Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Нехватка витаминов в организме: симптомы

Нехватка витаминов симптомы

Чтобы определить, каких витаминов не хватает организму, важно правильно проанализировать симптомы. На дефицит каждого витамина наш организм реагирует по-разному.

Симптомы при недостатке витамина С.

Недостаток витамина С – наиболее часто встречающаяся проблема в жизни современных людей. Острая нехватка времени, вынужденные быстрые перекусы фастфудом приводят к тому, что человек все меньше потребляет овощей и фруктов, в которых и содержится незаменимый витамин С.Такая нехватка витаминов в организме приводит к следующим симптомам:

  • резкому снижению иммунитета, частым простудам,
  • уменьшению прочности стенок сосудов (варикозное расширение вен, сеточка лопнувших сосудов на лице, возникновение синяков даже от незначительного удара и т.д.),
  • Пародонтозу,
  • Сухости, шелушению кожи,
  • Общему ослабленному состоянию: вялости, сонливости, постоянной усталости.

Витамины группы В: нехватка витаминов, симптомы.

Это целая группа жизненно-важных витаминов, содержащихся в продуктах животного происхождения. Их нехватка очень опасна для организма, может иметь серьезные последствия. Если не хватает витаминов группы В, то симптомы следующие:

  • Землистый цвет лица, ломкие волосы,
  • Нарушения работы печени и обменных процессов в организме,
  • Хронические воспаления слизистых,
  • Нарушения сна, нервозность.

Витамин А: нехватка витаминов, симптомы и последствия.

Особенно витамин А важен для женщин: ведь он отвечает за красоту кожи, блеск и силу волос и ногтей. Такой недостаток витаминов в организме вызывает:

  • Ломкость волос, их медленный рост,
  • Излишнюю сухость или жирность кожи, акне, расширенные поры,
  • Ломкость ногтей,
  • Ухудшение зрения,
  • Сухость и раздражение слизистых,
  • Общее снижение иммунитета.

Витамин D: нехватка витаминов, симптомы.

Этот незаменимый для организма витамин напрямую отвечает за усвоение кальция. Его недостаток приводит к хрупкости костей, а с возрастом – к остеопорозу. Есть и ряд других симптомов, возникающих при его дефиците:

  • Нарушение работы мышц: спазмы мышц рук и ног, а также боли в сердце, аритмия,
  • Нарушение работы эндокринной системы,
  • Хрупкость зубов, разрушение зубной эмали.

Витамин Е: последствия нехватки этого витамина.

Витамин Е – также один из главных витаминов женской красоты. При его недостатке возникают:

  • Отеки, синяки под глазами, усталое, «несвежее» лицо,
  • Боли и слабость в мышцах,
  • Сильные и болезненные пародонтозы,
  • Нарушения менструального цикла.

Нехватка микроэлементов – еще одна распространенная причина плохого самочувствия и низкой работоспособности. Как определить, что вам не хватает микроэлементов?

6) Симптомы при нехватке йода.

Если организму не хватает йода, то страдает, в первую очередь, щитовидная железа, которая регулирует многие его функции. Основные симптомы:

  • Нарушенный обмен веществ, лишний вес,
  • Ухудшение внимания, памяти,
  • Низкая работоспособность, сонливость,
  • Раздражительность, перепады настроения,
  • Отеки,
  • Нарушения менструального цикла,
  • Низкий иммунитет.

Симптомы при нехватке железа.

Этот наиважнейший элемент участвует в клеточном обмене, без него невозможно кроветворение.

При нехватке железа наблюдаются:

  • Болезненная бледность,
  • Приступы головокружения,
  • Сниженная сопротивляемость организма к инфекциям,
  • Низкий гемоглобин,
  • Анемия.

Что делать?

Если вы обнаружили у себя какие-либо из вышеперечисленных симптомов, то нужно не только пересмотреть питание, добавив богатые недостающими вам витаминами продукты. Необходимо также пройти обследование у врача, поскольку все эти недомогания могут быть и при болезнях, не связанных с нехваткой витаминов. К тому же, только врач сможет правильно подобрать вам витаминный комплекс и назначить диету.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Нехватка витаминов в организме: симптомы»

Оставить отзыв
    Anonymous 24.03.2015 в 22:44

    :girls_friends: бьимегаитль

    Артур Гумберидзе 21.07.2016 в 17:23

    Для профилактики советую леветон


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на