Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Клетчатка – идеальное оружие, чтобы победить чувство голода

Углеводы являются основным источником энергии для организма человека. Всегда во все времена они составляли главную часть рациона питания людей. Но сейчас также известны и другие значимые задачи, которые выполняют некоторые виды углеводов. Известно, что существуют углеводы, которые легко усваиваются (например, крахмал), но есть и неусвояемые, представленные в виде пищевых волокон и клетчатки. Последняя играет важную роль в организме. Диетологи многих стран мира в один голос утверждают, что с помощью клетчатки можно худеть с большим удовольствием. И вот почему.

Клетчатка, в отличие от других видов углеводов, не несет энергию в организм человека, однако она богата витаминами, минеральными веществами, а также полезными микроорганизмами. Чем хороша клетчатка для худеющих людей: она усиливает чувство сытости, но при этом в ней нет калорий. В среднем человеку достаточно в день 30-40 граммов клетчатки.

В какой пище содержится клетчатка? Прежде всего, это фрукты, ягоды и овощи. Также данное полезное вещество можно встретить в овсянке, гречке и молочных продуктах.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Клетчатка – идеальное оружие, чтобы победить чувство голода»

Оставить отзыв
    Ксения 15.05.2014 в 17:10

    Если вы хотите кушать и худеть- кушайте клетчатку и будете здоровы, красивы и бодры! Если меню составляют продукты, обогащенные клетчаткой, то лишний вес вас покидает! :smile:


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на