Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Похудение с помощью диеты Ларисы Долиной

Диета от Долиной

Лариса Долина с годами не становится менее популярной, не только ее голос и творчество привлекает внимание публики, но и ее работа над собой. Певица на протяжении своей карьеры меняется в лучшую сторону. В чем же секрет?

Как рассказывает сама Лариса Долина, она сидела на разнообразных диетах, и ее путь к желаемой фигуре был долгим. В начале сценической карьеры исполнительница была слишком увлечена музыкой и постоянными концертами, так что к фигуре относилась небрежно. Отношение изменилось, когда певица увидела фото, показывающее недостатки ее фигуры. Тогда Долина решила вплотную заняться совершенствованием своего тела. Диеты давали временный эффект, и через некоторое время лишние килограммы возвращались. Как выяснилось, виной этому были проблемы со здоровьем.

Диета Долиной

Существует несколько систем питания, которые считаются диетой Долиной. Мы расскажем о трех наиболее действенных и популярных.

Первый вариант – белково-углеводная диета

Данная диета рассчитана на 7 дней и гарантирует похудение на 5-7 килограмм. Продукты, предписанные меню, распределяются на 4-6 порций и съедаются строго до 18.00.

Меню этой диеты может быть следующим:

  • Понедельник
  • 5 отварных картофелин «в мундире», 500 мл кефира или питьевого йогурта.

  • Вторник
  • 200 грамм обезжиренной сметаны и 500 мл кефира или питьевого йогурта

  • Среда
  • 200 грамм зернистого творога, 500 мл кефира или нежирного йогурта

  • Четверг
  • 500 грамм отварного куриного филе, 500 мл кефира

  • Пятница
  • Можно выбрать либо 1 килограмм зеленых яблок либо 500 грамм сырой моркови либо 300 грамм размоченного чернослива; 500 мл кефира или питьевого йогурта

  • Суббота
  • 1 литр кефира

  • Воскресенье
  • Вода в неограниченном количестве

Диета № 2

Эта диета строгая и готовиться к ней нужно заранее – сделать очищающую клизму и разгрузочный день. Клизмы нужно делать и во время диеты, во избежание запоров.
На данной диете важно строго придерживаться расписания: кушать нужно каждые два часа, первый прием пищи в 8.00, а последний – в 18.00. Перед приемом пищи нужно выпивать настой из трав (не более 50 мл). Настой может быть заварен из календулы, ромашки и зверобоя. В течение дня можно выпивать другие жидкости, но не более 500 мл.

Диета разделена на этапы: первый длится семь дней, далее следует перерыв на семь дней, когда можно кушать все, что угодно, но понемногу. Второй этап – это снова неделя диеты. Рацион на оба этапа одинаков. Придерживаясь данной схемы питания можно сбросить до 10 килограмм лишнего веса.

Меню этой диеты может быть следующим:

  • Понедельник
  • 400 грамм запеченного картофеля

  • Вторник
  • 500 грамм зернистого творога

  • Среда
  • 400 грамм фруктов, кроме бананов

  • Четверг
  • 400 грамм приготовленной на пару куриной грудки

  • Пятница
  • 400 грамм фруктов, кроме бананов

  • Суббота
  • 1,5 литра воды

  • Воскресенье
  • 400 грамм фруктов, кроме бананов

Диета позволяет ежедневно, исключая субботу, выпивать по 500 мл обезжиренного кефира.

Диета № 3

Двухнедельная строгая диета с фиксированным меню. Продукты, указанные в нем, следует разделить на 4-6 порций и съесть строго до 18.00.

Меню этой диеты может быть следующим:

  • Понедельник
  • 300 грамм размоченных сухофруктов

  • Вторник
  • 10 запеченных или отваренных «в мундире» небольших картофелин

  • Среда
  • 10 зеленых яблок

  • Четверг
  • 1 килограмм куриного филе, отваренного без соли

  • Пятница
  • 1 килограмм зернистого творога

  • Суббота
  • 1 литр обезжиренной сметаны

  • Воскресенье
  • 2 литра негазированной воды

Количество потребляемой воды в день ограничено 1 литром. Также можно ежедневно (кроме воскресенья) выпивать 500 мл нежирного кефира.
При выборе любого из трех вариантов можно утром выпивать чашку черного несладкого кофе.

Противопоказания к диете Ларисы Долиной:

  • Если иммунная система не в лучшем состоянии, вы только что переболели каким-либо заболеванием, отравились, или у вас авитаминоз, то от такой диеты следует отказаться. Не подходит эта диета и тем, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Все варианты диеты Долиной базируются на балансе углеводов и белков и на жестком ограничении употреблении соли и жиров.

Но помните, что перед тем, как выбрать один из вариантов диеты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Выход из диеты Долиной:

По завершении диеты можно вернуться к привычному стилю питания, но следует ограничить мучное, сладкое, жирное и острое в течение хотя бы одной недели. За эту неделю результат закрепляется. Нужно быть готовой к тому, что возможен возврат одного килограмма веса.
Диета Долиной

Диета Ларисы Долиной действительно поможет вам обрести желаемую фигуру!

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Похудение с помощью диеты Ларисы Долиной»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на