Согласно статистике, очень многие бывшие курильщики имеют проблемы с лишним весом. Люди, бросившие курить, обычно полнеют на пару-тройку килограммов, однако нередки случаи, когда можно поправиться и на 10-15 килограммов. В любом случае, бросить курить и при этом не полнеть – вполне реально. Нужно лишь соблюдать некоторые рекомендации.
Во-первых, необходимо изменить свой подход к питанию. Следует употреблять пищу 5-6 раз в день маленькими порциями, при этом еду тщательно пережевывать и получать удовольствие от её вкуса. Также нужно есть больше натуральных продуктов: овощи и фрукты, зелень и злаки, орехи. Молочные продукты тоже не помешают.
Обязательно исключить из рациона фастфуд, газировку, сладости и копчености. Торты и пирожные можно заменить на мёд и орехи, а жареные блюда – на продукты, приготовленные на пару. Вместо чая и кофе рекомендуется употреблять минеральную негазированную воду и зеленый чай без сахара. Еду не следует принимать непосредственно перед сном.
Бросить курить и не набрать вес реально! Спрей nicoin покупала для мужа, чтобы оставить эту привычку дурацкую. Он тоже переживал насчет веса, что начнет поправляться, но ничего, все нормально!
Здравствуйте ,я начал курить ещё в раннем школьном возрасте,родители настаивали бросить ну я всё отказывался,ну когда до меня дошло ,что нужно бросить то было уже поздно,самостоятельно бросить не смог, по этому я начал искать в интернет разные способы,много чего перепробовал,но помогло только одно “Чистое Дыхание” не курю 7 месяцев,огромное спасибо создателям препарата.
В СМЫСЛЕ МУЖ БРОСАЕТ КУРИТЬ
И забыла Я сбросила за 2 месяца 8 кг ( бодифлекс 6 лепестков) и муж теперь тоже бросает эту привычку
ПРОЧИТАЙТЕ КНИГУ АЛЕНА КАРА (БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО) МНЕ ПОМОГЛО Она бесплатна в интернет (Я курила с 16 лет сейчас мне 31 )Я больше никогда не закурю
