Химическая диета не означает, конечно, диету из “химических” продуктов. Обычно при работе над весом люди руководствуются правилом “меньше есть и больше двигаться”, что совершенно справедливо, но “химическая” диета – по крайней мере, в идеале, предполагает способность внутреннего контроля за усвоением питательных веществ.
Что такое диета, основанная на химических реакциях
Сжигание жиров по этой диете проводится не за счет острой недостачи питательных веществ и подсчета калорий, а за счет химических реакций, вызванных подбором продуктов питания, которые при этом позволяют организму продолжать здоровое функционирование. В такой диете сочетаются как бы несколько других диет, например, со снижением употребления соли (отзывы врачей сообщают, что хлорид натрия, то есть поваренная соль, необходим организму, но не в тех количествах, в которых его сегодня многие употребляют), повышением количества белков и снижением количества углеводов.
Эту диету нельзя выбирать, если у вас есть заболевания почек (нагрузка на них резко увеличивается), заболевания желудка или кишечника, диабет или любые хронические заболевания, которые могут обостриться. Обязательно посоветуйтесь с врачом.
Меню химической диеты на 2 недели
Отзывы гласят, что для достижения результата на этой диете требуется соблюдать ее четыре недели, но двухнедельный вариант тоже имеет место быть.
Химическая диета состоит из трех приемов пищи в день, завтрака, обеда и ужина. Завтрак вы должны съесть вскоре после того, как проснетесь, обед – в районе 13.00 – 14.00, а ужин – 18.00 – 19.00.
Мнение о том, что есть после шести часов вечера нельзя, объективно только в том случае, если вы ложитесь достаточно рано. Увы, соблюдать правильный режим дня и отправляться в постель раньше полуночи удается не всем, и морить себя голодом с шести до двенадцати, особенно если вы приходите с работы или учебы в шесть или после шести, не лучший выход. Между последней едой и сном должно пройти около 4 часов, чтобы организм успел начать ее переваривать и не запасал калории, а уже “распределял” их для дальнейшего функционирования. Поэтому есть после шести, если вы ложитесь поздно, можно – не объедаясь, конечно. Но здесь поможет диета.
На завтрак в эти две недели каждый день вы должны съедать 1 или 2 куриных яйца (вкрутую) и половинку цитрусового фрукта (грейпфрут, большой апельсин). В качестве напитка лучше всего выбрать воду – вообще необходимо увеличить на эти недели потребление воды, – но можно выпить и маленькую чашку черного кофе без сахара.
1 день:
Обед: куриное филе без кожи (1 порция, это где-то половинка грудки), запеченная, отваренная или на пару, и зелень;
Ужин: фрукты – один вид, но столько, сколько вам захочется.
2 день:
Обед: говядина, приготовленная в любом виде, кроме жареного, и половинка грейпфрута;
Ужин: один большой помидор, кусок хлеба (ржаного), кусочек сыра (жирность до 60%).
3 день:
Обед: зеленый горошек и вновь, как на завтрак, два яйца;
Ужин: рыба (не жареная и не копченая) и зелень.
4 день:
Обед: говядина и 1 помидор;
Ужин: фрукты – как в 1 день.
5 день:
Обед: курица и апельсин;
Ужин: салат из помидора, огурца и свежей капусты и кусочек ржаного хлеба.
6 день:
Обед: грейпфрут и говядина;
Ужин: как в 3 день, но вид рыбы можно, конечно, сменить.
7 день:
Обед: два яйца, помидор и кусочек ржаного хлеба;
Ужин: курица и грейпфрут или апельсин.
Для второй недели это меню следует повторить или, если вам хочется, поменять меню для дней местами.
Меню химической диеты на 4 недели
Помните, что употребление животного белка для диеты по химической реакции очень важно, на нем строится часть баланса. Если вы вегетарианец и, особенно, если вы недавно им стали, лучше выбрать другую диету – употребление только растительной пищи из списка-меню в том количестве, в котором она отмечена, будет равносильно почти голоданию.
