Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Тощая диета

Тощая диетаТощая диета относится к экстремальным типам похудения. Изначально ее придумали в Европе для тех, чей вес перевалил за сотню килограммов. Однако она оказалась настолько популярной и простой, что многие взяли ее на вооружение как метод быстрого похудения.

Особенности тощей диеты

Этот способ похудеть рассчитан на неделю или две (с выходом). В зависимости от сроков, в течение которых вы готовы ограничивать себя в пище, подбирается набор продуктов и порядок их употребления. Соответствующим будет и результат. В течение всего срока можно пить минеральную воду без газа и зеленый чай, а также определённые напитки (молоко, кефир, сок — читайте дальше).

Соки могут быть грейпфрутовые, яблочные, гранатовые или апельсиновые. Главное — отсутствие в них сахара. Особенно концентрированные (например, из граната) можно разбавлять кипяченой водой в соотношении 1 к 2.

Худеют при таком питании за счет низкой калорийности рациона. Именно поэтому прибегать к нему могут только абсолютно здоровые люди.
Привлекает такой способ похудеть по следующим причинам:

  • эффективность;
  • экономичность;
  • простота (не нужно считать калории и вообще готовить блюда);
  • доступность продуктов.

Тощая диета
Однако есть и свои минусы:

  • экстремальный способ сбросить вес не подходит людям с болезнями желудочно-кишечного тракта;
  • чувство голода будет постоянным спутником похудения;
  • избегать метода стоит страдающим острыми хроническими заболеваниями.

Однако в итоге вы можете потерять до 20 кг лишнего веса.

Тощая диета на 7 дней: меню

В меню недельного голодания указаны определенные продукты, которые нужно распределять на сутки:

Можно пить не более 1 литра сока без сахара в дни, когда он есть в меню!

  • понедельник (1 день) – 1 л молока;
  • вторник (2 день) – 200 граммов творога, сок;
  • среда (3 день) – минеральная вода или просто вода;
  • четверг (4 день) – 4 запеченные картофелины в мундире, сок без сахара;
  • пятница (5 день) – 1 кг яблок и вода;
  • суббота (6 день) – 200 граммов постного отварного мяса с приправами (но без соли), сок;
  • воскресенье (7 день) – 1 л кефира и вода в неограниченных количествах.

Важно помнить, что все время вы можете пить сколько угодно воды и зеленого чая. И чем больше будет этот объем, тем лучше для похудения.
Тощая диета
Успех процесса зависит от того, насколько точно вы придерживаетесь инструкций. Если вы включили в рацион что-то новое, то можно не добиться абсолютно никакого эффекта. Однако если все правила соблюдены, за неделю можно потерять до 5 кг лишнего веса.

Тощая диета

Выход из тощей диеты

Практически полный отказ от твердой пищи — настоящее испытание для организма, поэтому когда ограничения заканчиваются, важно подготовить себя к нормальному питанию. Для начала включите в рацион жидкие каши и супы, а через время — твердую пищу.

Однако оригинальный вариант предполагает иной выход, который длится ещё неделю и позволит вам избавиться от дополнительных 3-4 кг:

  • 8 день – кушаем, что пожелаем ;

8 день — этосвоеобразный читинг, но будьте осторожны — переедание после недельного голодания может навредить организму.

  • 9 день – 200 г творога, сок;
  • 10 день – 200 грамм рыбы, сок
  • 11 день – 4 запеченные картофелины в мундире, сок без сахара;
  • 12 день – 1 кг яблок и вода;
  • 13 день – 200 граммов постного отварного мяса с приправами (но без соли), сок;
  • 14 день – 1 л кефира и вода в неограниченных количествах;
  • 15 день – кушаем, что пожелаем;
  • 16 день – 1 кг яблок и вода;
  • 17 день – 200 граммов постного отварного мяса с приправами (но без соли), сок;
  • 18 день – 1 л кефира и вода в неограниченных количествах.

Отзывы

Те, кто испытал на себе действие этого способа избавиться от сантиметров в талии, отмечают, что способ действительно работает. Двухнедельный процесс может лишить вас до 20 ненавистных килограммов. С другой стороны, не каждому под силу перенести такие испытания. В отзывах отмечают, что «высидеть ее сложно, и делать это лучше в период отдыха: каникул или отпуска».

Редакция Азбуки Диет не рекомендует эту диету, т.к. любые экстремальные меры могут причинить вред здоровью. Будьте осторожны!

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Тощая диета»

Оставить отзыв
    ТАНЯ 30/167нач. вес 76,6 (70,4кг) цель 65 11.03.2015 в 14:07

    ОЧЕНЬ ПОХОЖА ЭТА ДИЕТА НА “ЛЮБИМУЮ”

    Раиса 21.05.2015 в 16:22

    Я тоже худела на “Лиде”, но мне было чуть за сорок)) И тоже, никакого алкоголя, плюс села на раздельное питание, Причем безо всяких усилий)) Боже, как это было замечательно!!! Я летала!!! Сейчас не рискую, потому что она поднимает давление, а оно у меня скачет, к сожалению(( Сейчас мне 48… Девочки, пишите сколько лет вам, чтобы понимать в каком возрасте на чем безопаснее худеть.

    Ольга 23.06.2015 в 21:15

    Скажите, а где можно купить эту Лиду?

    Ксюша - 29/153/51,9-50,2(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14.10.13, нач. вес 68,5) 20.07.2016 в 16:00

    Привет, девочки! С сегодняшнего дня (20.07.16) я “села” на “Тощую” диету. Пишут, что на этой диете хорошо худеет “низ”. Посмотрим… Все желающие – присоединяйтесь!

    Ксюша - 29/153/51,9-50,2(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14.10.13, нач. вес 68,5) 21.07.2016 в 17:27

    Привет, девочки! Сегодня у меня 2 день.

    Ксюша - 29/153/51,9-50,2(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14.10.13, нач. вес 68,5) 22.07.2016 в 10:07

    Привет, девочки! Сегодня 3 день (на воде). Взвешивание завтра утром.

    Ксюша - 29/153/52,5-50,2(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14.10.13, нач. вес 68,5) 24.07.2016 в 9:54

    Вес без изменений (50,2). Сегодня яблоки и вода.

    Ксюша - 29/153/52,5-50,2-49,7(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14.10.13, нач. вес 68,5) 25.07.2016 в 6:53

    За вчерашний день отвес -500 гр. (вес на утро сегодняшнего дня – 49,7). Сегодня курочка :smile:

    Ксюша - 29/153/52,5-50,2-49,7(78-64-87)(ОН:51/50)(худею с 14.10.13, нач. вес 68,5) 27.07.2016 в 6:56

    Диету закончила. Придерживалась строго. Начальный вес 52,5; конечный вес – 49,7. Под конец диеты начал таять жирок, поэтому, для достижения моей цели (а это вес ~45 кг.), сегодня отдыхаю, а завтра на следующую диету (скорее всего на трехдневную “Диету моделей”). Итог: “Тощая диета” очень понравилась! Выдержать её легко, немного непросто под конец третьего дня (день на воде), но результат того стоит! Главное к любой диете подходить с умом и учитывать особенности своего организма! ;-)


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на