yahoo: Ура,минус 900 гр.Пошел вес,и,чего,спрашивается,стоял.А еще скоро кд,опять станет :evil:

  15. Леля-Ростов

    Катерина,добро пожаловать!Поддержку в виде волшебного пендаля обеспечим ;-) .На стаканчиках я месяц,за это время ушло 4 кг.Да,когда я начинала в феврале 92.5 кг при росте 162,вес уходил в 2 раза быстрее.Но,там была диета,а стаканчики-это уже стиль жизни.Медленно,но верно.Еще,я думаю,играет большую роль возраст.В общем,удачного похудения!!!!!! :arrow:

  16. Катарина21

    Очень хочется похудеть на 20 кг как можно скорее!
    Уважаемые Марина и Леля, как самых стойких хочется спросить: сколько в сумме уже сбросили на этой диете? Вы, получается, около месяца на ней, правильно? :girls_friends:

  17. Лена

    Спасибо. Я пока буду взвешивать, пока не пойму сколько это 200гр. …а то привыкла на праздниках и посиделках трескать как не в себя :oops: пора себя в руки брать и становиться худенькой ;-) ;-)

  18. Катарина21

    Всем приветики! Каюсь: безвольна я, сама не могу, примите в ряды худеющих! Сегодня утром встала на весы и чуть не обмерла: 78кг!!! И это при росте 162! А полтора года назад 60 весила! С завтрашнего дня вот вооружаюсь стаканчиком! Надеюсь на моральную поддержку :cry: :oops:

  19. Леля-Ростов

    Лен,я кашкой на воде,без сахара часов в 9,а в 6 утра пью кофе с молоком.Я нашла себе пиалочку,туда помещается ровно 200 гр,а раньше взвешивала.

  20. Лена

    А можно спросить чем вы завтракаете? А то привычные чай с бутерброды как-то не вписываются. И ещё, девочки, вы еду взвешивать 200-250 гр за раз или как ? А может реально в стакан и оттуда в топку :yahoo: :idea:

  21. Леля-Ростов

    Лена,добро пожаловать!!!У меня,наверное,плато гаступило.Вес застыл и все.Но,мы девочки опытные,без паники переживем и дальше пойдем.Марин,классные у тебя успехи,так держать!!!!!”” :axax:

  22. Марина/43/176/74,9

    Лена, присоединяйся! Вместе веселее! У меня ещё 500г отвалились!!!

  23. Лена

    Вес 74 кг, рост 164…-10 кг мне бы хватило! 30 лет

  24. Лена

    Привет девочки, примите и меня в ваши ряды стройнеющих :oops: :axax: Три месяца назад родила третьего ребёнка, лишних 10 кг….а так хочется постройнеть к лету. Ребёнок на ГВ, так что буду худеть медленно, обдуманно…питаться мелкими порциями и исключить всякие вредности-это само то :smile:

  25. Леля-Ростов

    Марин,молодца!У меня стоит 3 день :?:

  26. Марина/43/176/76

    Привет! У меня минус 800 :yahoo: :yahoo: :yahoo:

  27. Леля-Ростов

    ДЕВОЧки,у меня тоже пока остановился,но объемы уходят,главное-без паники :grin:

  28. Марина/43/176/76

    Девочки, привет! Вес стоит второй день, но не паникую,не может каждый день снижаться.Главное не в плюсе!!!

  29. Леля-Ростов

    Катерина,это точно!!!!Причем,жуешь то,что и жевать вроде не надо.

  30. Катерина 74 рег.

    Хорошо стакан “культуре” питания учит,привыкшая есть приличненько ,стаканом еды научилась :roll: пищу жевать))) :oops:

  31. Леля-Ростов

    Класс,у нас тоже тепло,даже жарко.Так легче худеется,позитивно! :five:

  32. Марина/43/176/76

    А у меня вчера плюс 300г, непонятно почему, а сегодня минус 700.Подстроила диетку, так здорово, разнообразно и не голодно.А самое главное: у нас потеплело!!! Сегодня 12градусов и всю неделю обещают 15-20,выглянуло солнышко, жизнь налаживается! :yahoo:

  33. Леля-Ростов

    Марин,у меня всего 100 гр минус,но объемы уходят.Как твоя диета,действует?

