Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Техника массажа для похудения живота. Основные виды массажа.

Техника массажа для похудения живота

Массажи, как средство для коррекции фигуры, использовались задолго до того, как появились первые диеты. Во время массажа вы не изнуряете свой организм упражнениями, а просто расслабившись лежите на спине и получаете удовольствие. Видов массажа для похудения в животе, боках и бедрах существует множество, но мы рассмотрим лишь самые основные – те виды, которые вы сможете опробовать в любом салоне или же провести сами.

Массаж живота для похудения. Что важно знать.

Если ваш вес находится в пределах нормы и вашей целью является лишь поддержание фигуры, то диеты и упражнения не обязательны. Утренней гимнастики и массажа вполне хватит. Если же у вас есть лишний вес и он на порядок выше нормы, то без комплекса диет и занятий спортом не обойтись. Смысл массажа заключается в улучшении циркуляции крови в проблемных зонах, благодаря чему и будет постепенно пропадать жир. Массаж следует проводить курсами. Одноразовые занятия никакой пользы не принесут.

Каким бы простым и безопасным не казался процесс массажа для похудения, существуют и свои противопоказания:

  • Массаж живота для похудения запрещен на стадиях беременности
  • Массаж запрещен на полный желудок. Между приемами пищи и массажем должна быть разница в 2 часа
  • На время курса массажа для похудения живота ограничьте себя в сладком

Техники массажа.

Для похудения живота подходят далеко не все виды массажа, поэтому пробовать первую попавшуюся технику будет непродуктивно. Существуют и виды массажей, которые можно проводить в домашних условиях, самомассажи, а также специальные массажеры для похудения живота.

Медовый массаж.

Медовый массаж

Для проведения такого массажа вам понадобится:

  • Мёд. 2 чайные ложки
  • Эфирные масла. Треть чайной ложки

Масла смешиваются с медом и наносятся на ладони и пальцы массажиста, после чего он начинает делать легкие похлопывания по животу. В какой-то момент, через поры живота, начнет выходить подкожный жир. Как только это произошло, смесь меда с маслами нужно смыть и продолжать процедуру еще 15 минут. После чего вы принимаете теплый душ.

Такой массаж советуется делать в течение месяца с графиком «1 через 1».

Баночный массаж для похудения.

Баночный массаж для похудения

Отзывы у данной техники только лишь положительные. Данный массаж относится к категории самомассажей, т.к для его выполнения вам понадобится только ваша рука и специальная силиконовая баночка, которая продается в любой аптеке за символическую сумму. Техника данного массажа для похудения заключается в следующем:

  • На тело наносятся эфирные масла, после чего они немного втираются
  • Аккуратно ставим банку на тело таким образом, чтобы внутри неё оказался участок кожи, размером в 1-1.5 сантиметра
  • Вы начинаете перемещать банку вдоль всего проблемного участка тела. Перемещайте её размеренно. Главное, чтобы вы не застаивались долго на одном участке, т.к это может способствовать возникновению синяков.
  • После того, как массаж окончен, укройте живот теплой тканью или полотенцем и полежите 5-10 минут, чтобы организм расслабился. После этого примите душ и смойте остатки эфирных масел.

На первых парах рекомендуется проводить такой массаж по 1-2 минуты. Потом время можно постепенно увеличивать до 6-7 минут в день. Курс массажа составляет около месяца.

Примеры медового, баночного и обычного кремового массажа вы сможете посмотреть здесь:

Водный массаж.

Водный массаж

Данный вид массажа стоит проводить при обычных водных процедурах. Для него не требуются никакие крема или специальные устройства. Во время принятия душа отрегулируйте температуру и напор воды и направьте его на проблемный участок тела. Постепенно меняйте температуру и напор. Процедура длится 10-15 минут в день.

Ручной массаж живота.

Ручной массаж живота

Ручной массаж делится на массаж обычный, который делает другой человек и самомассаж, при использовании специального массажера для похудения или только рук.

Обычный ручной массаж делается с использованием специальных масел и кремов, а также при помощи полотенец ил другой ткани. Движения рук массажиста происходят по часовой стрелке со средней степенью воздействия на тела. Могут быть пощипывания, растирания, массаж с использованием косточек пальцев и множество других вариантов.

Продолжительность и вид массажа зависят от ваших предпочтений.

Самомассаж для похудения обычно применяется в области живота и бедер. Для этого используют либо специальные массажеры, которые сами регулируют частоту и интенсивность, либо просто руками.

Самомассаж всегда выполняется в положении стоя. Для начала проблемная зона растирается ладонями. Затем вы начинаете оттягивать и отпускать кожу. После этого сожмите руки в кулаки и костяшками пальцев пройдитесь по животу сверху вниз. Затем разотрите живот ладонями еще раз и передохните несколько минут.

Время данного вида массажа – 5-8 минут.

Выбирайте любой доступный вам вид массажа и начинайте сеансы. Чем раньше вы их начнете, тем быстрее сможете увидеть результат.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Техника массажа для похудения живота. Основные виды массажа.»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на