Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как похудеть в ногах с помощью хулахупа

Как похудеть в ногах с помощью хулахупаНе каждая из нас может позволить себе ходить в тренажерный зал или фитнес клуб. Многие в силу своей чрезмерной загруженности или отсутствия финансовой возможности прозябают вечерами дома перед телевизором, прибавляя себе дополнительный вес и отложения в ненужных местах, все дальше уходя от идеальной фигуры. При этом, если еще кому-то знакомы упражнения, для того чтобы сбросить лишний вес в области живота и талии, то задаваясь вопросом, как похудеть в ногах, большинство просто теряется.

Сегодня существует много упражнений для устранения такой проблемы, как лишний вес на бедрах и ногах, но самым действенным и популярным способом является использование хулахупа.

Хулахуп – снаряд, известный и используемый женщинами во всем мире. При этом стоит отбросить заблуждение, что он предназначен только для того, чтобы убрать сантиметры в области талии. На самом деле во время занятий с хулахупом в работу включаются все мышцы – живота, спины, бедер, ягодиц и даже икр. А значит, регулярно занимаясь с этим чудо тренажером, есть возможность убить одним выстрелом нескольких зайцев, ведь помимо тонкой талии и правильной осанки, можно подкорректировать вес на ногах, придав форму своим бедрам и икроножным мышцам.

Упражнение для ягодиц и бедер

Всем знакомо упражнение для талии, во время которого нужно просто вращать обруч. Но если его немного видоизменить и во время очередного вращения широко расставить ноги или даже немного присесть, продолжая при этом вращения, то такое упражнение поможет похудеть ягодицам и бедрам. При этом эти важные для женщины части тела не только избавятся от лишнего веса, но и приобретут красивые и упругие формы.

Упражнения для икроножных мышц

Продолжая тему упражнений для бедер и ягодиц, стоит заметить, что, если во время кручения обруча не просто стоять, а перемещаться по комнате, можно еще и укрепить икроножные мышцы.

Поменяв положение со стоячего на лежачее, и покрутив хула-хуп поочередно то одной, то другой ногой, изначально задав вращательный тон руками, можно значительно похудеть в ногах и придать им красивый рельеф. В этом случае главное продержаться 1-2 минуты, делая несколько заходов и меняя поочередно ноги.

Подводя итоги, можно сказать, что при незначительных усилиях и минимальных затратах, есть возможность изменить свою фигуру в лучшую сторону, и все это с помощью одного хулахупа.

Автор:

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Как похудеть в ногах с помощью хулахупа»

Оставить отзыв
    Галя(40/178) 10.10.2013 в 11:15

    По сколько минут в день нужно крутить хулахуп?

    ДимСаныч 10.10.2013 в 14:13

    Все зависит от степени вашей подготовленности. Если это дело для вас новое, то начните с 20 минут. Однако имейте ввиду, что перед хулахупом обязательно нужно провести полноценную разминку.

    Галя(40/178)-10кг на лепестках 13.10.2013 в 13:46

    Спасибо за ответ! И еще, у меня обруч на 1.2кг, имеет ли смысл взять потяжелее? Кручу каждый день по 30мин вечером

    ДимСаныч 14.10.2013 в 14:40

    Имеет, если вы чувствуете, что нагрузки слишком легки.

    света 22.05.2014 в 15:49

    :oops: у меня с трудом получается его крутить :cry:


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на