Витаминные коктейли – поистине пища богов! Они радуют не только приятными яркими цветами, обилием вкусовых оттенков и умопомрачительными ароматами, но также придают заряд бодрости и насыщают организм самыми необходимыми микроэлементами. Полезные свойства витаминных коктейлей как нельзя лучше ликвидируют симптомы авитаминоза, а еще – широко используются для похудения. Не пропустите шанс приготовить самое трендовое лакомство этого сезона!
Как и из чего сделать вкусный витаминный коктейль?
На самом деле блюда такого рода готовятся очень легко и быстро – в блендере, с помощью которого можно смешать в однородную массу любые ингредиенты. Продукты используются разнообразные: фрукты, ягоды, овощи, зелень, молоко, сливки, йогурты и даже творог. Все зависит от того, какой результат вы хотели бы получить: аппетитный десерт для детей, питательный белково-витаминный коктейль для восполнения энергии после тренировки, тонизирующее средство, защищающее от болезней.
Консистенция также различается – одно лакомство можно с легкостью пить через трубочку, второе придется есть ложечками. В любом случае, приготовив однажды эту вкусность, вы непременно захотите сделать ее постоянным элементом своего привычного рациона! А, совместив с витаминными салатами, раз и навсегда забудете о досадной проблеме авитаминоза!
«Весенняя бодрость», витаминный коктейль в блендере
Необходимые ингредиенты:
- киви – 2 шт
- банан – 1 шт
- молоко – 250-300 мл
- мед – 2 ч. л.
- корица по вкусу
Способ приготовления
- Киви и банан очистите, затем нарежьте кусочками и положите в заранее подготовленную емкость.
- Влейте туда же молоко, добавьте мед и взбейте все до однородного состояния при помощи блендера.
- Готовую массу можно посыпать корицей по вкусу и украсить кружочком фрукта.
«Восточное великолепие», витаминный коктейль – рецепт
Необходимые ингредиенты:
- курага – 200 г
- изюм – 200 г
- грецкие орехи (можно любые другие) – 200 г
- мед – 300 г
- лимоны – 3 шт
Способ приготовления
- Сухофрукты тщательно вымыть, запарить в кипятке на полчаса, затем еще раз промыть и высушить при помощи салфеток.
- Чистые лимоны нарезать дольками, не очищая от кожуры, выбрать все косточки. Орехи измельчите на маленькие кусочки.
- Поместите все продукты в одну емкость, потом хорошо взбейте блендером. Соедините с медом, еще раз взбейте. Коктейль из сухофруктов готов, храните его в стеклянных баночках в холодильнике.
Надеемся, что вкусные витаминные коктейли, рецепты которых мы вам рассказали, придутся по душе и детям, и взрослым. Хорошего вам самочувствия этой весной!
Также вам будут интересны статьи:
Весенняя вялость и сонливость – как избавиться?
Сезонный календарь питания: весна
Как победить весенний авитаминоз?
Витаминные салаты при авитаминозе, рецепты