Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как за две недели похудеть к Новому Году

Как за две недели похудеть к Новому ГодуЧем ближе новогодние праздники, тем сильнее большинству женщин не нравится свое отражение в зеркале. А ведь хочется блистать в красивом новом платье под завистливые взгляды окружающих… Так можно ли за пару недель похудеть к Новому году? Если у вас в запасе есть это время, то цель вполне реальна. Соберите свою волю в кулак, чтобы начать прямо сейчас процесс похудения.

В этой статье мы расскажем вам об уникальной системе питания, которая дает хорошие результаты без резких голодовок, стресса для организма и вреда для здоровья. Соблюдайте наши несложные рекомендации, чтобы похудеть к Новому году 2014.

2 недели – это достаточно большой срок для диеты. Плавное похудение понравится вашему организму, он сможет привыкнуть к правильному питанию, поэтому и новогоднее пиршество не будет для вас серьезным испытанием. Вы сможете попробовать различные блюда, конечно же, только без обжорства. Программа похудения, представленная на нашем сайте, позволяет сбрасывать по 2-3 кг в неделю. Кроме того, что вы сможете похудеть на Новый год, у вас восстановится обмен веществ, вы почувствуете себя бодрее и энергичнее.

Предновогодняя диета достаточно простая, однако необходимо соблюдать ряд обязательных правил. В первую очередь, это запрет на некоторые продукты:

- кукуруза и картофель, а также изделия из них;
- макаронные изделия из белой муки;
- свекла;
- все виды шоколада;
- мед;
- виноград и виноградный сок;
- сладости, различные джемы и варенья.

В этих продуктах много легких углеводов, которые при употреблении активно превращаются в жиры, а соответственно и лишние сантиметры на вашей талии.

Под запретом также находятся жареные и канцерогенные продукты:

- колбасы;
- жареная рыба и мясо;
- сало.

Кроме того, запрещено употреблять пиво, сладкие соки, шампанское, газированную воду.
Рекомендуется ограничиться и в употреблении соленостей: маринованных грибов, огурцов и помидоров. Соль задерживает жидкость, что мешает процессу похудения.

Меню в двухнедельной диете достаточно богатое. Основное правило – умеренность в еде.

Полезными продуктами в диете считаются:

– гречка, овсянка, нешлифованный рис;
- отруби и хлебные изделия с ними;
- макароны из серой муки (помните про умеренность);
- фасоль и бобы;
- зеленые фрукты и овощи;
- помидоры.

Полностью убирать из рациона жиры не нужно, просто необходимо заменить животные жиры более легкими и полезными растительными – кунжутным и оливковым маслом, можно есть орехи, семечки, оливки. Постное мясо лучше заменить морепродуктами и рыбой, которые следует включать в меню три раза в неделю.

Особое внимание стоит уделить правильному питьевому режиму – жидкость займет много места в желудке и не даст вам съесть лишнего. За сутки допускается пару кружек чая и одна чашка кофе, все остальное питье – это минеральная вода без газа или же очищенная водопроводная вода. Не считая пищи, общий объем жидкости должен составлять не менее 1,5 л.

Зима – это время максимального использования витаминов, нередко организм начинает испытывать в них дефицит. Необходимо помнить, что именно витамины способствуют нормализации обмена веществ, а значит и регулируют вес. Кроме того, витамины улучшат ваш внешний вид, здоровье кожи и поддержат иммунитет.

Следует принимать аскорбиновую кислоту, витамины группы В, минералы. Поливитаминный курс должен длиться не менее двух недель. Кстати, чтобы диета была более эффективной, ее лучше совместить с физическими упражнениями. Это могут быть несложные гимнастические упражнения, утренний бег и даже простая 15-минутная зарядка.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Как за две недели похудеть к Новому Году»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на