Если от изнурительного труда или сквозняка у вас разболелась спина, не торопитесь принимать таблетки, ведь существует массаж спины. При болях в спине это самое эффективное средство. Во время проведения сеанса следует совершать правильные движения. В ответ на действия массажиста тело и мышцы должны расслабляться. Приятное расслабление — хороший знак, который подскажет о том, что все идет правильно. Также для массажа характерно покраснение кожи, ведь усиливается кровообращение.
Не менее полезно проводить и массаж беременным при болях в спине. Но в данном случае движения должны быть очень осторожными и щадящими. Как известно, беременные женщины испытывают двойную нагрузку на позвоночник, поэтому так важно регулярно проводить легкие, расслабляющие поглаживания, пощипывания и пр.
Насколько полезен массаж спины при болях в спине?
Исследования современных ученых доказали, что растирание спины очень полезно для здоровья человека:
- восстанавливается кровообращение;
- расслабляются мышцы;
- увеличивается подвижность мышц, а также суставов;
- увеличивается уровень эндорфинов в организме;
- уходят напряжение и психические зажимы, ликвидируются последствия стресса.
Для того чтобы сеанс массажа был наиболее приятен, можно выбрать любое масло на ваш вкус: из виноградных косточек, оливковое, арахисовое, соевое и др. В эти масла можно добавлять эфирные, чтобы составить приятную ароматическую композицию с лечебным эффектом. Такой массаж спины при болях в спине даст быстрые и положительные результаты. Как правило, боль в пояснице неразрывно связана со спазмом мышц, и возникает она внезапно, после длительного перенапряжения. Снижается активность тела и его подвижность. Но растирания с эфирными маслами быстро придут на помощь, разогреют мышцы, усилят кровообращение, зарядят энергией. Очень полезно делать массаж при болях в пояснице. Видео, которое можно найти в Интернете, наглядно продемонстрирует технику выполнения расслабляющего и целебного массажа.
Массаж при болях в спине: техника выполнения
Массаж спины при болях в спине делается только с применением различных масел. Без них вы не достигнете необходимого эффекта. Налейте масло на ладонь и начните с легких поглаживаний спины. Это нужно, чтобы расслабить мышцы. Делайте движения легко в течение 1—3 минут. Затем разотрите мышцы, делайте это на протяжении трех минут. Благодаря разминающим приемам улучшится приток крови к мышцам, уменьшится головная боль. Встаньте с одной стороны от пациента и поработайте над его противоположным боком. Одной ладонью можно нажимать на тело, а другой — поглаживать. Передвигайтесь к плечу. Очень важно уменьшать нажим при прохождении областей, которые находятся напротив почек, сердца, а также легких. Спокойные поглаживания завершают процедуру. Не обязательно идти к профессионалу, чтобы сделать массаж при болях в спине, видео, найденное в Интернете, поможет вам и вашим родным узнать, как правильно делать процедуру. Боли в спине после массажа в скором времени начнут угасать, однако одного сеанса не достаточно. Следует проделать хотя бы 5—8.
Массаж при болях в спине: противопоказания
При ряде состояний растирания спины делать нельзя. К ним относятся:
- наличие инфекционных заболеваний;
- кровотечения;
- гнойные заболевания;
- болезни, связанные со свертываемостью крови;
- воспаления лимфоузлов;
- остеомиелит;
- венерические болезни;
- туберкулез.
Читайте также: Как делать расслабляющий массаж