  34. Леля-Ростов

    Вливайся,Катерина!Чай,кофе нельзяс разу после еды пить,т,е, нежелательно запивать пищу.Покушала,а потом через час пей.Желательно за минут 20-30 до еды выпить водички.Удачи!!!”” ;-)

  35. Катерина 74 рег.

    Девочки привет всем ! Примите меня в свои :oops: ряды худеющих!И сразу вопрос в стакан только например каша за 1 прием ,а кофе ,чай ,спасибо !

  36. Марина/43/176/76

    Лелечка,как здорово!!! А я никак за 75 перевалить не могу,только-только подбираюсь и опять плюсану!С завтра хочу диету Ионовой под стаканы подстроить, когда-то я на ней 5кг за 2 недели скинула, потом 1кг вернулся, но все же результат есть и не голодно и не однообразно.

  37. Леля-Ростов

    Мне уже чего-то стакана еды уже много,надо попробовать по 150 гр есть,может,балеринами станем :!:

  38. Леля-Ростов

    Привет,Марин!У меня ровно минус килограмм,наконец-то я ушла за 75.Наверное,греча действует.И настроение сразу поднялось :yahoo:

  39. Марина/43/176/76

    Привет! Леля, у меня минус 700г, ура! А про вещи полностью согласна! Я тоже уменьшилась,пусть не очень в кг, зато медленно , но верно уходят объемы! Верх у меня 46-48, а низ уже тоже в 48 вхожу( на днях две пары джинсов прикупила 40 немецкий на наш 48),на вид маленькие, а все вошло!!!

  40. Леля-Ростов

    И не говори,Марин.Я поэтому решила с сегодняшнего дня на завтрак и ужин есть гречу.Ездили сегодня в магазин,как же приятно покупать вещи,которые нравятся,а не которые налазят-чехлы для танка :roll: .У меня сверху уже размер L и M,а ниже :evil: (плакать хоца)

  41. Марина/43/176/76

    Привет! И тебя с праздником! А у меня опять 1 кг вернулся, чуть позже поела рыбки тушеной и все,отечность и плюс.Только на спад вес пойдет и снова приехали! Надоели качели! :|

  42. Леля-Ростов

    Доброе утро,Марин! С праздником!У меня отвес зоо гр,маловато,однако.Хочется к выпускному дочери привести себя в порядок,будем стараться.

  43. Марина/43/176/76

    Лучше медленно, но верно! Объемы уходят и это класс!

  44. Леля-Ростов

    Не ,Марин,не жесть!!! Опять встал вес.У других читаешь,блин,каждый день по 200-300 грамм уходит,а у меня телепается туда-сюдаРадует одно-вещи большими становятся.Хотела сегодня юбку одеть,а не вышло,слетела она с меня.Вот такая маааленькая радость.

  45. Марина/43/176/76

    Леля, ты жесть! Буду на тебя равняться! На весы сегодня не вставала, впереди опять праздники, держусь! ;-) :five: :girls_friends:

  46. Леля-Ростов

    Марин,реклама-двигатель торговли.Я жутко таблетки боюсь,мне кажется,лучше вообще не жрать,меньше вреда будет.А стоят они до фига.Меня сегодня прямо прет на выпечку-испекла своим пирожки,пирог,рулет,но сама ни-ни :roll: Муж вечером принесет зефир,вот его завтра четвертинку съем.

  47. Марина/43/176/76

    Если б препараты были действенны и безопасны, толстых вообще б не было. Пробовала я и таблетки – бессонница, депрессия и все кг возвращаются после окончания приема.А если выпить хоть каплю спиртного с таблетками,вообще трындец!

