Pole Dance – это особый танец, выполняемый на шесте (пилоне), который удачно сочетает в себе шарм и женственность с мощной силой. На постсоветском пространстве данное явление довольно-таки новое, но уже достаточно изученное – с каждым годом все больше и больше девушек и женщин увлекаются этим видом искусства. Что же представляют собой танцы на пилоне и как можно овладеть этой техникой на должном уровне?
Танец на шесте или пилоне – своеобразный вид фитнеса, ставший особым трендом в последнее время. Pole Dance представляет собой элементы хореографии и акробатики на шесту. Пилоном, как вы наверное уже догадались, называют шест для занятий и непосредственно работы танцора. Обычно верхний уровень пилона применяется преимущественно для акробатических приемов, в то время как средний и нижний – соответственно, для вращений и пластических движений.
10 причин, почему полезны танцы на пилоне:
- Это очень привлекательно и сексуально. С помощью занятий на пилоне любая девушка может развить свою женственность и привлекательность.
- Это раскрепощает. Если раньше вы могли чувствовать себя зажато, находясь в клубе, то с танцами на шесте почувствуете свободу своего тела и уверенность в себе.
- Это – увлекательное хобби. Для кого-то, конечно, это может показаться весьма сомнительным увлечением, но это не так. Девушка, практикующая pole dance – смела, раскована и по-настоящему любит свое тело.
- Первоклассная походка. Отныне вы сможете ходить подобно фотомоделям и известным звездам эстрады и кино.
- Мышцы всегда в тонусе. Это большущий плюс, когда во время занятий на пилоне задействуются все мышцы!
- Гибкость тела. Весьма хорошее дополнение для любой девушки.
- Благотворное воздействие на суставы.
- Получение удовольствия от танцев.
- Похудение. По сути, этот вид танцев и одновременно фитнеса сочетает в себе силовые тренировки плюс кардионагрузки, что поможет обрести вам прекрасную фигуру.
- Чувственность. Уже доказано на практике многих девушек, что в интимной сфере жизнь становится намного ярче, чем прежде.
Как видите, польза танца на шесте огромная, а это значит, что каждой девушке стоит обязательно хотя бы попробовать в своей жизни этот вид самовыражения, искусства и просто приятного времяпровождения.
Противопоказания
К сожалению, имеются некоторые противопоказания для занятий pole dance:
- Гипертония, а также проблемы, связанные с вестибулярным аппаратом
- Высокий уровень ожирения (первая степень и более)
- Заболевания сердца, поражения суставов или позвоночника
- Травмы коленей, голеностопов.
Одежда и обувь для занятий на пилоне
Для начала рассмотрим, какая одежда наиболее подходит для тренировок:
- Майка с открытыми плечами, животом и руками
- Короткие шортики
Чтобы не было мозолей на руках, лучше надевать специальные перчатки.
Что касается обуви, то можно заниматься и босиком, но все же предпочтительнее использовать следующие виды обуви:
- Мягкие балетки для хореографии. В них прекрасно тянется носок и стопа. Как правило, служат долго.
- Получешки для гимнастики.
- Особые для танцев кроссовки, а также джазовки.
- Бальные туфли
Не рекомендуется начинающим обувать туфли на высоком каблуке для танцев на шесте, как и использовать любые носки.
Отзывы о танце
В Сети можно часто встретить положительные комментарии о Pole Dance. Девушки, уже попробовавшие этот вид танцевального искусства и добившиеся определенных результатов в виде хорошей растяжки, подтянутых мышц, нисколько не жалеют о своем выборе. Кроме того, благодаря таким танцам развиваются не только танцевальные навыки, но и управление своим телом.
Танцы на шесте (пилоне) – лучшие видео уроки
Предлагаем вашему вниманию лучшую подборку танцев и занятий на пилоне. Подводя итоги, нужно сказать, что Pole Dance хорош тем, что является как прекрасным видом спорта, так и танца, а также отлично мотивирует сделать свое тело красивым.