Хлопья на завтрак являются прекрасной едой с утра. Они надолго обеспечивают ощущение сытости, очень полезны, медленно усваиваются организмом и при этом быстро насыщают. Для худеющего человека очень важным является низкая калорийность данного продукта, которая колеблется в пределах от 150 до 200 ккал. Но для тех, кто стремится поскорее похудеть, немаловажным является и уверенность в сроке, за который можно достичь положительных изменений. Компания «Нестле» разработала замечательный продукт, который можно включать в программу фитнес на 14 дней. За этот период Вы сможете уменьшить Ваши объёмы на 2,5 см и избавиться в среднем от трёх килограмм лишнего веса. Учитывая то, что от покупателей можно услышать об этом продукте неоднозначные отзывы, хлопья фитнес требуют довольно подробного обзора.
Состав и калорийность хлопьев фитнес
Прежде всего, что, по сути, речь идет о самых обыкновенных хлопьях, которые состоят из привычных компонентов:
- рисовая крупа,
- пшеница,
- патока,
- сахар,
- ячменно-солодовый экстракт,
- эмульгаторы,
- регуляторы кислотности,
- соль,
- антиокислитель,
- краситель.
На 100 г веса фитнес хлопья Нестле обеспечивают 350 ккал. Одна порция состоит из тридцати грамм. В таком случае калорийность Вашего завтрака, в зависимости от того, с чем их употребляете, будет составлять 100 – 150 ккал. Заливать продукт можно:
- кефиром,
- молоком,
- йогуртом,
- водой.
В состав Нестле хлопья входят следующие полезные вещества:
- витамины;
- минералы;
- клетчатка;
- белки;
- жиры в небольшом количестве.
Естественно, как любые продукты растительного происхождения, хлопья состоят из углеводов, но они также нужны организму. С чувством голода поможет справиться клетчатка, которая не содержит энергетической ценности и заполняет желудок.
Помогают ли похудеть фитнес хлопья
То есть если включить хлопья в состав диетического меню, то с их помощью похудеть вполне реально. Что говорят отзывы о хлопьях фитнес? 14 дней употребления дают ощутимый итог, и данный продукт хорошо вписывается в общую программу по снижению веса. В любом случае, Вам придётся соблюдать основные принципы питания:
- строгое ограничение жиров;
- исключение сладкого;
- отсутствие углеводов на ужин;
- исключение перекусов.
Преимущества употребления фитнес хлопьев
- Пониженное содержание сахара.
- Отсутствие кукурузного сиропа, ускоряющего усвоение пищи.
- Формирование привычки соблюдения умеренности в питании.
- Отсуствие противопоказаний.
- Хороший вкус и быстрое приготовление, экономящее ваше время.
Приветствуют употребление хлопьев Fitness и диетологи, ведь данная программа не предлагает однообразное питание, строгие ограничения или приём опасных добавок.
Как похудеть с помощью фитнес хлопьев
Компания Нестле рекомендует добавлять хлопья в трапезу хотя бы раз в день. Вы можете воспользоваться меню, которое предложено на упаковке. Завтрак должен состоять из 8-9 столовых ложек хлопьев, залитых обезжиренным молоком, одного или двух любых фруктов, чашки чая. Если будете испытывать чувство голода в промежутке между завтраком и обедом, можно заглушить его нежирным йогуртом или яблоком. В обеденное время рекомендуется суп или бульон, овощной салат, мясное или рыбное блюдо. В полдник можно включить на выбор: нежирный творог, кефир, чай с кусочком хлеба, йогурт с 1-2 фруктами. Ужин аналогично подбираете на свой вкус из: овощей с бульоном, йогурта, кефира, порции хлопьев с нежирным молоком. Во время диеты можно заниматься умеренной физической активностью.
Да, отличные хлопья! Я завтракала, иногда ужинала ими три недели, придерживаясь всех правил ПП, сбросила 3,5 кг. По-моему, результат отличный, учитывая то, что это не диета, и спортом я не занималась (ну, времени совсем нет). Самое классное, что они до сих пор не вернулись!!))
там столько сахара, лучше овсянки поесть