О теме похудения написано множество книг. Одни представляют собой список диет и рассказывают о правилах приема пищи и её калорийности. Другие же рассматривают психологические аспекты и помогают избавиться от самого желания принимать много пищи. Несомненно, для того, чтобы правильно похудеть и оставаться всегда в хорошей форме мало просто соблюдать какую-либо диету. Нужно научиться понять себя и свой организм. В этой подборке представлены лучшие книги о похудении и правильном питании.
- Пьер Дюкан. «Я не умею худеть».
- Маргарита Королева. «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда».
- Мишель Монтиньяк. «Метод похудания Монтиньяка. Особенно для женщин»
- Аллен Карр. «Легкий способ сбросить вес».
- С.В. Дремов и А.В. Кондрашев. «Диета «Доктор Борменталь»».
- Дэвид Кесслер. «Конец обжорству».
- Жюстин. «Этим утром я решила перестать есть».
Пьер Дюкан. «Я не умею худеть».
Данная книга о похудении уже является бестселлером в ряде европейских стран. Доктор Дюкан рассматривает свою систему похудения в двух этапах. Сначала непосредственный сброс веса, а потом поддержание полученного результата.
По сравнению с большинством других книг о похудении, система Дюкана разрешает к употреблению множество продуктов. Около 100 разновидностей продуктов, из которых почти 30 овощей. Кроме того, по этой системе вы сможете употреблять необходимый вам объем пищи и не заставлять свой организм голодать. Данная книга о похудении обязательна к ознакомлению.
Маргарита Королева. «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда».
Книги о похудении Маргариты Королевой уже давно пользуются спросом. По её методикам худели многие знаменитости. Тираж книг Маргариты уже достиг отметки в 500 тысяч и продолжает расти.
Книги Маргариты Королевой рассматривают не только список разносторонних диет, но и затрагивают психологические аспекты процесса похудения:
- Как правильно питаться. Какие диеты стоит соблюдать
- Психологические особенности. Стоит ли вообще худеть при вашем весе и формах
- Возведение человеком еды в культ и как с этим бороться.
- Факты об ожирении, которые другие врачи стараются не освещать.
Книги Маргариты Королевой являются прекрасным выбором, если вы хотите не только сбросить лишний вес, но и понять, как избежать его в дальнейшем.
Мишель Монтиньяк. «Метод похудания Монтиньяка. Особенно для женщин»
Данная книга о похудении будет полезна тем, кто не хочет себя сильно ограничивать в приеме пищи. Диеты не изнуряющие и направлены на очищение организма, постепенное снижение веса и закреплении на полученном результате.
Метод Монтиньяка основан на правильном употреблении белка и медленных углеводов, способствующих правильному усвоению пищи.
Аллен Карр. «Легкий способ сбросить вес».
Мотивирующая книга для похудения Аллена Карра уже не первый год находится в топах продаж и небезосновательно пользуется большим спросом. Аллен Карр использует в своих книгах психологические методы, чтобы помочь добиться человеку нужного результата. В этой книге о похудении Аллен Карр рассказывает нам:
- Как похудеть, не руководствуясь диетами и употребляя в пищу любимые продукты
- Как не переступить грань между обычным похудением и анорексией
- Как научить себя чувствовать свой аппетит и есть ровно столько, сколько это необходимо организму
Книга о похудении Аллена Карра является обязательной к прочтению и должна стоять на вашей книжной полке.
С.В. Дремов и А.В. Кондрашев. «Диета «Доктор Борменталь»».
Авторы данной книги о похудении рассказывают о том, как правильно питаться, не подвергая свой организм изнурительными диетами. Метод похудения основан исключительно на психологии человека. Книга дает пошаговое руководство к похудению, рассказывает о важности еды, но не возводит её в культ, заставляя человека сделать переоценку еду.
Если вы готовы попробовать психологический способ борьбы с лишним весом, то эта книга является прекрасный выбором для вас.
Дэвид Кесслер. «Конец обжорству».
В этой книге автор рассказывает нам о психологическом смысле самого процесса поедании пищи:
- Почему нам нужно есть
- Почему мы хотим есть
- Почему стресс усиливает чувство голода
- Как и какие продукты вызывают чувство привыкания
- Как бороться с перееданием
Книга не дает каких-либо советов касаемо диет. Лишь иной взгляд на проблему избыточного веса и новые методы анализа и борьбы с ним.
Жюстин. «Этим утром я решила перестать есть».
Рассказывая о диетах и способах похудения нельзя не упомянуть и про обратную сторону этого процесса. Анорексия. Особенно чувствительные девушки часто переходят грань между похудением и доведением себя до состояния анорексии.
Книга повествует о девушке Жюстин, которая в силу множества причин решает похудеть и чуть не лишается жизни, гонясь за своей мечтой быть стройной. Жюстин за 2 года теряет практически половину веса, нещадно изматывая свой организм. Книга написана доступным языком и содержит минимум отступлений. Для всех юных особ, желающих похудеть из-за нескольких складок, данная книга является вещью первой необходимости.
:yahoo: есть только в меру не худать
Я недавно прочитала книгу Марият Мухиной “Голод двадцать первого века” эта книга из раздела научная литература.Я прочитав ее узнала много нового из мира диетологии и красоты