Зарядка с Дарьей Лисичкиной отличается предельной простотой, поэтому успела завоевать сердца многих соотечественниц, которые понимают, что для того чтобы хорошо выглядеть и быть в тонусе, без физических нагрузок не обойтись. Именно утренняя разминка, которая занимает немного времени, что особенно актуально для современных женщин, заряжает нас энергией на весь день и помогает поддерживать вес в норме или при необходимости сбросить парочку лишних килограммов.
В чем секрет популярности зарядки Лисичкиной
Классический комплекс упражнений, представленный в коротком видеоролике, идеально подходит для:
- утренней зарядки;
- разогрева перед основной тренировкой.
Они нисколько не утомляют и оказывают отличное влияние на организм.
Выполняя простые упражнения, можно позаниматься в свое удовольствие и хорошо разогреть мышцы перед тренировкой.
Выделив 10-12 минут в день для себя, и выполняя предложенный Дарьей Лисичкиной комплекс упражнений регулярно, вскоре можно отметить, что:
- стрелка на весах уверенно приближается к заветной цифре;
- сантиметры и килограммы уходят в правильных местах;
- мышцы становятся более упругими;
- тело обретает желанные формы;
- отображение в зеркале больше не раздражает;
- комплименты от лиц противоположного пола становятся нормой.
Утренняя зарядка для похудения
Похвастаться своими результатами после выполнения зарядки для похудения от Дарьи Лисичкиной сегодня могут тысячи женщин, которые начинают день с миниблока упражнений под руководством прекрасной танцовщицы. В непринужденной домашней обстановке просмотрите несколько видеороликов, которые записала для своих подписчиц стройная и грациозная Дарья, и не медлите с тем, чтобы серьезно взяться за дело. Первые шаги в этом вам поможет сделать видео.
Этот вариант зарядки прекрасно подойдет и для начинающих, и для тех, кто имеет определенную физическую подготовку. Чтобы ваш день начинался с позитива, и вы уверенно приближались к фигуре своей мечты, повторяйте простые упражнения за тренером, стараясь выполнять все рекомендации относительно правильного дыхания и темпа.
Зарядка для похудения состоит из нескольких видов упражнений:
- на растяжку позвоночника;
- на выравнивание положения утренних органов после сна;
- разогревающие;
- разминка для суставов (коленных и ступней);
- разминка бедер;
- дыхательные упражнения;
- для укрепления спины;
- упражнения, закрепляющие эффект.
Польза утренней гимнастики
Утренняя гимнастика вызывает массу положительных эмоций, помогает избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах и поддерживать осанку. Регулярное выполнение упражнений гарантирует положительный результат, при этом не нужно тратить время и финансы на походы в спортзал или фитнес клуб. Однако без правильного питания и ограничения себя в употреблении вредной пищи, а также без соблюдения правильного питьевого режима, достичь хороших результатов будет совсем непросто.