Меню химической диеты на 4 недели отличается от “двухнедельной” в основном продолжительностью. На третьей и четвертой неделе можно немного увеличить количество фруктов и брать 2 помидора вместо одного. Количество яиц увеличивать не надо.
Воды следует пить хотя бы 1,5 литра в день.
Результаты химической диеты
Многие утверждают, что диета, основанная на химических реакциях, позволяет сбросить до 30 кг за месяц, но это не так. Такое сильное снижение веса за такой короткий срок не может обеспечить ни одна диета, а фактическое сбрасывание веса с такой скоростью (например, в экстремальных военных условиях) чревато осложнениями для всего организма и большими проблемами со здоровьем.
Кроме того, диета без спортивных нагрузок – любая диета, – все равно будет неэффективна. Нагрузки могут быть минимальными, начать можно даже с ходьбы пешком до следующей остановки транспорта, пары простейших движений зарядки по утрам, отказа от пользования эскалатором в торговом центре, если рядом есть лестница, а ступенек в ней не так много. В одиночку диета, вполне возможно, поможет снизить вес, но не обеспечит “подтянутое”, красивое тело.
Привет. Начинаю завтра. Вешу 63 кг, надеюсь сбросить 10 кг.)
Привет! я начала 01.06. рост 158, вес изначальный точно не знаю. но последнее время 59-60. Весы мне уже привезли. сегодня утром 57,4. я довольна. соблюдать диету пока просто. тем более в фруктовые дни ем клубнику свою любимую. Моя цель 52-54. Надеюсь получится ) отпуск не за горами и купальничек ждёт своего часа)
завтра я здесь, кто со мной
привет! Что-то никого не видно. Кто-нибудь сейчас здесь есть?
Сидела на диете 2 недели,и 8 кг как не бывало! :yahoo: :yahoo:
привет всем!я сижу на этой диете 4 дня минус 3 кг очень довольна! :yahoo:
Забыла отметить в имени…
у меня сегодня шестой день, за вчера опять -200. Итого за 5 дней -2.700кг. Только бессонница, на голодный желудок не спиться!
Привет всем! У меня за вчера -200гр. Не знаю почему, диету не нарушаю.Сегодня пятый день. Алекса, как ты?
Я вечно голодная потому что до диеты я очень много кушала, и на ночь тоже много кушала. Сегодня четвертый день я стою на 57 кг.Потому что я немножечко нарушила
выпила вчера после бани стакан сока. Но я не буду начинать все сначала.Я ввобще думаю что на ней и так можно чуток похудеть даже если чуток срываешься, потому что мало каллорий выходит и углеводов тоже.
У меня сегодня четвертый день, за вчера -500гр. Это наверное потому что я вчера чуть напутала и на ужин вместе с мясом съела 2 помидора
Знаешь, Алекса может тебе не подходит эта диета? Потому что я переношу отлично, есть не хочется. Только у меня проблема, не могу не есть на ночь, в таком случае я пью снотворное чтобы быстрее уснуть и не хотеть есть!
Держаться тяжело я вечно голодная. Но пусть я перетерплю, желудок потихонечку уменьшится будет легче. Но на счет сладостей у меня уже ломка началась,главное это вытерпеть
Сегодня 3 день. Утром 57 кг. Но по обьемам вообще ничего не ушло :|. на счет фруктов, где написано в обед только на обед. Где написано в течении дня значит целый день можно.
Походу я одна здесь… Сегодня у меня третий день, за вчера -1кг… Чувствую себя хорошо, всю еду не ем, многое исключаю, ничего не добавляю, для меня это очень много съедать… Продолжаю… Пока
Привет всем! Сегодня второй день! За один день отвес -800гр. Правда чтоб не хотелось ночью есть, я выпила снотворное и легла спать!
Позже отпишусь…
Привет Алекса! У меня тоже сегодня первый день. Но мне одно не понятно, фрукты можно только в обед есть или в течении дня, до вечера?
