Селен, как палка о двух концах, и полезен, и вреден одновременно. Важна, правильная доза. И при переизбытке, и при недостатке этого элемента возникает опасность серьезных заболеваний для человека. Можно ли довериться витаминам с селеном, следует ли обратиться за консультацией к врачу и какие есть противопоказания – давайте постараемся детально разобраться в представленной ниже статье.
Чем полезен селен
Это один из важнейших микроэлементов в нашем организме, потому что:
- это сильный природный антиоксидант, то есть вещество, поддерживающее клетки организма в рабочем состоянии, ускоряющее их рост и противодействующее различным новообразованиям;
- действует в паре с витамином Е: при недостатке селена витамин Е практически не усваивается, поэтому начинают страдать волосы и ногти;
- участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, а, значит, от него опосредованно зависит такой важный процесс как обмен веществ;
- славится своей эффективностью в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфарктов.
Когда нужны витамины с селеном
Медицинская наука выяснила, что около 90% населения планеты страдают от недостатка этого элемента.
Причин несколько:
- при интенсивной эксплуатации почв селен вымывается из плодородного слоя, а значит, выращенный урожай, идущий в продукты питания, беден этим элементом;
- злоупотребление консервами и концентрами, в которых микроэлемент практически исчезает по сравнению со свежими продуктами;
- переизбыток в диете углеводов (сладкого и мучного) – ученые доказали, что одновременно с углеводами микроэлемент не усваивается.
Симптомы недостатка этого элемента проявляются следующим образом:
Признаки довольно общие, поэтому в домашних условиях определить страдаете ли вы дефицитом этого вещества практически невозможно. Поэтому перед тем как начать самолечение обратитесь к врачу.
Компливит «Селен»
Врачи чаще всего назначают поливитамины Компливит «Селен», поскольку это достаточно эффективное средство за разумные деньги.
Как гласит инструкция, необходимый микроэлемент содержится в виде натрия селенита и составляет 70 мкг, что является суточной нормой для человека.
После приема препарата многие замечают:
- усиление памяти;
- повышение общего тонуса,
- появление жизнерадостности.
Противопоказания селена
Избыток микроэлемента также опасен, как и его недостаток. Если после приема поливитаминов или от диеты, насыщенной этим веществом (яйца, печень, рыба, кукуруза, чеснок), начинают проявляться следующие симптомы, то употребление такой пищи или препаратов следует ограничить:
- дерматиты;
- ухудшение состояния волос, ногтей и кожи;
- повышение чувствительности зубной эмали;
- нервные расстройства, депрессии;
- анемия.
Эти симптомы также спорные и могут сопутствовать другим заболеваниям. Важно помнить о том, что прием витаминов с селеном всегда следует согласовывать с лечащим врачом.
Будьте здоровы!