Профессор Брюс Бейли (Университет Темпл, Филадельфия) заявляет, что хороший сон способствует снижению избыточного веса и, напротив, недостаточное количество сна пагубно влияет на здоровье, в том числе способствует накоплению жира. Новое исследование наверняка обрадует всех тех желающих похудеть, кто не любит изнуряющие физические упражнения либо по определенным причинам не может посещать тренажерный зал.
В ходе исследований выяснилось, что человеку, который пытается похудеть, необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время. Так можно стать со временем стройнее. Во всяком случае, наблюдения за участниками данного исследования показали именно такую закономерность. В течение месяца молодые женщины-участницы эксперимента засыпали вечером и просыпались утром примерно в одно и то же время.
Результаты исследования также показали, что, если сон ночью длится меньше 6,5 либо больше 8,5 часов, то это может негативно сказаться на фигуре человека. Брюс Бейли рекомендует спать исключительно в тишине и при отсутствии какого-либо света. И все же небольшая физическая активность, по словам профессора, всегда положительно сказывается на качестве сна.