Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Витамины для зубов

Витамины для зубов

Чтобы надолго сохранить зубы крепкими, а десны здоровыми, одного лишь медицинского и косметического ухода за полостью рта недостаточно. Здоровье и внешний вид зубов напрямую зависит от того, получает ли организм достаточное количество минералов и витаминов для их питания и укрепления.

Витамины для зубов, микроэлементы и витамины для десен

Для крепких зубов, прочной эмали необходимо, чтобы человек в питании получал необходимое количество витамина А, группы В, С и D. Недостаток этих витаминов можно восполнить как с помощью витаминных комплексов, так и непосредственно из продуктов питания.

1) Витамин А.

Он незаменим для профилактики пародонтоза и общего укрепления зубов. При его нехватке наблюдается резкое ухудшение состояние зубов, появляются:

  • Шаткость и болезненность,
  • Повышенное/пониженное слюновыделение,
  • Повреждения эмали,
  • Воспаление слизистых ротовой полости.

Продукты с содержанием витамина А, полезные для здоровья зубов: оранжевые овощи, молоко, масло сливочное, творог, печень.

2) Витамин D.

Без него невозможно усвоение организмом незаменимых для здоровья зубов кальция, фосфора. При его недостатке характерны:

  • Кариес,
  • Слабые, крошащиеся зубы (при длительной нехватке).

Летом витамин D в достаточном количестве мы получаем благодаря солнечному свету. А вот зимой стоит особое внимание обратить на жирную рыбу и кисломолочную продукцию.

3) Витамин С.

Незаменимый витамин для здоровья десен и профилактики пародонтозов. Он отвечает за прочность кровеносных сосудов. Симптомы при его недостатке:

  • Пародонтозы различной степени,
  • Воспаления слизистой ротовой полости,
  • Язвочки на деснах.

Получить витамин С можно лишь из растительной пищи: капусты, зелени, кислых ягод и цитрусов.

Витамины группы B

Эти витамины для зубов поддерживают рост и регенерацию мышечной и костной тканей. При их нехватке появляется шаткость зубов и последующее их выпадение.

4) Витамин В6 – наиболее важный из всей группы для красивой улыбки. Продукты, обогащенные этим витамином: крупы, отруби, овсянка, перец красный, дрожжи, печень, мясо.

5) В1 и 2.

Незаменимые витамины для зубов, при нехватке которых характерны следующие симптомы:

  • Сухая и раздраженная слизистая рта.
  • Язвочки на деснах.
  • Заеды в уголках губ.
  • Притупление вкуса.

Полезные для зубов продукты: зерна кофе, мясные субпродукты, бобы.

6) В12.

Его источником может быть только пища животного происхождения: мясо, суб- и молочные продукты. В растительных источниках его нет.

7) Витамин Е.

Недостаток этого витамина приводит к чувствительным деснам, возникновению язвочек и ранок на них, что в итоге ведет к пародонтозу. Получить витамин Е можно из растительных масел и пророщенных пшеничных или кукурузных зерен, сои, трески.

8) Витамин К.

Этот витамин способствует заживлению ранок и устранению чувствительности десен. Им богаты шиповник, шпинат, морковь, соя и кукуруза.

9) Витамин РР.

Симптомы при нехватке:

  • Налет на языке и слизистой рта.
  • Стоматит.
  • Гингивит.

Это активно-биологическое вещество в изобилии содержится в мясе и печени, крупах, бобовых, дрожжах.

Все вышеперечисленные витамины, помимо благотворного действия на состояние зубов и десен, благоприятно влияют на весь организм.

Принимая витамины для здоровья зубов и десен, следует помнить о таких важных факторах, как употребление белка и кальция. Это – строительный материал наших зубов. При его нехватке никакие витамины не спасут их от разрушения.

Также не следует забывать несколько раз в год посещать стоматолога и заботиться о гигиене зубов и ротовой полости.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Витамины для зубов»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на