  48. Марина/43/176/76

    Худела сама,разными способами, и 1 р в день ела, и голодала и срывалась,и перепробовала все диеты.За 2-2.5года справилась.Потом конечно набирала кг 3-4, но тут же избавлялась,себя не распускаю! И вывод: все диеты и голодовки полный, бесполезный бред! Нужно есть все и не терпеть чувства голода( стаканчики, что доктор прописал),конечно не [censored] сладостями,выпечкой.Я б уже и не худела, у меня тонкие ручки-ножки, маленькая грудь, но никак не уберу живот.Благодаря шейпингу неплохо подтянулся, но есть над чем работать. :oops: Вес без изменений, трудно уходит,1,5 кг как качели.

  49. Леля-Ростов

    Привет,Марин! У меня минус 500,а тебе совсем чуть осталось.Но,последний бой-он трудный самый.Марин,а как долго ты на 30 кг худела.Уменя лишних еще 13,но они все медленнее уходят.Обидно!!!! :cry:

  50. Марина/43/176/76

    Тортик ела, но в пределах.В праздники тяжело держаться,но я стараюсь, скоро отпуск с15 июня, а мне б 5кг убрать,пересмотрю свое меню после всех праздников,надо исключать сладости!

  51. Леля-Ростов

    Марин,я тоже пока на месте,но вроде объъмы уходят,у нас 2 дня дождь поливает,особо не погуляешь.Я пеку своим пирожки,сама держусь.Как твой торт,сила воли выдержала?

  52. Марина/43/176/76

    У меня пока все на месте стоит,будем стараться! :five:

  53. Леля-Ростов

    Марин,я тоже плюшки люблю,Наполеона кусочек ела рано утром,вчера пекла гору блинов,сегодня у тром три заточила,люблю с тестом возиться.У нас тоже ветра сильнейшие бывают,за это не люблю Ростов.Муж пошел шашлык куриный жарить,позволю себе 2 кусочка с огурчиком,Ты там держи себя в руках с тортом,я как захочу сладкого,так вспоминаю свою зимнюю фотку с тааакой ж….ой(иначе ее не могу назвать),напрочь охоту отбивает от сладкого.Сегодня отвес 100 грамм. :girls_friends:

  54. Марина/43/176/76

    Недолго, но бывает.Вчера бешенный ветер до 22м и минусовая температура, а сегодня 7 тепла, жизнь налаживается!!! Правда пеку шоколадный торт( дочь попросила), а я сладкоежка, как буду с собой бороться не знаю, но держать себя в руках торжественно обещаю! :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

  55. Леля-Ростов

    Марин,у меня без изменений.Вчера влезла в юбку,которую не носила лет 10.Мелочь,а приятно.Марин,а у вас лето бывает :oops:

  56. Марина/43/176/76

    Леля, умничка!!! А я опять сначала начинаю, с веса 76,3 .Прыгал вес то в минус, то плюс и опять в свой вернулся.Но я не всегда делаю легкие перекусы,из-за холода кушаю сытно в первой половине дня,а к вечеру стараюсь что-то легкое.

  57. Леля-Ростов

    Марин,привет!У меня опять минус 500,хотя,не ожидала.У дочи был день Рождения,села есть в 19 часов,но все по правилам.Салаты без майонеза и кусочек мяса,тортик понюхала,слопала с у тра кусочек сегодня.С праздником!!!!!

  58. Марина/43/176/76

    А я и на весы не вставала, рано на работу убежала.Праздничных дней боюсь, переесть могу вкусняшек. Айман, воды 2-2.5 л,как и при любой диете.А последний раз иногда и в 8 вечера получается( но что-то легкое, кефир, яблоко, белок яйца), главное за 2-3 ч до сна.

