Несколько недель ученые из Великобритании в ходе очередного эксперимента наблюдали за несколькими сотнями женщин в возрасте от 17 до 27 лет, после чего сделали вывод, что если ложиться и вставать ежедневно в одни и те же часы, можно избежать проблем с ожирением и легко контролировать собственный вес. Как сообщает британское издание The Telegraph, от степени строгости режима дня непосредственно зависит уровень жировых отложений.
Ранее проводившиеся исследования уже доказывали связь между лишним весом и недосыпом. Однако при этом никто из исследователей не учитывал точное время отхода к ночному отдыху и последующего пробуждения. Перед экспериментом ученые измерили вес добровольцев, а затем каждой участнице дали специальное устройство, которое отслеживает изменения веса во время сна и дневного бодрствования.
Наблюдения показали, что девушки, спавшие по 7-8 часов и соблюдавшие график, имели меньше вес, чем остальные участницы. После опытов ученые сделали важный вывод: нежелательно сбивать свои «внутренние часы», иначе это приведет к различным сбоям в организме, в том числе к проблемам с лишними килограммами. Поэтому лучше всего придерживаться точного режима сна.
