Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Эффективные способы убрать живот без диет

Эффективные способы убрать живот без диетМногим из вас надоело смотреть на свой неидеальный живот, ведь это так? Вы решили избавиться от него при помощи очередной диеты? Не советуем вам торопиться, так как строгие ограничения в питании могут серьезно навредить вашему здоровью. Более того, стать обладателем плоского и красивого живота, лишая себя гастрономических радостей, тоже не так-то и легко. Именно поэтому речь в нашей статье пойдет о том, как убрать живот без диет. Правда, многих домохозяек волнует более сложный вопрос, как убрать живот за месяц без диет в домашних условиях. Именно в домашних условиях.

Эффективное похудение без диет: советы

Придерживаясь этих простых правил и нехитрых советов, за 7-10 дней вы сможете сделать стройнее свою талию на 5-7 см.

Фруктовый завтрак

Итак, начнем с завтрака. Способов похудеть без диет много, но все они практически основаны на правильном низкокалорийном завтраке. Завтрак на этой неделе будет состоять из одной половинки грейпфрута или небольшого ананаса. Эти экзотические фрукты значительно ускоряют обмен веществ. Кроме того, их можно запивать некрепким кофе или чашкой зеленого чая. Данные продукты богаты энзимами, стимулирующими процесс сжигания жиров. Когда жир быстро расщепляется, все съеденные калории не успевают откладываться в лишних сантиметрах на бедрах и талии.

Балластные вещества

Ежедневно необходимо съедать приблизительно по тарелке свежих фруктов, грубых злаков и овощей. Помните, что организм не расщепляет балластные вещества. Вот почему большая часть калорий из нашего организма выходит сразу же. Вместе с этим, один прием пищи можно заменить, например, стаканом молока с добавлением 3-х столовых ложек отрубей. Кстати, когда обсуждается вопрос, как без диет убрать живот, именно прием овсяных отрубей рекомендуется многими диетологами.

Обильное питье

Быстро похудеть без диет поможет и обильное питье. В день нужно выпивать около 2-х литров очищенной негазированной воды. В воду можно также добавить немного имбиря или лимона, они помогают сжигать жир. Рецепт: возьмите 2 столовые ложки натертого свежего имбиря, залейте его водой (2 л) и доведите смесь до кипения. Когда настой остынет, в него советуется добавить сок двух лимонов. Данный напиток можно употреблять и в теплом, и в холодном виде.

Массаж живота

Массаж живота нужно делать каждый день по 3-5 минут. Большим и указательным пальцем защипывайте кожу в области живота, немного ее оттягивайте и отпускайте. Именно такой массаж ускорит течение лимфы, а из тканей кожи выведется лишняя жидкость. Область живота также станет упругой и эластичной.

Здоровая пища

Из рациона обязательно нужно исключить алкоголь, сдобу, жевательные резинки, газированные напитки и жареную пищу. Также вам следует научиться есть медленно. На прием пищи должно уходить не менее получаса. Всегда избегайте перекусов на ходу, так как это основной источник лишних калорий. Говоря о перекусах, надо обратить свое внимание именно на их правильное проведение. Все должно происходить в спокойной обстановке, жевать надо тщательно и долго. Именно эти действия могут характеризовать ответ на вопрос, как убрать живот за неделю без диет.

Физические упражнения

С физической нагрузкой нужно быть осторожными пока не уйдет основная часть подкожного жира. Знайте, что физические упражнения на пресс не сжигают жиры, а только наращивают мышцы в области талии (под жиром). Так можно получить только дополнительный объем. Разве вы к этому стремитесь?

Лучше ведите просто активный образ жизни. Похудеть без диет поможет плавание. Как можно больше ходите пешком (в быстром темпе). Это не только насыщает организм кислородом, но и нормализует все обменные процессы. Естественно, это приблизит фигуру к идеалу.

Специалисты советуют крутить обруч. Лучше, если этот «спортивный трофей» будет иметь массажные насадки, они помогут убрать сантиметры с живота в более короткие сроки. В начале занятия, возможно, у вас будут неприятные ощущения, но постепенно привыкните.

Придерживаясь всех этих советов, в скором времени вы станете испытывать большое удовольствие при взгляде на свой стройный и упругий животик. И у вас больше никогда не возникнет вопрос, как избавится от живота без диет.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Эффективные способы убрать живот без диет»

Оставить отзыв
    сладкоед 06.10.2013 в 19:40

    :!: вураааааааааааааааааааааааа

    Доктор 13.01.2014 в 22:36

    Утром не завтракать, не метод похудение, это метод самоуничтожения, слабость на целый день, снижение иммунитета. :shock: :idea:

    Ирина 05.02.2014 в 16:35

    :grin: Идиоты, сами же себе противоречат, в начале пишут, что предлагают способ похудеть без диет, а в сомой статье сами же описывают очередную диету. Ну не бред, а? Дебилизм какой то…

    Ирина 05.02.2014 в 16:36

    Доктор. Вот именно, абсолютно с вами согласна!

    Anonymous 30.05.2014 в 11:14

    :!: :!: :!: лаааааааааал

    катя 03.11.2014 в 22:58

    И не говорите
    Беееееееееееееееееееееееееееееееееееее

    жопа 16.05.2015 в 12:46

    :axax: :???: :arrow: :girls_friends: :grin: :five:

    Дарья 28.05.2015 в 19:10

    Утром завтракать нужно всегда!!! :idea: :???: :???: :???: :???: :???: :???:

    Светлана 16.06.2015 в 21:21

    А я больше придерживаюсь быстрому снижению веса таким способом: Очистка организма, мне в этом помог Полисорб и активное занятие спортом. Вес уходит без всяких диет.

    Сара 24.06.2015 в 13:34

    Вот только ЛИДЕ максимум доверяю потому что принимала и похудела на 10,6 кг. советую не мудрить ничего с диетами что бы не потерять просто время попробуйте и сами убедитесь что препарат и правда отличный и даёт 100% эффекта в похудении.

    Алмагуль 25.06.2015 в 7:45

    Дорогие люди! Чтобы похудеть нужно просто напросто меньше есть ;-)

    Лада 18.09.2015 в 7:49

    :yahoo: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:

    Кристина 09.05.2016 в 16:32

    :yahoo: :yahoo: :yahoo: ;-) ;-) ;-) ;-) :smile: :smile: :smile: :grin: :grin: :grin: :!: :!: :!: :!: :roll: :roll: :roll: :roll: :lol: :lol: :grin: :grin:

    Anonymous 17.06.2016 в 11:50

    :shock: :?: :?: :?: єммм…


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на