Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Что есть при метеоризме

Что есть при метеоризмеОт метеоризма никто не застрахован. Это расстройство может случиться у любого в любом возрасте. Но каждый может предупредить и устранить проявление метеоризма, если будет следовать здоровым принципам питания. Метеоризм – усиленное газообразование в кишечнике, которое может быть следствием заболевания либо реакцией на некоторые продукты или режим питания.

Причины повышенного метеоризма

Существует ряд причин, которые провоцируют газообразование в кишечнике у взрослого человека. Самые распространённые причины метеоризма, это:

  • неправильное сочетание продуктов;
  • употребление газированной воды и напитков;
  • злоупотребление высококалорийных продуктов, приправ;
  • не соблюдение питьевого режима;
  • слишком быстрый прием пищи, еда «на ходу»;
  • гастроэнтерологические эндокринные заболевания;
  • дисбактериоз;
  • беременность.

Что есть при метеоризме
Кроме этого, при диете может быть вздутие живота. Объясняется это избытком клетчатки, фруктозы и кислот. Особенно часто этот симптом сопровождает первые дни диеты, когда организм адаптируется к новому питанию. И если все нормы диеты верно соблюдаются, то симптом должен вскоре пройти. Ежели этого не происходит, нужно пересмотреть выбранную диету и обратиться к доктору.
В зависимости от особенностей организма и пищевых пристрастий повышенный метеоризм может быть проявлением аллергии на плохо переносимые продукты. Самый популярный такой продукт – молоко. Этот напиток содержит лактозу, которая плохо переносится большинством взрослых людей.
Также некоторые люди не переносят глютен – сложный белок злаковых культур. Поэтому нужно внимательно относиться к выбору круп.

Правильное питание при метеоризме

Верный помощник, способный победить и предупредить проблему – это правильное сбалансированное питание. Ряд простых привычек в питании помогут улучшить работу организма. Чтобы избавиться от метеоризма, необходимо:

  • Правильно сочетать продукты. Например, фрукты нужно есть отдельно от всех продуктов за полчаса до основного приема пищи. Нельзя «заедать» фрукты печеньем, хлебом, сыром. А вот сочетать некоторые фрукты и ягоды можно с творогом, йогуртом и орехами.
  • Соблюдать питьевой режим. Это основа правильного питания. Нельзя запивать еду, так как это тормозит деятельность ферментов желудочного сока, что приводит к брожению. Пейте воду за полчаса и через час после еды.
  • Исключить газированные напитки и воду в том числе.
  • Стараться не разговаривать во время еды, не спешить и тщательно пережевывать пищу. В противном случае, вместе с каждым куском, в желудок попадает много воздуха, что провоцирует вздутие живота.
  • Что есть при метеоризме

  • Отказаться от продуктов, содержащих дрожжи (хлеб, сдоба, пиво и другие).
  • Аккуратно пробовать новые для себя блюда и блюда экзотической кухни.
  • Регулярно употреблять кисломолочные продукты, что предотвратит дисбактериоз.
  • Отказаться от молока либо заменить его на безлактозное (ныне это не проблема). Аналогично поступить с крупами, если есть аллергия на глютен.

Убережет от метеоризма исключение на время некоторых продуктов, которые могут стать провокаторами газообразования в кишечнике. В частности, это бобовые, жирные сорта мяса и рыбы, некоторые грибы, изюм, виноград и многие другие.
Очень важно, чтобы питание при метеоризме было регулярным и дробным. Идеальный вариант – это режимное питание, когда пища употребляется в одно и то же время ежедневно.
Что есть при метеоризме

Что поможет от метеоризма?

В обязательном порядке при метеоризме нужно пройти обследование. Только доктор знает, какая необходима диета при больном кишечнике, симптомом которого служит метеоризм.
А чтобы быстро справиться с деликатной проблемой, за 20 минут до еды нужно выпить укропную воду. Также хорошо устраняют метеоризм чай из тмина и фенхеля. Нужно просто заварить чайную ложку семян фенхеля или тмина, или укропа стаканом воды, через 20 минут настаивания выпить как чай. Также могут помочь сорбенты: уголь, энтеросгель, сорбекс и другие.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Что есть при метеоризме»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на