Несколько советов, как избавиться от тяги к нездоровой еде

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Несколько советов, как избавиться от тяги к нездоровой едеВ наши дни пища, которая продается в магазинах и супермаркетах, чаще всего является обработанной различными химическими веществами. В результате, люди, покупая такую продукцию, рискуют набрать лишний вес и получить сопутствующие ему заболевания. Кроме того, опасность данной еды состоит еще и в том, что человек привыкает к «вкусной и нездоровой» пище за счет вкусовых добавок вроде глутамата натрия. Ниже приводятся рекомендации, как свести к минимуму тягу к подобной пище.

Прежде всего, диетологи многих стран призывают сократить потребление продуктов, обработанных химическими веществами, перейдя на натуральную пищу. Необходимо избегать вредные продукты, содержащие обработанную фруктозу, рафинированный сахар, красители и консерванты, а вместо «вредных жиров» полезно употреблять здоровые жиры, которые содержатся, к примеру, в орехах и авокадо. Желательно, чтобы овощи и фрукты, как и любая другая еда, были экологически чистыми.

Кроме всего сказанного, диетологи считают полезным делом периодическое голодание, однако важно проконсультироваться перед этим с врачом-диетологом. Планирование своего рациона, экономное расходование продуктов также благоприятно отразится на пищевых привычках и поможет предотвратить развитие ожирения и заболеваний.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о

Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!