Огурец является не только полезным овощем, так замечательно украшающим наш рацион в виде салатов и всевозможных огуречных закусок. Немногие знают, что огурцы зарекомендовали себя как прекрасное средство для похудения.Правильная огуречная диета гарантированно позволяет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса при условии, что были соблюдены все необходимые рекомендации.
Полезные свойства огурцов
Многим известно, что огурцы обладают необычайно низкой калорийностью. К примеру, на 1000 грамм огурцов приходится всего 16 калорий.Легкая усваиваемость огурцов объясняться 90% содержанием воды в этом вкусном и полезном овоще. В составе огурцов, кроме воды, содержится еще рекордное количество витаминов группы В витамин С,минералы калий, магний, железо, цинк и другие необходимые организму вещества. Поэтому сомнения в том, как похудеть на огуречной диете и насколько эффективным будет такой режим питания, являются необоснованными.
Полезные свойства огурцов объясняются содержанием в них большого количества нерастворимой клетчатки, обладающей очищающими свойствами, оздоравливающими пищеварительный тракт.
Диета – руководство к действию
Независимо оттого, сколько килограммов требуется потерять во время диеты, специалисты диетологи рекомендуют более мягкий вариант режима питания на огурцах. Диета огуречная предусматривает употребление в пищу большого количества свежих огурцов, что принесет только пользу пищеварению. Также кроме огурцов, в рационе должны быть легко усваиваемые продукты, богатые минералами и животными белками. B качестве продуктов для меню отлично подходят яйца, нежирная курица, творог, кефир и фрукты.
При таком сбалансированном рационе даже огуречная диета на 7 дней обеспечивает прекрасные результаты.Соблюдая диету на огурцах, лучше всего кушать не менее 4-5 раз в день.Завтрак должен быть легким, обед должен содержать большое количество белковой пищи, на ужин лучше припасти побольше овощей. Уже через неделю при таком режиме питания можно легко распрощаться с 4-6 килограммами.
Примерное меню на несколько дней
Первый завтрак –легкий омлет или яичница из двух яиц, огуречный салат на растительном масле. В качестве десерта отлично подойдут фрукты.
Второй завтрак –стакан простокваши или йогурт, яблоко или персик.
Обед — творожная запеканка или легкий овощной суп из диетической курицы, огуречный салат, заправленный растительным маслом.
Полдник — стакан йогурта,пара нарезанных свежих огурцов.
Ужин — нежирный творог, овощной салат на растительном масле.
За пару часов до сна можно съесть одно несладкое яблоко, сливу или персик.Такой режим питания при соблюдении принципов огуречной диеты, отзывы похудевших содержат только положительную информацию о том, насколько легко они себя почувствовали после огуречной диеты, дает отличные результаты.
Многие знают о диете на огурцах и самолично убедились в ее эффективности. Испробовав на собственном опыте несколько способов похудеть, они отчаялись избавиться от жировых складок в области талии, живота и бедер.Сторонники огуречной диеты оставляют очень хорошие отзывы о ней.В результате опроса женщин, которые пробовали похудеть при помощи диеты на огурцах,выяснилось, что эффект становится заметным уже через несколько дней.Женщины перестают ощущать тяжесть после еды в желудке,за неделю на огуречной диете можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса. Рекомендуем ознакомиться с любимой диетой на 7 дней. 
