Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как сделать талию тонкой

Как сделать талию тонкойБыть обладательницей тонкой талии желают многие представительницы прекрасной половины человечества. В стремлении найти способ, как сделать талию тонкой, они готовы прибегать к самым невероятным методикам. Барышни идут на невероятные жертвы, частично удаляют ребра и носят крайне неудобные утягивающие корсеты.
В этой статье мы расскажем, как не прибегая к столь суровым методам, сделать вашу талию осиной.

Какой должна быть идеальная талия

Окружность талии зависит от объема мышц спины и живота, а также количества жировых запасов. Поэтому, желая обрести стройную фигуру и визуально сделать талию тоньше, необходимо прежде всего избавиться от лишних жировых отложений и параллельно с этим укрепить брюшные и спинные мышцы.

Единого стандарта тонкой талии не существует. Все мы имеем разное телосложение, возраст, рост и даже ширину костей. Оптимальный показатель размера талии необходимо высчитывать так: вычесть из значения своего роста 100 см. Так, например, при росте 168 см идеальной будет талия окружностью в 68 см.

Как сделать талию тонкой, упражнения

Основное преимущество данных упражнений, позволяющих сделать тонкую талию как мужчине, так и женщине, состоит в том, что их можно выполнять в домашних условиях в любое удобное время.

Итак:

1. Создаем настрой. Удобная одежда и обувь, хорошо проветренное помещение, а также энергичная бодрая музыка, все это способствует поднятию настроения и приведения организма в тонус.

2. Разогреваем мышцы. Обязательная 5-7 минутная разминка позволит предупредить повреждение или растяжение мышц во время последующих упражнений. Можно выполнить дыхательную гимнастику с разведением рук в стороны, а также круговые вращения рук, приседания, любые танцевальные движения.

3. Приступаем к основному комплексу. Хороший результат показывают упражнения с круговыми вращениями корпусом, наклонами вперед, вправо и влево с прямым корпусом.

Ежедневно выделяя всего по 20 минут в день на выполнение этих несложных упражнений, можно сделать талию тоньше уже через две недели.

Как сделать талию тонкой, фото:

Как сделать талию тонкой

Полный комплекс упражнений «Как сделать талию тонкой» представлен в видео:

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Как сделать талию тонкой»

Оставить отзыв
    Елена 21.03.2015 в 16:10

    начинаем юороться с животикам!!! :!: :!: :!:

    Елена 21.03.2015 в 16:11

    начинаем борьбу с толстым животом :!: :!: :!:

    Ди 14.06.2015 в 14:09

    :girls_friends: :evil: :?: :arrow: :evil: :?: :cry: :five:


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на