Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

10 советов для быстрого похудения

10 советов для быстрого похуденияВам ещё не надоело изнурять себя в погоне за новомодными, порой причудливыми и странными диетами? Пора спуститься с небес на землю и признаться себе, что похудение начинается с других вещей. Мы тратим свое время на изучение всяческих исследований и задаемся вопросами, как супер-подтянутым знаменитостям удается оставаться в форме?

Но все дело в том, что сбросить лишние килограммы сложно всем без исключения. Сегодня мы хотим дать вам десять небольших, но очень полезных советов. И если вы будете регулярно следовать им, вы будете поражены, насколько эффективно они могут работать.

1. Уберите кухонные весы

Контроль порции – это не определение её размера или веса! Контроль порции – это когда вы предпочитаете две закуски основному блюду и отказываетесь от хлеба, если в вашем меню присутствуют макароны.

2. Запасайтесь фруктами

Приносите фрукты на работу. Они пригодится в те моменты рабочего дня, когда вам неудержимо захочется чего-то сладкого.

3. Пейте шоколад

Также в период похудения можно принести на работу баночку протеинового порошка с ароматом шоколада и мини-шейкер. Если вы чувствуете голод – просто налейте в шейкер воды, насыпьте порошка и взболтайте. У вас получится вкусный протеиновый коктейль, употребив который вы избавитесь от желания съесть что-то более калорийное.

4. Не устанавливайте ограничений, чтобы не сойти с ума!

Когда идете в столовую/кафетерий на обед, берите пластиковый ланчбокс размером примерно 10*10см и складывайте в него все, что захотите. С такой тарой вы можете не беспокоиться о том, что съедите лишнего.

5. Чистите зубы после принятия пищи

Если вы почистите зубы после принятия пищи, особенно перед сном, у вас с меньшей вероятностью возникнет желание заглянуть в холодильник и чем-нибудь перекусить.

6. Сделайте фото «до»

Прежде, чем начать путь к обретению красивых форм, сфотографируйте себя в одном только нижнем белье. Когда вы почувствуете, что у вас иссякают силы в борьбе с лишним весом – взгляните на фото. Для многих из нас это будет самой действенной мотивирующей вещью.

7. Избегайте «жидких калорий»

Исключите из рациона напитки, содержащие калории: сок, лимонад и – самое сложное – вино после тяжелого рабочего дня.

8. Скажите «да» узким джинсам

Или чему-то столь же облегающему фигуру. Это будет вашей второй мотивацией. Вы не заметите, как сами откажетесь от картошки фри, лишь бы ваш жир не вырисовывался предательски под одеждой.

9. Кувшин с водой

Наполните кувшин водой и нарежьте туда огурец кружочками. Пейте в течение дня – это полезно.

10. Не доедайте остатки

Если во время трапезы вы понимаете, что уже наелись – не пытайтесь насильно вместить в себя остатки еды. Сложите их в герметичный пластиковый контейнер и уберите в холодильник.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «10 советов для быстрого похудения»

Оставить отзыв
    Anonymous 07.05.2014 в 22:21

    По мне так 10 совет точен. Жена всегда накладывала лишнее, хотя и намекал что лишнее, да и сам понимал, но съедал. В итоге лишние килограммы.


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на