Диета 6 каш: низкокалорийная диета для похудения

Предрасположенные к полноте люди о диетах знают много и не понаслышке. Убедить их в правильности тактики «не ешь – не поправишься» достаточно непросто. Причина такового скепсиса – негативный личный опыт. Ведь труднейший этап похудения заключается не в самом воздержании от пищи и не в часах тренировок. Сложнее всего с честью пройти последиетический период, когда необходимо «играть на удержание счета» – то есть сохранить свой вес и силуэт в необходимых рамках.

Изматывающие методы борьбы с лишними килограммами вообще мало кому подходят. К подобным вариантам экстремального похудения прибегают при отчаянии, из лени или нежелания хоть немного поразмыслить ради собственного здоровья и красоты. Любой квалифицированный диетолог, расскажет вам о неэффективности диет, суточный рацион который сводится к 3 литрам воды и одному яблоку.

Малейшее отступление от чрезмерно строгих диет чревато стремительным возвращением ненавистных килограммов. А поскольку придерживаться скудного суточного рациона долгое время просто невозможно, похудение превращается для организма в настоящую пытку. Пытка эта достаточно жестока, а главное – бесполезна.

Сначала организм целенаправленно и поэтапно изнуряется, а едва он приспособился и перешел в режим «война, голод, терпи», как его начинают баловать «заслуженными» деликатесами за потерянные килограммы. И тут ваш организм одолевают противоречие рациональности и инстинктов.

Поскольку инстинкты в человеческой природе превалируют, организм с жадностью начинает поглощать калории, стремясь как можно быстрее восполнить былые запасы. Вечерний чай с конфетами и тяжелыми пирожными или праздничные шашлыки в честь победы над лишними килограммами превращаются в парадно-победное шествие лишнего веса на следующее утро.

Заинтересованной стороной в борьбе с лишними килограммами должны быть не только вы сами, но и ваше тело. Чтобы организм воспринял и «одобрил» запланированную потерю веса, не стоит резко сокращать рацион питания или тем более голодать.

Не стоит провоцировать собственное тело на стремительный набор килограммов при первой удобной возможности. Для постепенного и здорового похудения идеален будет вариант диеты шести каш. Похудения по такой системе потребует организованности и терпения, зато шансов на стройность намного выше, а страданий будет гарантированно меньше.

Некоторые преимущества кашевой диеты:

-> Такая диета практически исключает чувство голода, недомогание или слабость от недоедания;

-> Важное достоинство диеты шести каш – сбалансированное меню. Оно достаточно питательно, что позволит совмещать диету с физическими нагрузками, ускорив тем самым продвижение к желаемому результату;

-> Немаловажный критерий любой диеты – доступность ее рациона в ценовом плане и распространенность необходимых продуктов в отдельно взятом климатическом регионе. Предлагаемая диета является поистине российской, легка в исполнении и доступна любому бюджету.

Значимым показателем эффективности диеты шести каш являются отзывы людей, уже опробовавших такую методику похудения. Диета рассчитана именно на заинтересованную в правильном и здоровом похудении публику. Сила воли, понадобится, так как неделю своей гастрономической жизни вам придется всецело посвятить крупам.

Помимо каш, употреблять в пищу можно овощи, фрукты (за исключением винограда и бананов). Пить допускается чай, нежирный кефир, молоко или минеральную воду. Эффект от диеты шести каш доказывается результатами уже похудевших пользователей. В течение недели на этой диете уходит до 4-х кг.

Меню диеты 6 каш

В обязательный рацион должны входить следующие каши: овсяная, ячневая, перловая, пшеничная, пшенная, и рисовая.

Принцип диеты — есть каждый день кашу из одной определенной крупы, чередуя крупы в течение 6ти дней, на 7- ой день — крупы смешиваются.

Продолжительность — неделя. Повторять диету можно только через месяц.

Запрещается добавление в каши соли, сахара и масла. Чтобы пробудить организм и подготовить его к приему пищи, за полчаса до каши выпиваем стакан теплой воды. Желательно не менее 5ти приемов вкусных и полезных каш.

Меню на неделю:

Понедельник: пшеничная

Вторник: пшенная

Среда: овсяная

Четверг: рисовая

Пятница: ячневая

Суббота: перловая

Воскресенье: микс из круп – в равных частях

Худейте без утомительных нагрузок и изнурения любимого организма!