Чтобы быть красивой, необходимо усердно работать над собой. Одни лишь косметические процедуры не смогут существенно отсрочить появление морщин. Молодость кожи во многом зависит от того, в каком состоянии находятся мышцы лица. Фитнес для лица поможет держать их в тонусе.
Гимнастический комплекс для лица и шеи
Мышцам лица и шеи нечасто приходится активно работать. Это случается во время разговоров или активной мимики, к примеру, когда мы смеемся или хмуримся. Однако процессы напряжения и расслабления при этом неравномерны. Даже во сне мышцы лица не бывают расслаблены полностью. Эта неравномерность является главной причиной появления мимических и преждевременных морщин.
Можно ли избежать этой проблемы? Не только можно, но и нужно при помощи специальных гимнастических упражнений – фитнеса для лица.
Существует множество разнообразных курсов гимнастики для лица, которые получили массу положительных отзывов. Это:
- селф-лифтинг Камиллы Волер,
- аэробика для лица от Кэрол Мадджио,
- фейсформинг Бениты Кантиени,
- фейсбилдинг Евы Фрейзер и Рейнхольда Бенца,
- фейслифтинг Сента Марии Рунге,
- тибетские практики.
Особенности фитнеса для лица от Алены Россошинской
Алена Россошинская разработала собственный комплекс упражнений, который направлен на тренировку тех лицевых мышц, которые мало задействованы в обычной жизни. Это позволяет мышцам прийти в тонус и подтянуть их, улучшить кровообращение, усилить питание подкожных тканей и эпидермиса. Благодаря этим упражнениям кожа становится гладкой и ровной, уходят мелкие морщинки.
Традиционную гимнастическую технику фитнес-инструктор Алена Россошинская дополнила элементами массажа, релакса и медитации.
Основой достижения успеха должна быть любовь и уважительное отношение к себе, когда женщина хочет становиться еще лучше.
Видеоурок скульптуры лица от Алены Россошинской
Программа фитнеса для лица от Алены Россошинской состоит из нескольких 13-минутных уроков. В них подробно демонстрируется техника выполнения упреждений для тренировки лицевых мышц в проблемных зонах:
- вокруг глаз,
- в районе лба и переносицы,
- около щек, губ,
- на подбородке и шее.
В каждом уроке собраны упражнения, посвященные проработке отдельной зоны лица, а также направленные на улучшение осанки и похудение. Сама Алена Рассошинская в курсе видеоуроков наглядно демонстрирует правильную технику упражнений. Благодаря этим курсам вы научитесь чувствовать собственные мышцы лица и правильно работать с ними, что поможет вам сохранить молодость надолго.
Вы можете ознакомиться с основными принципами методики Алены Россошинской, посмотрев видеоурок, в котором фитнес тренер покажет технику гимнастики для кожи вокруг глаз.
Также рекомендуем ознакомиться с советами Алены Россошинской, как легко войти тонус:
Всего тринадцать минут в день с Аленой Россошинской помогут вам надолго сохранить молодость и красоту.
Ирина, где вы хотите заказать полный курс? Сколько это стоит? Тоже подумываю. Моя любимая техника- упражнения на двойной подбородок. Делаю не только утром, но и в любое свободное время. Сейчас осваиваю технику на уменьшение носогубных складок. А еще стараюсь следить за собой во время чтения и просмотра гаджетов. Я все время опускала голову вниз и склонялась над ними. Вот и результат-обвисло лицо((
Мне очень понравился этот курс Алены, потому что она дает реально очень эффективные упражнения и полезную информацию. Сохранить молодость лица оказывается очень просто с помощью специальных методик, я активно начала использовать их каждый день в свободную минутку))) Думаю заказать полный курс. Девочки, кто- нибудь проходил полный курс или тренинг у Алены? как впечатления?
Я попробовала упражнения из курса Алены Россошинской и втянулась! И не так давно заметила очень приятные изменения в том, как я выгляжу. У меня стали пропадать утренние «мешки» под глазами, подтянулось лицо, кожа стала более упругая, поэтому я просто в восторге)) С удовольствием жду новых выпусков с Аленой, чтобы узнать еще больше интересных упражнений.
Курс Алены мне очень понравился! Столько всяких упражнений, которые помогают снять напряжение с глаз и даже помогает от головной боли. В свободное время стараюсь 15-20 минут уделять упражнениям. Заметила, что мои складки на лбу начали разглаживаться, кожа становится более свежей. С нетерпением жду новые выпуски.
Я занимаюсь по курсам Алены Россошинской и за это время увидела положительные изменения — также заметили подруги и мама)))) Очеень простые упражнения, легкие, но очень эффективные!
Кожа заметно подтянулась, овал лица улучшился и немного начинают уменьшаться мои ненавистные носогубные складки. Теперь я дня не могу прожить без ваших упражнений, которые стали неотьемлемой частью моей жизни.
Вот это супер курс! :yahoo: Я даже и не слышала о таком направлении, а когда увидела, решила попробовать эффективность – нашла много положительных отзывов, да и инструктор выглядит очень хорошо
В общем, я позанималась недели 2-3 для начала, и была приятно удивлена, когда друзья и коллеги начали замечать, что я лучше выгляжу!)
Я просто обожаю видео с Алены Россошинской! Я долго искала упражнения, которые бы были 1.реально эффективными, 2.давали новую информацию, 3.после посмотра которых появлялось бы желание заниматься по методике и смотреть дальше. Я люблю телеканал Живи, и одним из самых любимых курсов стал фитнес для лица с Аленой. То, что упражнения реально действуют я поняла, когда даже мои знакомые стали замечать изменения, все думают, что я пользуюсь дорогим кремом или делаю уколы, а я просто по 30 мин в день занимаюсь бодифитнесом!))))
Я стала заниматься по методике Алены Россошинской пару месяцев назад,натолкнувшись в соц.сетях и результат уже виден не только мне) буду продолжать в том же духе!!!Главное- организовать себя ежедневно и выделить хотя бы 10 минут в день, а это очень сложно
Но это стоит того!