Сегодня первый день. Рост 166. Вес 60кг. Хочу кг 5 скинуть. Кто со мной. Завтра напишу обьемы
Привет всем! Прочитала диету, очень понравилась, с понедельника сажусь. После отпишусь! :yahoo:
Худею сейчас на этой диете,довольна.Вес уходит,кушать не хочется!
Тоже хочу сесть на эту диету. Сестра на нем похудела на 7,5 кг
Сидела на этой диете месяц, в первую неделю сбросила 3 килограмма, во вторую – 2.5, в третью и четвертую по 2 кг.
В начале вес был 82.9, сейчас 73.5. После окончания этой диеты действительно наедаешься гораздо меньшими порциями. В минус, наверное, следует отнести то, что после месяца организм отторгает всякие вредности, стоит съесть что-то неправильное, начинаются боли в животе. Поэтому даже после окончания диеты набор продуктов, после которых нет ощущения ежа в животе, остается ограничен. Так что вроде бы и диета закончилась, а в то же время продолжается
Здравствуйте! Сидела на этой диете 4 недели, результатом довольна! При росте 161см весила 56,5 кг, по окончании диеты 47 кг! за первую неделю потеряла где то 2,7 – 3кг, во вторую неделю вес уходил медленно, где то 1,5-2 кг, думала все “нахуделась”! В третью неделю вес прямо на глазах начал исчезать, помимо этого объемы тела тоже начали быстро удаляться! На четвертой недели друзья сказали чтобы я не издевалась над собой, а ела, потому что вещи на мне болтались. Но я досидела на диете, и очень довольна. Сейчас опять села на нее, после Нового года надо разрядиться. Сижу сегодня 7 день и уже -2,5 кг. При этом что я в первый раз и сейчас кручу обруч, очень помогает сжечь лишние ненужные объемы. После этой диеты долго не поправляешься, желудок сокращается и ты кушаешь по чуть – чуть, плюс выводится лишняя ненужная соль, токсины и т.д. И со стулом все в порядке, как во время диеты, так и после. и плюс ко всему этому чувствуешь себя легко, как будто летаешь. Посидите на этой диете для своего здоровья, не пожалеете!
я начинала худеть с 90 кг и за весь период я похудела до75!!!!
Я хочу ответить Марии,35, у которой вес 60 рост 58, это происходит именно потому что ты не ешь цитрусы и яйца, жта жиета построена на химической реакции между этитми двумя продуктами, именно поэтому она называется химическая, если у вас аллергия подберите другую диету , и не тратьте зря время
Здравствуйте. Сижу на диете 2 неделю ни одного кг не сбросила! Мне 21 вес 60 рост 158. Почему так не знаю. С утра ничего не ем так как на цитрус аллергия. И хотелось бы узнать чем можно заменить яйца на них тоже не понятная реакция на лице. Получается ем мало энергии много затрачиваю голова кружится часто особенно по утрам.
Приветик))) хотела спросит, а как кушат завтрак?:mrgreen: что с начала кушать: яйца или грейпфрут?))))
я вообще не верила что по интернету пишут правду . но факт остаёться фактом я похудела. конечно худею на 713гр в день но худею и я остаюсь очень довольна
Отличная диета!Есть не хочется,за 3 недели сбросила 6 кг .
все на работе загорелись .
кто даже на 15 кг похудел.
вообщем чем больше лишних килограмм,тем больше сбрасывают.
советую всем !!!
очень хорошая диета. начальный вес был 77 кг, в итоге за месяц ( отсидела на ней именно столько, хотя по “инструкции” надо было две недели ) скинула на ней аж 18 килограмм! никаких проблем со здоровьем не возникло. вес удерживаю почти 2 месяца.
Когда надо не просто ограничить себя в питании, потреблении сладкого и мучного, то это я могу делать и сама. Но все сложные рационы, такие как этот, я считаю должны быть строго под наблюдением диетолога.
