Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Бессолевая диета для похудения: принципы, рецепты, отзывы

Бессолевая диета

Отказ от соли – одно из основных условий правильного похудения. Современный человек съедает в день огромное количество соленых нарезок, колбас, сыров. Что, в свою очередь, приводит к увеличению веса. Это происходит из-за того, что соль удерживает влагу. Тогда появляются отеки, мешки под глазами и даже целлюлит. Но не нужно полностью исключать из своего питания соленые продукты. Ведь это не вкусно, а долго сидеть на такой диете ни один человек не сможет. Он рано или поздно сорвется, наестся вредных продуктов, и вес молниеносно вернется назад.

Соль – это необходимое для человека вещество. Без него не возможна жизнь. Ведь ионы натрия участвуют в обменных процессах. Потому отсутствие соли подрывает всю работу нашего организма.

Во время бессолевой диеты для похудения надо меньше солить свою обычную еду и чаще добавлять ароматные специи, например, перец, куркуму и травы.

Существуют экспресс диеты, которые позволяют быстро потерять вес. Полное исключение соли за неделю позволяет потерять около 8 кг, но такие результаты скоротечны. Через полмесяца вес вернется в норму. Такой вариант диеты подойдет перед праздником или отпуском.

Второй вариант бессолевой диеты, по отзывам, более долгий, но зато имеет стойкий результат. В течение нескольких месяцев нужно ограничивать потребление соли и одновременно повышать физнагрузку. В таком случае вес покинет вас навсегда, правда с меньшей скоростью.

Бессолевая диета: рецепты и отзывы

Оладьи из кабачка

Ингредиенты:

  • Кабачок – 400 гр.
  • Лук – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Мука – 100 гр.
  • Специи по вкусу

Кабачок натереть на крупной терке, отжать сок руками, добавить яйцо, муку, измельченные лук и морковь, щедро сдобрить любимыми специями и отварить оладьи на пару в течение 10 минут.

Такое угощение не принесет вреда фигуре.

Тыквенный суп

Ингредиенты:

  • Тыква -300 гр.
  • Лук – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Сливки – 200 мл
  • Специи по вкусу

Сварить овощной бульон из лука и моркови. Мелко нарубленную тыкву обжарить в сковороде, добавить чеснок и жирные сливки. Сдобрить все белым перцем и кориандром. Поджарку выложить в кастрюлю. И проварить все еще около 15 минут. Затем измельчить суп блендером до однородной консистенции.

Блюдо подавать украшенным зеленью и обжаренными тыквенными семечками.

Капустный салат

  • Полкочана капусты – 400 гр.
  • Морковь -1 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Яблоко -1 шт.
  • Лимон

Нашинковать капусту, натереть морковь и мелко порезать лук и яблоко. Вместо заправки использовать лимонный сок, помять салат, чтобы выделился сок. Тогда блюдо не будет сухим.

Курица со шпинатом

  • Куриная грудка – 500 гр.
  • Шпинат  – 200 гр.
  • Лук – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Томат – 1 шт.

Куриную грудку сварить в воде, разобрать по волокнам.

В сковороде обжарить измельченные лук и морковь, добавить шпинат и курицу. За 10 минут до готовности добавить мелко нарезанный помидор. Он даст кисловатый вкус, который сделает незаметным отсутствие соли.

Бефстроганов без соли

  • Красное мясо – 300 гр.
  • Морковь – 1 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Укроп, петрушка, лук зеленый
  • Сметана -200 гр.
  • Оливковое масло для жарки

Мелко нарезанное мясо обжарить на сковороде с луком и морковью. За 15 минут до готовности добавить сметану и потушить еще четверть часа. Готовое блюдо обильно украсить рубленой зеленью.

Бессолевая диета для похудения: отзывы

Бессолевая диета, по отзывам, не только позволяет сбросить вес, но и способствует омоложению. Потому что улучшается цвет лица, состояние кожи, уходят прыщи, раздражение, чрезмерная жирность кожи.

Еще одним достоинством признано отсутствие чувства голода. Ведь здесь не нужно высчитывать калории и ограничивать свои порции. Поэтому насилия над аппетитом нет.

Отзывы о бессолевой диете утверждают, что минимально употреблять соль более чем возможно, если заменять ее специями. Например, в восточных странах жители не солят салаты вообще. Так же готовят без соли рыбу, мясо и некоторые крупы. Ведь восточные специи и так полноценно раскрывают вкус блюда.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Бессолевая диета для похудения: принципы, рецепты, отзывы»

Оставить отзыв
    акреашка 14.11.2014 в 1:33

    Спасибо за рекомендации. Я сама была один раз на безсолевой диете и это очень трудно! Мало того, что порции маленькие, еще и без привычных соленых блюд. Теперь я пью семена чиа Lachia, они полезные и для нормализации обмена веществ и для похудения. И не нужно себя истязать сильными диетами.

    Дево4ка 14.11.2014 в 16:25

    Весьма интересно)) Стоит попробовать обязательно)))


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на