Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Чернослив: польза и вред

Чернослив: польза и вредЧтобы получить килограмм чернослива, необходимо высушить около 5 кг свежих слив. Поэтому в черносливе в пятикратном объеме сконцентрированы все полезные свойства свежего фрукта. Чернослив богат витаминами, микронутриентами, фруктовыми кислотами и антиоксидантами. Вот почему этот сушеный фрукт служит не только приправой к десертам, первым блюдам и салатам, но также рекомендуется врачами к ежедневному употреблению из-за своего состава, в который вошло множество полезных микронутриентов.

Чернослив, польза и вред: микронутриенты и витамины

Чернослив: польза и вред

Чернослив богат:

  • витаминами – А, С, Е, РР;
  • сахарами;
  • клетчаткой;
  • пектином;
  • азотом и дубильными веществами;
  • минералами – железом, магнием, фосфором, натрием.

Благодаря такому богатому питательными веществами составу, польза чернослива просто неоценима.

Чернослив: польза ежедневного употребления

Чернослив: польза и вред

  • Высокое содержание железа делают чернослив очень полезным продуктом для беременных женщин.
  • Высокая калорийность чернослива помогает быстро восполнить силы организма, снять усталость, поднять тонус.
  • Чернослив благотворно влияет на пищеварительный тракт, оказывает легкое слабительное и мочегонное действие. Благодаря этому организм очищается от шлаков, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, восстанавливается микрофлора ЖКТ.
  • Предыдущее свойство продукта способствует интенсивному и легкому похудению, уменьшению жировой прослойки при употреблении чернослива в малых количествах. При этом нежный аромат и сладкий вкус делают сушеную сливу идеальным лакомством к чаю для тех, кому из-за диеты запрещены десерты.
  • Очищающее свойство продукта благотворно воздействует на обменные процессы, нормализует обмен веществ.
    Чернослив: польза и вред
  • Чернослив – замечательное антибактериальное средство. Его употребление в небольшом количестве рекомендуется при воспалительных процессах в полости рта.
  • Отвар из чернослива эффективен при гипертонии – он нормализует давление. Витамин С, содержащийся в нем в большой концентрации, способствует укреплению стенок капилляров и сосудов.
  • Рекомендуется употреблять чернослив в качестве витаминной пищевой добавки при печеночной недостаточности, атеросклерозе, болезнях почек, ревматизме.
  • Содержащийся в черносливе каротин способствует улучшению зрения.

Чернослив: польза и вред (альтернативные свойства продукта)

Вред чернослива относителен, поскольку некоторые из его свойств могут оказаться для кого-то полезными, а кому-то нанести и вред. Так, например, повышенная калорийность чернослива поможет набрать вес при дистрофии. И в то же время черносливом не следует увлекаться людям, страдающим ожирением. Чернослив полезен беременным женщинам благодаря высокой концентрации в нем железа.

Чернослив: польза и вред

Однако, кормящим мамам его употребление не рекомендовано, поскольку слабительный эффект чернослива будет распространяться и на малыша. Вещества, содержащиеся в черносливе, передаются ему вместе с материнским молоком: это может вызвать у него колики, вздутие живота, нарушение стула.

Чернослив: польза и вред. Противопоказания к употреблению

Чернослив не рекомендуется употреблять людям, страдающим предсахарным и сахарным диабетом, поскольку в нем очень высокий процент содержания сахаров.

Читайте также:

Диета с черносливом

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Чернослив: польза и вред»

Оставить отзыв
    АЛЛА 24.05.2015 в 9:36

    И што :yahoo: :!:


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на