Рост – 168
Вес – 64,8
Просидела на химической две недели, скинула 3,5 кг. Лично для меня это очень медленно, поэтому сажусь теперь на 9-ти дневную кефирно-яблочную диету
Удачи мне
Девочки, не занимайтесь ерундой!Питайтесь правильно и занимайтесь спортом!В организм должны поступать как жиры так и белки и углеводы каждый день для его нормального функционирования.А эти все диеты это “временная радость” для себя любимой!У меня много подруг, которые сидев на строгих постах, диетах набирали ещё больше в весе, плюс к тому же проблемы с пищеварительной системой!(язвы, гастриты, нарушения обмена веществ и т.п.)
И еще – у меня подруга беременна, очень активно набирает вес. Она тоже хочет попробовать эту диету, но я не готова ей ответить, не буде ли стрессом это для организма, может быть лучше все-таки уже после рождения малыша ею воспользоваться?
Я была на такой диете три недели… Потом начались новогодние праздники, и я наконец то втиснувшись в любимое платье ее забросила. Из плюсов – ты не просто худеешь, но и тело становиться упругим, не рыхлым и желеобразным… Правда я еще ходила каждый день по 7-10 километров. Усилий готовка требует минимальных – утром в одну кастрюльку бросила два яйца, на соседнюю конфорку поставила курочку варится, и ушла собираться на работу. Позавтракала, мясо положила с собой в судочек и все, обедом обеспечена. Худеешь не быстро, и всем желающим похудеть за месяц на 20 килограмм я очень не рекомендую это делать. У меня был такой опыт, после чего я получила массу осложнений, который опять-таки вылились в лишний вес. Так что такая, постепенная система снижения веса лучший вариант.
Я потеряла 6 килограмм, да немного, но при этом самое лучшее – это то, что они так и не вернулись. Да и ты не ходишь постоянно голодным, питаешься регулярно, хотя и немного однообразно. Единственный вопрос – сейчас у меня нашли хронический гастрит, и я не уверенна можно ли мне опять сесть на эту диету? Девочки, поделитесь, был ли у кого-то гастрит, и безболезненно ли прошла диета для вашего организма?
Сегодня прошел первый день) вроде ничего) даже энергии через край) ..ну посмотрю что будет дальше)) пока кушать не хочется)
Сижу на диете. Первые 6дней сидела неправильно. Потом день наелась. Сегодня 2день второй попытки. Утром -3 кг. Сама очент удивилась. Правда еле ноги передвигаю, не до спорта. Но это на “высоте” ПМС. Рост 168 вес был 95 сегодня 92. Возраст 33ягоды годжи -фигня. А эта диета дается легко -все можно но по рассписанию
Сидела на этой диете в мае, продержалась 2 недели, а потом придерживалась режима и научилась ограничивать себя в сладком – очень кстати помогает для любителей сладкого – охоту отбило значительно!!
При росте 176 изначально весила 66,4. Похудела до 63,8. Сейчас опять смотрю начала понемногу наедать и через 2,5 месяца вешу 65 кг.
И вот решила снова попитаться правильно – сегодня 1 день
блин забыла тут отписаться(((сейчас скопирую результаты)))бег у меня пока не получается,не могу рано утром встать))))но занимаюсь по видео
1ая неделя прошла
мой вес 63кг ровно!
ОБ- 99 см
ОТ-72.5 см
ОГ-88 см
Сегодня начинается вторая неделя))))всё строго по диете,только по утрам теперь буду одно яйцо есть,а не два))правда не получается бегать по утрам из за деток((но занимаюсь по видео с джилиан, только начала с четвёртого дня диеты.
