Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета 6 каш: низкокалорийная диета для похудения

Диета 6 каш: низкокалорийная диета для похуденияПредрасположенные к полноте люди о диетах знают много и не понаслышке. Убедить их в правильности тактики «не ешь – не поправишься» достаточно непросто. Причина такового скепсиса – негативный личный опыт. Ведь труднейший этап похудения заключается не в самом воздержании от пищи и не в часах тренировок. Сложнее всего с честью пройти последиетический период, когда необходимо «играть на удержание счета» – то есть сохранить свой вес и силуэт в необходимых рамках.

Изматывающие методы борьбы с лишними килограммами вообще мало кому подходят. К подобным вариантам экстремального похудения прибегают при отчаянии, из лени или нежелания хоть немного поразмыслить ради собственного здоровья и красоты. Любой квалифицированный диетолог, расскажет вам о неэффективности диет, суточный рацион который сводится к 3 литрам воды и одному яблоку.

Малейшее отступление от чрезмерно строгих диет чревато стремительным возвращением ненавистных килограммов. А поскольку придерживаться скудного суточного рациона долгое время просто невозможно, похудение превращается для организма в настоящую пытку. Пытка эта достаточно жестока, а главное – бесполезна.

Сначала организм целенаправленно и поэтапно изнуряется, а едва он приспособился и перешел в режим «война, голод, терпи», как его начинают баловать «заслуженными» деликатесами за потерянные килограммы. И тут ваш организм одолевают противоречие рациональности и инстинктов.

Поскольку инстинкты в человеческой природе превалируют, организм с жадностью начинает поглощать калории, стремясь как можно быстрее восполнить былые запасы. Вечерний чай с конфетами и тяжелыми пирожными или праздничные шашлыки в честь победы над лишними килограммами превращаются в парадно-победное шествие лишнего веса на следующее утро.

Заинтересованной стороной в борьбе с лишними килограммами должны быть не только вы сами, но и ваше тело. Чтобы организм воспринял и «одобрил» запланированную потерю веса, не стоит резко сокращать рацион питания или тем более голодать.

Не стоит провоцировать собственное тело на стремительный набор килограммов при первой удобной возможности. Для постепенного и здорового похудения идеален будет вариант диеты шести каш. Похудения по такой системе потребует организованности и терпения, зато шансов на стройность намного выше, а страданий будет гарантированно меньше.

Некоторые преимущества кашевой диеты:

-> Такая диета практически исключает чувство голода, недомогание или слабость от недоедания;

-> Важное достоинство диеты шести каш – сбалансированное меню. Оно достаточно питательно, что позволит совмещать диету с физическими нагрузками, ускорив тем самым продвижение к желаемому результату;

-> Немаловажный критерий любой диеты – доступность ее рациона в ценовом плане и распространенность необходимых продуктов в отдельно взятом климатическом регионе. Предлагаемая диета является поистине российской, легка в исполнении и доступна любому бюджету.

Значимым показателем эффективности диеты шести каш являются отзывы людей, уже опробовавших такую методику похудения. Диета рассчитана именно на заинтересованную в правильном и здоровом похудении публику. Сила воли, понадобится, так как неделю своей гастрономической жизни вам придется всецело посвятить крупам.

Помимо каш, употреблять в пищу можно овощи, фрукты (за исключением винограда и бананов). Пить допускается чай, нежирный кефир, молоко или минеральную воду. Эффект от диеты шести каш доказывается результатами уже похудевших пользователей. В течение недели на этой диете уходит до 4-х кг.

Меню диеты 6 каш

В обязательный рацион должны входить следующие каши: овсяная, ячневая, перловая, пшеничная, пшенная, и рисовая.

Принцип диеты — есть каждый день кашу из одной определенной крупы, чередуя крупы в течение 6ти дней, на 7- ой день — крупы смешиваются.

Продолжительность — неделя. Повторять диету можно только через месяц.

Запрещается добавление в каши соли, сахара и масла. Чтобы пробудить организм и подготовить его к приему пищи, за полчаса до каши выпиваем стакан теплой воды. Желательно не менее 5ти приемов вкусных и полезных каш.

Меню на неделю:

Понедельник: пшеничная

Вторник: пшенная

Среда: овсяная

Четверг: рисовая

Пятница: ячневая

Суббота: перловая

Воскресенье: микс из круп – в равных частях

Худейте без утомительных нагрузок и изнурения любимого организма!

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета 6 каш: низкокалорийная диета для похудения»

Оставить отзыв
    кристи 06.11.2013 в 9:34

    отличная диета,есть практически не хочется и результат хороший ,сегодня четвертый день на диете,за три дня отвес 3 кг

    Тася 14.11.2013 в 11:37

    попробовать стоит) кашки люблю)

    Наташка/166/67 17.11.2013 в 18:28

    Добрый вечер девченки… Что-то тут никого нет, ну ничего….Для тех кто решит сесть на эту диетку буду отписываться каждый день… Села сегодня, первый день, изначально вес 66,8, посмотрим что будет завтра

    Наидусuk)) 01.12.2013 в 10:02

    Наташа а другие каши такие как гречка, кукурузная можно использовать???

    Лана 17.12.2013 в 23:58

    Первый день прошел отлично, на еду не бросаюсь))) изначальный вес 61,5! К новому году нужно 60)

    Лера 25.12.2013 в 10:10

    А как приготовить микс из круп?

    елен 15.02.2014 в 19:34

    я повторяю диету раз в пол года всё супер.после 2 родов я весила 85кг.мне она очень помогает

    Anonymous 06.08.2014 в 5:14

    :shock: что то не верится!

    Anonymous 12.12.2014 в 12:40

    скажите, а обязательно ли соблюдать данную очередность приема каш, или можно самой определять в какой день и какая каша из предложенных*?

    эля 21.12.2014 в 15:45

    села на диету , кушаю кашку , добовляю соевыйсоус . первый день , вес 62 . отпишусь через 3 дня.

    Елена 24.05.2015 в 21:22

    Обязательно кушать каши так, как написано в рецепте ( имеется в виду очерёдность)! Соевый соус добавлять нельзя! Стакан горячей кипяченой воды с утра натощак обязательно. Варить 5 минут после закипания, затем укутать в полотенце на 10 часов. Я варю вечером накануне, утром ем. :five:


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на