Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Кремлевская диета. Рецепты на каждый день

Кремлевская диета. Рецепты на каждый деньКремлевская диета известна уже не один десяток лет. Начав своё шествие из США, и называясь «диетой астронавтов», она прошла долгий путь до СССР и взяв новое имя – «Кремлевская диета». Ничего об этой диете долгое время не было известно. Все знали, что она есть, но состав оставался секретом. В какой-то момент всё изменилось и состав кремлевской диеты, наконец-то, ушел в народ. Пик диеты пришелся на 2005 год, когда каждая девушка желающая похудеть первым делом пробовала именно её. Чем же она так популярна? В чем её особенности? Так ли она полезна? Давайте выясним.

Особенности.

Во многих диетах составляются списки с подсчетом калорий. Худеющие девушки сидят над этими списками, высчитывая калории и боясь съесть что-то лишнее. От этого только увеличивается их стресс, и диета сходит на нет. В кремлевской диете подсчет был изменен на баллы. Продуктам или даже целым блюдам были выставлены определенные баллы. Ограничение на ежедневный прием составляет от 20 до 60 баллов, в зависимости от стоящих целей. Если нужно похудеть быстро и хотя бы на 5-7 килограмм, то это 20 баллов. Если лишь немного подкорректировать фигуру, то 40 баллов. Для обычной жизни и поддержания своего веса в уже установленных границах – 60 баллов.
Сразу стоит отметить, что все эти показали довольно субъективны. Если 20 баллов подразумевают собой ограничения для организма, то в рамках 40 и тем более 60 баллов, можно готовить практические любые кулинарные произведения.
Нет никакой разницы, равномерно ли вы делите эти баллы в течение дня или нет. Главное условие – не выходить за эти рамки.

Читайте также:

Рецепты блюд по кремлевской диете с просчетом баллов.

Далее будут представлены некоторые классические блюда кремлевской диеты. Помните, что все эти рецепты лишь пример и, вооружившись таблицей баллов, вы сами сможете составить свой дневной рацион.
Кремлевская диета. Рецепты на каждый день

Сырный салат с рыбой.

Для приготовления этого простого салата по кремлевской диете нам понадобится:

  • Яйца. 4 штуки
  • Сыр. 200 грамм
  • Любая консервированная рыба. 1 банка
  • Сливочное масло. Четверть пачки
  • Майонез

Способ приготовления:

  • Отвариваем яйца и отделяем белок от желтка
  • Нарезаем на мелкие кусочки белки и желтки и оставляем в разных блюдцах, не смешивая
  • Сыр натираем на крупной терке
  • Масло натираем на терке. Если оно слишком мягкое, то нарезаем вилкой на мелкие части.
  • Рыбу мнем вилкой прямо в банке
  • В салатницу выкладываем слоями: белок, майонез, масло, желток, майонез, сыр, майонез, рыба.

Салат готов. Полученный объем рассчитан на 4 порции и содержит всего 6.4 балла.
Кремлевская диета. Рецепты на каждый день

Салат фруктово-овощной с мясом.

Для приготовления этого необычного салата по кремлевской диете нам понадобится:

  • Ветчина. 250 грамм
  • Фасоль стручковая. 100 грамм
  • Морковь. 100 грамм
  • Дыня. 100-150 грамм
  • Яблоко. 1 штука
  • Виноград. 1 небольшая гроздь
  • Листья салата
  • Майонез
  • Лимонный сок

Процесс приготовления таков:

  • Морковь и фасоль отвариваем и нарезаем.
  • Дыню и яблоко очищаем и нарезаем на мелкие кубики
  • Ветчину тоже режем на мелкие кубики
  • Яблоко смешиваем с лимонным соком и даем полежать 2-3 минуты
  • Морковь, фасоль, дыню и ветчину перемешиваем с майонезом и добавляем туда яблоко
  • На дно салатницы выкладываем листья салата, а поверх него укладываем основные ингредиенты
  • Солим по вкусу

Салат содержит 8.5 баллов и рассчитан на 3-4 порции.
Кремлевская диета. Рецепты на каждый день

Грибной суп-пюре.

Для приготовления данного супа по кремлевской диете нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Грибы. 400 грамм
  • Сливки. 100 грамм
  • Масло сливочное. 2 столовых ложки
  • Масло оливковое. 1 столовая ложка
  • Чеснок. 1 зубчик
  • Лимонный сок. 1 столовая ложка
  • Бульон. 0.5 литра
  • Соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

  • Грибы вымойте, просушите и нарежьте на мелкие дольки
  • В посуде смешайте оба вида масла, чеснок и лимонный сок. Добавьте соль и перец.
  • На противень в несколько слоев выложите грибы и залейте это приготовленной ранее смесью.
  • Запекайте грибы до полной их готовности
  • Запеченные грибы немного остудите и переложите в комбайн, добавив туда бульон.
  • Доведите смесь до однородного состояния.
  • Перелейте полученное пюре в кастрюлю и залейте сливками
  • Немного подогрейте и разлейте по тарелкам

Данным объем рассчитан на 4 порции и содержит всего 24 балла за весь объем.

Куриная лапша.

Для её приготовления нам понадобится:

  • Курица. 1 килограмм
  • Лук репчатый. 1 штука
  • Стебли сельдерея. 2 штуки
  • Морковь. 2 штуки
  • Лапша. 100 грамм
  • Соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

  • Лук, морковь и сельдерей нарежьте мелкими кусочками
  • Курица разрежьте на 4 части
  • Всё это положите в кастрюлю, залейте водой, чтобы покрыть курицу. Доведите кастрюлю до кипения и потом варите еще 30 минут, чтобы курица проварилась
  • Слейте полученный бульон в другую кастрюлю
  • Курицу разберите и порежьте на мелкие кусочки. Овощи нам больше не понадобятся
  • В бульон поместите курицу, лапку и специи по вкусу.
  • Проварите 5 минут

Повторюсь еще раз, что это лишь несколько вариантов блюд по кремлевской диете. Вы сами можете выбрать для себя подходящие продукты и составить своё собственное меню, исходя из нужного количества баллов. Худейте на здоровье с кремлевской диетой.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Кремлевская диета. Рецепты на каждый день»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на