Пожалуй, одна из самых снимаемых в последнее время актрис, Светлана Ходченкова не перестает удивлять зрителя своим талантом. Любой проект с ее участием обречен на успех. Количество ролей в кинематографе уже давно перевалило за полсотни. А есть еще театр, музыкальные клипы и рекламные ролики.
В сияющее актерское созвездие Ходченкова буквально ворвалась в далеком 2003 году. Такой сильной была реакция зрителей и кинокритиков на ее роль в фильме «Благословите женщину». Героиня Светланы, статная девушка с ясными глазами и длиной косой, олицетворяла собой всех русских женщин, сильных и преданных. Естественно, эту роль не могли отдать маленькой и хрупкой актрисе.
Сегодня Светлана Ходченкова – стройная, изящная красавица, практически голливудская актриса – поражает с экранов своими шикарными формами. Многие женщины нашей страны интересуются, как ей удалось достичь такого результата.
Как похудела, Светлана Ходченкова рассказывала сама в различных интервью. Все началось с новой роли балерины Алины в фильме «Нулевой километр», вышедшем в 2007 году. Чтобы соответствовать, актриса должна была сбросить лишний вес за короткое время, а это почти 20 килограмм.
И она это сделала! Ей помогли две вещи: строгий режим питания и интенсивные физические нагрузки.
Для работы над ролью, Светлана Ходченкова стала брать уроки балета. Каждый день по несколько часов она занималась у станка. Актриса на себе ощутила тяжкий труд балетной жизни. Из – за таких больших физических нагрузок пришлось пересмотреть и рацион питания.
Диета Светланы Ходченковой – это:
Во –первых, дробное питание, что подразумевает в день совершать 5 -6 приемов пищи.
Во – вторых, маленькие порции. Ведь трудно работать в балетном классе на полный желудок.
В – третьих, сбалансированное меню.
При дробном питании не чувствовался голод. Меню актрисы состояло в основном из продуктов с высоким содержанием белка, таких как мясо птицы или рыба нежирных сортов. В ежедневный рацион были включены овощи и фрукты. Клетчатка и витамины растительной пищи помогли очистить организм и придать ему цветущий свежий вид, а белки укрепили мышцы.
Светлана полностью отказалась от мучного и других углеводосодержащих продуктов. Если ей хотелось сладкого, то она съедала немного бельгийского темного шоколада, приготовленного из настоящих какао – бобов.
Одним из главных пунктов диеты Светланы Ходченковой были обязательные полноценные завтраки. Для того, чтобы не ощущать сильное чувство голода весь день и не переедать, рекомендовалось сытно поесть утром. Включая в рацион сытные завтраки, актриса обеспечивала себя энергией на весь оставшийся день. А, в условиях ежедневных интенсивных нагрузок, ей это ой как пригодилось.
Итак, сбросив 20 килограмм, актриса великолепно сыграла в фильме. И с тех пор поддерживает себя в прекрасной физической форме. И роли ей в этом очень помогают. Перед тем, как сыграть следователя полиции Лаврову, Светлана Ходченкова тренировалась ставить удар с чемпионом по тайскому боксу. Для главной роли в фильме «Авантюристы», актриса брала уроки дайвинга. И, конечно, не малое значение для поддержания ее внешнего вида играет то, что она до сих пор старается придерживаться здорового питания.