  59. Леля-Ростов

    Айман,перерыв как обычно 2,5-3 часа,два перекуса,воды пить по максимуму,пить за полчаса до и через час после еды,я ем последний раз в 18 часов

  60. Леля-Ростов

    Марин,жесткая у вас весна.У меня сегодня отвес 500гр.

  61. Айман

    Девочки хочу сесть на стакану диету. Вопрос какой перерыв между едой, во-сколько последний прием,жидкости сколько [censored]

  62. Марина/43/176/76

    Да, я с Ямала, с утра -10, а сейчас штормовой ветер и снег, скорей бы тепло, веселей будет стройнеть!

  63. Марина/43/176/76

    А я опять в плюсе, очень отекаю.Пройдут кд и сдуюсь.

  64. Леля-Ростов

    Завтра еще старшей доченьке исполняется 16 лет,сегодня забабахаю Наполеон,но бкду держать себя в руках :arrow:

  65. Леля-Ростов

    Привет,Марин!Обработали мы вчера свои 20 соток,ели выползьи на карачках,еще 100 км назад рулили.И что думашь,трава в минусе,а у меня все так же. :?: Хотя за деньвыпила 0,5 кефира.Вселенская несправедливость :sad: Ты,наверное,насеверах где-то живешь?У нас вчера на солнце было уже 36,в тени 26.Все уже стоит зеленое,цветет,буйным цветом ,и аллергия,соответственно. :cry:

  66. Марина/43/176/76

    У меня тоже без изменений, физический труд- это здорово!Желаю вместе с травой избавиться и от лишних кг!!! А у нас холод, снег ещё не весь сошел,ветра, а так тепла хочется и худеть веселее. :yahoo:

  67. Леля-Ростов

    Штаны-это отдельная статья расходов,я с февраля 3 пары в утиль отправила,4 на подходе.Марин,сегодня без изменений,сейчас поедем на дачу с мужем вести неравный бой с травой.Надеюсь,там килограммчик оставить

  68. Марина/43/176/76

    не переживай,качели нормальное явление.Я на шейпинг штаны спортивные надела, которые зимой на мне как на барабане были,и всю тренировку придерживала да подтягивала их, чуть не потеряла, а по весу легче всего на 1-1.5 с зимой разница.

  69. Леля-Ростов

    Плюс,Марин,плюсище!Я вчера поздно поужинала,в 8 вечера.Долго с младшей гуляла,лето к нам пришло,вот и ужин с утра на весах отразился.

  70. Марина/43/176/76

    Плюс или минус? У меня плюс 500г, но в кд это нормально,правда грешна я сегодня, тортик съела больше положенного, но ничего, на шейпинге отработаю.

  71. Леля-Ростов

    Марин,доброе утро!У меня сегодня 200гр.Ну,не все коту масленница,отступать некуда

  72. Марина/43/176/76

    Поздравляю! Конечно хочется отвесиков, но в кд я обычно раздуваюсь и плюсую 1-2кг.

  73. Леля-Ростов

    Марин,привет!И у меня начались кд,я вчера физически ощутила,как я сдулась наконец-то.А сегодня утром увидела результст-отвес 1кг200гр.Так что,наоборот,жди отвесов :!:

  74. Марина/43/176/76

    Леля, привет!У меня еще -300г,но начались кд наверно начнутся плюсы.

  75. Марина/43/176/76

    Отлично! Но мерится, как и взвешиваться лучше с утра на голодный желудок.

  76. Леля-Ростов

    Марин,у меня отвес 200 гр,еще не обмерялась,сегодня днем померяюсьМедленно,но верно!!!!! ;-)

  77. Марина/43/176/76

    нет конечно! сегодня ушло по сантиметру в животе и бедрах, ура!!!

  78. Леля-Ростов

    Привет,Марин!Смогла зайти только сейчас- у меня тоже пока стоит вес,но иы не унываем :arrow:

  79. Марина/43/176/76

    Сегодня вес без изменений.

