Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Все о витаминах

Все о витаминахВитамины – органические вещества, поддерживающие нормальную работу организма и укрепляющие иммунитет. В небольших количествах они содержатся во многих продуктах. При отсутствии жизненно важных микроэлементов в ежедневном рационе, назначается прием витаминных комплексов в виде пилюль. Выпускаются витамины в различных формах: капсулах, таблетках, сиропе, порошке. О витаминах должен знать каждый, кто заботится о своем здоровье, хочет укрепить иммунитет и поддержать работоспособность организма.

Для чего человеку нужны витамины

Витамины и минералы принимают активное участие во многих биологических процессах организма, обеспечивая его нормальное функционирование. Необходимые органические вещества для организма: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K, F, P, магний, кальций, йод, калий, железо, фосфор, цинк.
Реклама призывает покупать препараты зарубежного производства, но как признают медики, существенной разницы между отечественными, итальянскими или американскими витаминами нет.

Особое внимание приему витаминов должны уделять беременные, кормящие мамы и лица преклонного возраста.

Авитаминоз

При недостатке органических веществ в организме могут появиться следующие симптомы: слабость, быстрая утомляемость, шум в ушах, головокружение, потеря аппетита, кровотечения из носа, частая раздражительность, кожные и стоматологические заболевания. При сильном авитаминозе наблюдается частое болезненное состояние, приводящее к возникновению серьезных осложнений. Список витаминных комплексов довольно обширен и индивидуален для каждого пациента. Узнать, нужны ли вам витамины, вы можете, сдав необходимые анализы.

Переизбыток витаминов в организме: симптомы

При избытке витаминов может возникнуть гипервитаминоз – избыточное содержание в организме одного или нескольких элементов. Например, суточная норма магния для взрослого организма составляет 350-500 граммов в сутки. Его избыток может привести к нарушению координации, внимания, расстройствам ЖКТ. Не уточнив у врача, какие витамины лучше купить, вы рискуете своим здоровьем.

Кроме того, учтите, что курс приема витаминно-минерального комплекса должен проводиться не чаще двух раз в год.

Симптомы переизбытка витаминов:

• боль в суставах;
• кожные заболевания и выпадение волос;
• сильная тошнота и рвота;
• головная боль;
• в некоторых случаях повышение температуры.

Особо серьезно следует относиться к витаминам для детей, и не принимать препараты без назначения педиатра.
Витамины, как и лекарства, необходимо хранить в темном прохладном месте не более двух лет, регулярно следить за их сроком годности.

Более подробно все о витаминах, в том числе, и правилах их приема, вы узнаете, проконсультировавшись со специалистом.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Все о витаминах»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на