Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Худеют ли от йоги?

девушка йогНа сегодняшний день многие люди обращают внимание на уроки йоги для похудения. Этот метод борьбы с лишним весом приобретает все большую популярность на сегодняшний день. Но придется запастись при этом терпением.


Помогает ли йога похудеть? Да, и вполне заметно. Вес теряется при трансформации каждой из систем организма. Более того, такие занятия:

  • нормализуют обмен веществ;
  • очищают кишечник организма;
  • улучшают работу дыхательной системы.

Но на все это, само собой, необходимо время. Не стоит забывать о том, что практиковаться нужно регулярно, желательно – ежедневно, в течение получаса.
занятие йогой

Специальные упражнения

Йога для похудения сочетает в себе разнообразные комплексы под названием асан. Асаны позволяют человеку похудеть благодаря стимуляции всевозможных обменных процессов в организме.

Как правило, к асанам относятся разнообразные «перевернутые» позы и прогибы – позы плуга, березки, рыбы, кобры, стойка на голове и т. д. Однако для достижения эффекта асаны необходимо выполнять очень корректно и грамотно, в правильной последовательности, соблюдая правильное дыхание. Некоторым людям требуется не менее полугода для того, чтобы научиться выполнять эти позы.

Каждый спортивный эксперт подтвердит то, что такая плавная гимнастика, как йога, является идеальным способом следить за красивой фигурой. Мышцы укрепляются очень хорошо, но, в то же время, осторожно. При этом они приобретают эластичность, а из тела изгоняется жир.

Как похудеть с помощью йоги, можно увидеть на видео. Здесь представлено множество разнообразных эффективных упражнений.

Итак, йогу для похудения видео описывает подробно. Основными упражнениями являются выполняющиеся одно за другим упражнения для укрепления ног и спины, для красивой груди, для стройных ног и упругих ягодиц, для плоского животика и укрепления пресса. Упражнения могут отличаться в каждом комплексе друг от друга, но цель их одна – помочь человеку сбросить лишний вес и сделать его тело гибче. Выполняются они одно за другим в вышеуказанном порядке. Комплекс повторяется в среднем по четыре раза. Впрочем, для начинающих это будет довольно сложно, поэтому количество рекомендуемых повторов желательно уменьшить.

Занимаясь ежедневно по полчаса, первые результаты можно заметить уже буквально недели через три.асана йоги

Эффективный и приятный процесс

Одним словом, йога – это процесс очень эффективный. Однако не стоит думать занимаясь ею, всего лишь о том, что необходимо просто потерять лишние килограммы. «Уходить» килограммы начинают только после того, как организм начнет оздоравливаться, очищаться от шлаков, а все внутренние органы начнут приходить в норму. Ну, и, конечно же, между телом и духом должна установиться гармония.

Соответственно, худеть человек начинает не только благодаря физическим занятиям, но также и благодаря общему подходу человека к своему образу жизни. При регулярных занятиях гормоны стресса вырабатываются в меньших количествах, а секреция инсулина заметно ускоряется. Потому, калории и не откладываются на талии, а используются телом в виде так называемого топлива. Хотя за своим рационом все равно придется следить. Жирная, жареная и искусственная пища полностью исключена. Соблюдая эти правила, добиться желаемых результатов очень легко.укрепление брюшного пресса

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Худеют ли от йоги?»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на