ну вот и вторая неделя прошла правда она была с КД((но всё равно порадовала -см. Вес 62.3 кг. ОБ-97 см ОТ-70,5 см ОГ-88 см. Неделя весьма сытная оказалась,даже во время КД не хотелось объедаться,хотя без диеты в эти дни просто ела всё подряд,кстати пришли они вовремя,и прошли как обычно.Девочки выбирая диету,исходите хотя бы из того чем вы питаетесь,мне кажется диета должна быть с теми продуктами,которыми вы обычно питаетесь,лично мне эта прекрасно подходит,и как я её раньше не нашла.И кстати желудок явно сократился,много за раз не съедается. ИТОГО отвес за 2 недели-4 кг 300 гр. минус 3 см в бёдрах,и минус 4,5 см в талии,грудь минус 2 см.Я думаю это очень даже хорошо)
сегодня начала
мой рост 164см
вес 66.6кг
ОБ 100см
ОТ. 75см
ОГ.90см
после второй беременности прошёл 1 год,ушла с роддома с весом 67кг. практически так и осталась. переодически бегала по утрам и занималась дома по видео.теперь всё-беру себя в руки с сегодняшнего дня,строго эта диета, утром бег и видео с джилиан майклс.буду отписываться через каждые 7 дней по весу и объёмам))
Завтра буду пробывать диету
я за 1,5 недели скинула 3 кг,надеюсь буду дальше сбрасывать, на диете сидеть очень легко ,есть не хочется
привет всем! сегодня первый день вес 64 рост 168 через семь дней напишу
написано что можно похудеть на 20-30 ку, а я смотрю все максимум на 5 кг худеют((((9
Не ем мясо, но хочу тоже сбросить вес. можно ли заменить курицу и говядину не жирной рыбой??? будет ли эффект?
А чем можно заменить говядину? Можно индейкой?
На диете 3 неделю. С 88 кг сейчас 83,диетой не довольна,проблемы с кишечником! не советую!не портите здоровье!
Нельзя добавлять растительное масло. Я добавляла лимонный сок и виноградный уксус. Кефир пить тоже нельзя! Это строгая диета
Сидела 2 недели. Изначальный вес 51, сейчас вес 46.
Не нарушала никак.Хотелось бы скинуть до 43-44.
Но вес стоит почти неделю.
Сегодня 3 день. Уже -2 кило)))) Скажите, можно ли в салаты добавлять растительное масло?
Девочки скажите можно ли по вечерам пить кефир 1%???
Интересно ,а с 50 кг за 4 недели хоть 2 кг уйдет?
2 недели и минус 4 кг. Эффект есть, не голодная
Приветик завтрашнего дня сожусь!надеюсь буду довольна результатом
Начала диету с 75кг, за 4 дня сбросила 4,5 кг, потом вес остановился. Сегодня 8 день, а я все еще 70,5, это конечно хорошо, но хотелось бы и дальше худеть. Вдобавок к этому еще и проблемы с кишечником – запоры. Стоит ли продолжать? Может что подкорректировать?
а можна заменять мясо тушованными овочами
Было 101,1. сейчас 93.7. и это за 7 дней) минус 7.3 кг.)
Ой, не на ту страничку написала
Читала одну диету, хотела написать в другой
Всем добрый день!
Пришла к вам с другой странички. Смотрю тут больше опытных пишет.
Помогите с советом, пожалуйста. Завтра у меня фруктовый день, который дается мне очень сложно. Могу ли я фрукты совместить с овощами? К примеру на завтрак и полдник фруктики, а на обед и ужин овощи? Все в пределах 1,5 кг.
Заранее спасибо и хорошего дня!
привет всем!присела на диету магги и очень довольна,рост 171 набрала 68,сижу на ней 1 неделю….-3,5 кг
Сегодня девятый день’ у меня минус 4,5 кг!!!!!! Ура!!!!!! Я даже не ожидала
Цель 57 кг; стартовала с отметки 67,6 кг))) Продолжается 3 неделя вес 64,5 кг)Продолжаю похудение)
Сегодня первый день 3 недели, при росте 1,70 весила 65,7кг, сейчас вешу 62,6 сначало вес снижался очень стремительно, но в целом диетой довольна, не голодаю, исключила яйца, единственное овощи ем с обезжиреной сметаной,обожаю сметану)2 раза в неделю физ.нагрузки. В переди еще 2 недели надеюсь результат будет)
Всем удачи))
Продолжаю худеть)))Началась 3-я неделя)))Были 3-х дневные послабления в связи с чем была в плюсе на 1-1,5 кг, но взяла себя в руки и снова в строю)))
Цель 57 кг. Вес 65,3 кг; только диета, 2 л. воды, дополнительных упражнений пока не делаю)))
заканчивается 8 день) вес 54,4!
