Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Бодифлекс и оксисайз. Что лучше? Сходства и различия техник.

Техника дыханияДыхательные системы всё больше и больше набирают популярность. В упражнениях для корректировки фигуры правильное дыхание является ключом к успеху. Это знают и этим пользуются представители множества видов спорта, которые просто обязаны держать свою форму на высоте. Что эффективнее – бодифлекс или оксисайз? Давайте разберемся.

Бодифлекс и оксисайз объединяет их направленность на нормализацию фигуры. Если вы хотите себе модельную внешность, то ни одна из них вам не поможет. Только нормализация.

Во всём остальном это две абсолютно разные техники, которые подходят разному кругу людей. И при выборе подходящей вам техники стоит учитывать множество аспектов.

Бодифлекс:

  • Упражнения проводятся по 15 минут в день и состоят из 5 этапов
  • Упражнения направлены преимущественно на сжигания жира с бедер
  • При занятиях бодифлексом нужно исключить множество лекарственных препаратов
  • Занятия проводятся исключительно на голодный желудок
  • Занятия бодифлексом крайне противопоказаны, если у вас больная печень, сердце и при беременности

Оксисайз:

  • Упражнения состоят из 4 этапов
  • Упражнения направлены на сжигание жира в области живота
  • Не имеет значения, принимаете ли вы лекарственные средства
  • Занятия проводятся через 2 часа после приема пищи
  • Рекомендуется использовать вместе с диетами
  • Занятия подходят для более физически-подготовленных людей

Что эффективнее, оксисайз или бодифлекс?

Выбор

Однозначного ответа на этот вопрос нет, т.к это зависит лишь от желания и возможностей человека. Результата стоит ожидать при занятиях и бодифлексом и оксисайзом. Главное – соблюдать режим и не пропускать занятий.

При выборе техники упражнений стоит упомянуть следующие факторы:

  • Обе техники способствуют нормализации процессов ЖКТ и выводу токсинов из организма
  • Обе техники не окажут положительного эффекта, если у вас заболевания щитовидной железы
  • Оксисайз часто используют в случаях, если бодифлекс не дал ожидаемых результатов. Но это не означает, что бодифлекс хуже
  • Обе техники не окажут эффекта, если вы являетесь спортсменом. В основе занятий спортом уже задействована дыхательная техника, так что отдельные занятия бодифлексом и оксисайзом не имеют смысла
  • То же самое касается танцоров
  • Обе техники направлены на сжигание лишнего жира, так что излишней худобы достигнуть не получится. Только нормализация
  • Основной принцип бодифлекса это выполнение упражнений на вдохе с последующей задержкой дыхания. В оксисайзе всё наоборот – сначала упражнение, потом дыхание.

Оксисайз и бодифлекс, как способы похудеть. Что лучше?

Что лучше?

Похудения стоит ожидать при занятиях любой из техник. Установлено, что при соблюдении режима занятий бодифлексом и оксисайзом можно похудеть на 4 размера без особых нагрузок на организм.

Если сравнивать техники исходя из временного фактора, то:

  • При занятиях оксисайзом процесс похудения происходит быстрее. Но для оксисайза нужно быть более подготовленным
  • Занятия бодифлексом ограничиваются 15 минутами в день, но могут быть увеличены впоследствии до 25.
  • Занятия оксисайзом не ограничиваются по времени. Но переусердствовать, тоже не стоит
  • На одно упражнение оксисайзом тратится по 30-40 секунд
  • На одно упражнение бодифлексом – 5-10 секунд

Несравненным плюсом обеих техник является тот факт, что вам ненужно куда-то идти. Упражнения проводятся в домашних условиях и не являются затратными. Конечно, вы можете заниматься в зале со своим тренером, но вполне можно справиться и без него.

Также стоит предупредить, что техника оксисайз не проходила клинических исследований и не имеет представителей в нашей стране. Единственным подтвержденным фактором, который и является решающим в этой технике – зависимость дыхательных упражнений на процесс сжигание жира. А если принять во внимание тот факт, что упражнения не требуют каких-либо дополнительных средств и приема лекарств, то оксисайз вполне оправдывает себя, как техника для поддержания формы.

Какую технику выберите вы – зависит только от вас. Но выбирайте с умом.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Бодифлекс и оксисайз. Что лучше? Сходства и различия техник.»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на