Недостижимый идеал для многих современных девушек – осиная талия. Конечно, добиться такого результата непросто, но ведь вам никто и не говорил, что стать стройной красавицей легко. О преимуществах стройной талии говорить много не нужно, лучше обратить внимание на средства достижения этого результата. Самый простой, приятный и не требующий финансовых затрат способ – хулахуп для похудения.
Крутить его легко, а эффект становится заметным уже через пару месяцев. При этом никаких изнурительных диет, необходимости посещать тренажерный зал или бегать по утрам. Как следствие, экономия денег и драгоценного времени.
Обруч для похудения бывает обычный и утяжеленный. Конечно, лучше купить сразу красивый профессиональный обруч, а не заниматься с подделками. Но, если возможности такой пока нет, то утяжелить можно любой детский обруч, достаточно просто набить его зерном, песком и т.д. Но, в результате, масса обруча все равно будет распределена неравномерно, что не очень хорошо для выполнения постоянных физических упражнений.
Купив популярный обруч «с шипами» важно учесть еще один момент: как крутить хулахуп правильно. Неоднократно возникающие трагические случаи, которые часто требуют госпитализации, происходят от элементарного незнания. Вместо красивой талии девушки получают синяки и разрывы косых мышц живота, а то и еще чего-нибудь похуже. Естественно, подобные ситуации вызывает гнев и негодование на хулахуп, который не виноват в том, что кто-то не удосужился ознакомиться с какой-либо информацией на этот счет.
И еще стоит отметить, что в усовершенствовании вашего обруча не стоит доходить до фанатизма – случалось, что в алюминиевый обруч загоняли стальные шарики: получался эксцентричный обруч, а такая специфичная вещь не подойдет для новичков.
Итак, самое главное, запомните, что физическая нагрузка должна быть дозированная. Крутите обруч часто, но понемногу. Например, по пять минут несколько раз в день. Вес хулахупа должен соответствовать вашей массе тела. Например, в случае, если вы худенькая, а обруч слишком тяжелый, то запросто можно получить ушиб почки.
Со временем, продолжительность физического упражнения можно увеличивать. Однако делать это следует постепенно. Добавляйте одну-две минуты в неделю. В конце концов, вы сможете крутить обруч столько, сколько вам захочется.
Не стоит напрягаться и следить за каждым движением обруча. Занимайтесь с комфортом. Включите ритмичную музыку, которая настроит вас на нужный лад. Привыкнув к обручу, вы будете крутить его «на автомате», не замечая его веса.
Что еще отличает этот вид упражнений и это жутко нравится нашим милым дамам, это то, что во время занятий можно разговаривать по телефону, смотреть телевизор и т.д. В общем, здесь вы убиваете двух зайцев одновременно.
Хотите ловить на себе восхищенные глаза мужчин? Начинайте упражнения уже сегодня!
Ваш личный тренер ДимСаныч.
Специально для Азбуки Диет
Странно, что ничего не упомянули о противопоказаниях.
У меня обруч железный
В далеком детстве у меня был обычный хулахуп. Сейчас отжалела денег на профессиональный или как он там называется. Кручу уже недели три. Врать, что дико похудела не буду, но крутить обруч реально прикольно.
З.Ы. Согласна с автором статьи: сразу начала крутить помногу были все бока синие, а подруги убеждали, что это нормально. Сделала перерывчик – все пришло в норму.