Как похудела Роза Сябитова

Телеведущая Первого канала и самая главная сваха России Роза Сябитова преображается в лучшую сторону день за днем. Помимо того, что женщина сделала пластическую операцию, она продолжает стремительно худеть и уже может похвастаться своей прекрасной фигурой. Ее похудение – личный опыт, основанный на различных диетических методиках и системах правильного питания. Телезвезда готова поделиться с читателями своей историей похудения и дать полезные советы всем, кто начинает избавляться от лишнего веса.

Прежде всего, Сябитова признается, что самые главные факторы качественного снижения веса: регулярные физические тренировки и диета. Что касается последней, то, по словам телеведущей программы «Давай поженимся», необходимо знать следующие правила питания:

1. Полностью исключить соль из рациона
2. Каждую неделю обязательно устраивать один разгрузочный день (см. ниже)
3. Поменьше употреблять мяса – побольше есть блюда из рыбы и морепродуктов
4. Воду пить не меньше 2 литров ежедневно
5. Дробное питание – употреблять пищу нужно 5-6 раз в день небольшими порциями
6. Забыть о том, что такое фастфуд и различные сладости
7. Пить имбирный чай
8. Общая калорийность пищи не должна быть выше 1000 ккал
9. Исключить также бананы, виноград и соки «тетрапак».

Меню диеты Розы Сябитовой

На завтрак: тарелочка овсяной каши, морепродукты или маленький кусок рыбы.

Второй завтрак: яблоко или груша. Заменить можно стаканом овощного или фруктового сока.

В обед: куриное филе (отварное), салат из овощей, кусок хлеба.

Перед ужином: стакан томатного сока.

На ужин: творог запить нежирным кефиром. Либо съесть одно яблоко.

Перед каждым приемом пищи, согласно диете Розы Сябитовой, необходимо выпивать небольшую кружку имбирного чая.

Разгрузочный день на клубнике по методике Сябитовой

Взять 1,5 кг клубники и в течение дня полностью съесть ее. Помимо этого не забывать о воде – минимум, 2 литра в день.

Разумеется, подобную диету, как и остальные системы правильного питания, нужно совмещать с физическими упражнениями, а также сауной и массажем.

Отзывы

Елена, 25 лет. Диета очень мягкая. Я думаю, скинуть вес вряд ли можно в большом количестве.

Анастасия, 34 года. Я регулярно смотрю Давай Поженимся и вижу, как Роза расцвела! Все же диета у нее эффективная, стоит наверное попробовать.