  80. Марина/43/176/76

    Бодифлекс хорошо подтягивает фигуру, я раньше тоже дома занималась, успехов нам!!! :yahoo:

  81. Леля-Ростов

    А я бодифлексом и оксисайзом дома занимаюсь,но фартук маленький так и остался после кесарева,может,потом в норму придет

  82. Марина/43/176/76

    Привет, у меня -500, но тоже кд на подходе, постоянно хочется кушать при чем все вредное.Я худею давно , сбросила почти 30кг остался живот и бока,с октября хожу на шейпинг( регулярно без прогулов),вес скачет 2кг туда-обратно, но тело подтянулось, мышцы появились,убивает только обвисший живот, никак не могу убрать,хотя куда деваться лишней коже?

  83. Леля-Ростов

    Привет,Марин!У меня сегодня привес 200 гр.Видимо,кд на подступах.Сегодня прочитала,что перед кд и во время надо резко ограничить белковую пищуЧувствую себя огромной просто :cry: Марин,а у тебя вроде вес соответствует росту,все равно худеть хоца?

  84. Леля-Ростов

    у меня тоже белок на вечер,а на ночь кефир с клетчаткой Сибирской или с отрубями.Идем дальше,у нас все получится!!!! :arrow:

  85. Марина/43/176/76

    Леля, привет! У меня -400г, и это при том, что очень отекаю за ночь.На ужин стараюсь есть белок( кура-грудь, рыба, творог,белок яйца с салатом или с гречкой,иногда просто кефиром запиваю.

  86. Леля-Ростов

    Марина,доброе утро!У меня без изменений,но я все равно рада-привеса нет.Сегодня на завтрак и ужин попробую гречку,говорят,помогает в похудении.

  87. Марина/43/176/76

    Конечно, на ты!!! Мы ещё девушки! Я сегодня не взвешивалась, батарейки сели, поменять надо,но по объему без изменений (тоже скоро кд начнуться), но чувствуется легкость,нет обжерства.

  88. Леля-Ростов

    Ой ,извините!Ничего,что я на “ты”? :oops:

  89. Леля-Ростов

    Доброе утро всем!Сегодня,наконец,после 5 дней вес пошел,побежал!!! :yahoo: Отвес составил 1.200 гр.Итог-76,7.Кд еще не начались,а значит,что стаканчики работают,и голода не чувствовала.Марина,как у тебя? :axax:

  90. Марина/43/176/76

    У меня тоже 6 приемов, завтракаю в 6 утра.Завтра отпишусь за первый день.

  91. Леля-Ростов

    Привет,девочки!Я уже начала процесс в половине седьмого,поэтому у меня получится 6 приемов пищи.Вес стоит уже 4 день :?: ,потому как кд на неделе ожидаются.Мне 41,рост 162,вес 77.9.Начинала с веса 92,5 :oops: Удачи нам!!!

  92. Марина/43/176/76

    Леля, конечно! Вместе веселее! У вас хороший результат!Завтра начинаем.

  93. Леля-Ростов

    Марина,и я с Вами,можно?Худеть начала 9 февраля сего года,на данный момент избавилась от 14,5 кг.Худела на Протасовке.Начинаем?

  94. Марина/43/176/76

    Ксения, давай вместе на стаканчик.

  95. Ксения

    Интересно, сегоднешнего дня попробую. У меня минус 10 кг было за 1,5 месяца питалась один раз в день.на ночь кефир. А теперь попробую измерять стаканами :yahoo:

  96. Аноним

    я на диете неделю, ну ем 3 р в день, попробую по стаканам мерить)

  97. Лена

    и я с вами с сегодняшнего дня. Всем удачи

  98. людмила

    Я тоже сегодня решила начать питаться правильно, надоело носить лишнии килограмм…

  99. наташа 157/63,5/62,1

    Один день прошел, результат минус 1400 Класс! :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:

  100. наташа 157/63,5

    С сегодняшнего дня начну пробовать эту диету в течении месяца, посмотрим что из этого получится! :| :| :|

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: