Виброплатформа – это специальный многофункциональный тренажер, с помощью которого можно задействовать огромное количество мышц одновременно. Именно он сегодня является самым популярным тренажером во всех тренажерных залах. Им пользуются и простые люди, и спортсмены, и звезды кино и шоубизнеса, которым необходимо за короткий срок привести себя в порядок.
Откуда такая популярность?
- Во-первых, работают практически все группы мышц.
- Во-вторых, вибрация аппарата позволяет подтянуть кожу, сделать ее упругой.
- В-третьих, этот прибор поможет тем, кто хочет сбросить быстро парочку лишних килограмм.
Специалисты уверяют, что 10 минут в день тренировки на виброплатформе позволит держать свой организм в тонусе, а через неделю вы сразу почувствуете, что ваша кожа стала совсем другой, а весы покажут, что ваши тренировки на тренажере прошли не зря.
Упражнения на виброплатформе не отличаются сложностью, практически все, то же самое, что и при любой тренировке. Единственное отличие – это вибрация аппарата, которая передается всем мышца, что сильно усиливает эффект от получаемых нагрузок. И это, несомненно, польза виброплатформы.
Как устанавливаются нагрузки
Виброплатформа имеет несколько уровней нагрузок и режимов.
- Три режима тренировок.
- Два уровня вибраций (скорость изменяемой амплитуды).
- Четыре программы тренировок: массаж, растяжка, силовые упражнения и упражнения для пожилых.
- Четыре уровня сложности: слабый, средний, продвинутый и персональный.
Удобно то, что при задании режима или программы, на дисплее виброплатформы показывается, какие упражнения надо выполнять, и на какие виды мышц будет производиться нагрузка. Так что вам нет необходимости думать над тем, какую позу надо принять в том или другом случае.
Виброплатформа – противопоказания
К сожалению, виброплатформа для похудения, а точнее сказать тренировки на ней, рекомендуются не всем. Кому противопоказан данный тренажерный аппарат:
- Беременный женщинам, особенно тем, кто находится на ранней стадии. Если до беременности женщина занималась на виброплатформе, то об этом обязательно сообщите своему гинекологу.
- Молодым мамам, которые только что родили. Шесть недель врачи вообще запрещают какие-либо тренировки и массажи, а тем более с вибрацией.
- У кого проблемы с глазами. Особенно это относится к людям, у которых намечается отслоение сетчатки, и пациентам с некоторыми формами астигматизма.
- Низкое артериальное давление является противопоказанием номер один. Есть большая вероятность потери ориентации на тренажере, что приведет к получению травмы. Это же можно сказать и о нервных срывах.
- Эпилептикам тоже заниматься на виброплатформе запрещается. Он может вызвать припадок.
- Новичкам, которые имеют достаточно большой вес, тренировки лучше всего проводить с опытным инструктором. Вообще тренажер полные люди должны осваивать постепенно. Оптимальный вариант – научиться всем упражнениям без тренажера, а затем постепенно переходить на него.
- Тяжелая форма диабета, мочекаменная болезнь, остеопороз – это все противопоказания.
Как выбрать виброплатформу
Идеальный вариант – если вы его выбирать не будете. Идите в тренажерный зал и под присмотром тренера начинайте выполнять упражнения. Во-первых, это будет профессиональная виброплатформа. Во-вторых, стоит этот аппарат недешево. В-третьих, в домашних условиях некому будет подсказать, если вы что-то не поняли в инструкции.
К тому же домашняя виброплатформа – это простейшее устройство, с помощью которого можно делать несложные упражнения и получать простой массаж лентой. Кожу он вам подтянет, накачает немного мышцы, придаст тонуса всему организму, здесь и разговору быть не может. А вот уменьшить с его помощью вес, у вас вряд ли получиться.