Как за две недели похудеть к Новому Году

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Как за две недели похудеть к Новому ГодуЧем ближе новогодние праздники, тем сильнее большинству женщин не нравится свое отражение в зеркале. А ведь хочется блистать в красивом новом платье под завистливые взгляды окружающих… Так можно ли за пару недель похудеть к Новому году? Если у вас в запасе есть это время, то цель вполне реальна. Соберите свою волю в кулак, чтобы начать прямо сейчас процесс похудения.

В этой статье мы расскажем вам об уникальной системе питания, которая дает хорошие результаты без резких голодовок, стресса для организма и вреда для здоровья. Соблюдайте наши несложные рекомендации, чтобы похудеть к Новому году 2014.

2 недели – это достаточно большой срок для диеты. Плавное похудение понравится вашему организму, он сможет привыкнуть к правильному питанию, поэтому и новогоднее пиршество не будет для вас серьезным испытанием. Вы сможете попробовать различные блюда, конечно же, только без обжорства. Программа похудения, представленная на нашем сайте, позволяет сбрасывать по 2-3 кг в неделю. Кроме того, что вы сможете похудеть на Новый год, у вас восстановится обмен веществ, вы почувствуете себя бодрее и энергичнее.

Предновогодняя диета достаточно простая, однако необходимо соблюдать ряд обязательных правил. В первую очередь, это запрет на некоторые продукты:

— кукуруза и картофель, а также изделия из них;
— макаронные изделия из белой муки;
— свекла;
— все виды шоколада;
— мед;
— виноград и виноградный сок;
— сладости, различные джемы и варенья.

В этих продуктах много легких углеводов, которые при употреблении активно превращаются в жиры, а соответственно и лишние сантиметры на вашей талии.

Под запретом также находятся жареные и канцерогенные продукты:

— колбасы;
— жареная рыба и мясо;
— сало.

Кроме того, запрещено употреблять пиво, сладкие соки, шампанское, газированную воду.
Рекомендуется ограничиться и в употреблении соленостей: маринованных грибов, огурцов и помидоров. Соль задерживает жидкость, что мешает процессу похудения.

Меню в двухнедельной диете достаточно богатое. Основное правило – умеренность в еде.

Полезными продуктами в диете считаются:

— гречка, овсянка, нешлифованный рис;
— отруби и хлебные изделия с ними;
— макароны из серой муки (помните про умеренность);
— фасоль и бобы;
— зеленые фрукты и овощи;
— помидоры.

Полностью убирать из рациона жиры не нужно, просто необходимо заменить животные жиры более легкими и полезными растительными – кунжутным и оливковым маслом, можно есть орехи, семечки, оливки. Постное мясо лучше заменить морепродуктами и рыбой, которые следует включать в меню три раза в неделю.

Особое внимание стоит уделить правильному питьевому режиму – жидкость займет много места в желудке и не даст вам съесть лишнего. За сутки допускается пару кружек чая и одна чашка кофе, все остальное питье – это минеральная вода без газа или же очищенная водопроводная вода. Не считая пищи, общий объем жидкости должен составлять не менее 1,5 л.

Зима — это время максимального использования витаминов, нередко организм начинает испытывать в них дефицит. Необходимо помнить, что именно витамины способствуют нормализации обмена веществ, а значит и регулируют вес. Кроме того, витамины улучшат ваш внешний вид, здоровье кожи и поддержат иммунитет.

Следует принимать аскорбиновую кислоту, витамины группы В, минералы. Поливитаминный курс должен длиться не менее двух недель. Кстати, чтобы диета была более эффективной, ее лучше совместить с физическими упражнениями. Это могут быть несложные гимнастические упражнения, утренний бег и даже простая 15-минутная зарядка.

Отправить ответ

1 Комментарий на "Как за две недели похудеть к Новому Году"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

😳 Перед Новым годом худеешь, потом после Нового года. Хорошо, что до нг я завершила гв и смогла похудеть с модельформ для мам, чрезмерный аппетит пропал и на нг я не объелась, да еще и вес не вернулся