в объемах на 1 см ушла грудь(((
6ый день!
вешу 54,6! Я таю) Итого 3 кг за 5 полных дней диеты!
5ый день!)
Рост 167, изначальный вес 57,6, сегодня 55,1!!!
Изначально об.груди 83, талия-66,бедра-97,сейчас 82-63-95)
Ееее) это маленькая победа)))
Тося, а в объемах? вы замеряетесь? и делаете ли вы что-то еще? физ нагрузка?
3ий день заканчивается) пока легко, не хочется ничего запретного
взвешивалась с утра, скинула 900гр… в туалете, наверно, смыла
поскорее бы распрощаться с этим жиром!
Цель – 57 кг;
День 10
Вес – 65,5 кг. Отвес за 9 дней 2,1 кг.((( Продолжаю похудение.
Сегодня на ней 4 день,за это время минус 3 кг
Привет все худеющим)) 2 раза пыталась сидеть на этой диете.
первый раз сорвалась на 5 день, съела шоколадку,начала заново,
второй раз сорвалась на 4 день, тоже съела вкусняшку, не помню кажется зефир в шоколаде шармель.
В диете сказано, что если будет срыв, даже самый маленький, нужно начинать сначала. Вот все никак не решусь снова на нее сесть. Поправилась за беременность и два года замужней жизни на 20 кг, уже как 5 месяцев не могу взять себя в руки.
21 год
158 рост
76 кг
ХОЧУ 50 кг
была 2 года назад (до свадьбы) 56кг
Вот думаю попробывать такую диету. Хочу спросить , а можно еще в течении дня выпивать стаканчик обезжиреного кефирчика? так хочеться….
как думаете?
Год назад сидела на ней 2 недели! занималась в зале 3раза в неделю, и с 57 скинула до 53 с копейками! (Рост- 167) Вот опять встаю в эту упряжку) но теперь уже без физ нагрузок…день первый подходит к концу)посмотрим
Anonymous Достали? А сама-то что здесь делаешь??? Иди мимо…
Цель – 57 кг;
День 6
Вес 66,6 кг, продолжаю похудение в том же духе))) Всем удачи)
достали со своими диетами
Цель – 57 кг;
День 4
Вес 66,8 кг, за последние сутки отвеса нет; продолжаю похудение)))
Цель – 57 кг;
День 3
Вес 66,8 (отвес 300 г.), все по меню, 1,5 л. лимонной водички, и не удержалась таки и слопала сегодня 5 кружочков с/к колбасы и 1 кусочек ржаного хлеба :?:, надесь на результатах не отразится т.к. кушала я это в обед и придется от вечерней рыбы отказаться – на ужин переносится обед…
Цель – 57 кг; День 2 – вес 67,1 (отвес 500 г.), все по меню, 1,5 л. лимонной водички. Всем худеющим больших отвесов)))
Привет, худеющим!!! Выше я уже писала, что сидела несколько лет назад на этой диете и она оказалась довольно эффективной))) Так вот сегодня снова села на эту чудо-диету, теперь буду каждый день писать здесь свой отчет) Планирую пока на 2 недели, а там посмотрим! И так поехали:
Цель – 57 кг
день 1 – рост 173 см, вес 67,6 кг. Следовала все как написано на этот день, единственное отступление это был маленький кексик, 1 мармеладка, 1 кусочек суфле((( Так же за день нужно выпить 1,5 л лимонной водички и 2-3 стакана обычной фильтрованной воды. До завтра)))
To Счастливая
Да, можно и нужно, но нк в таких больших колличествах, как обычно. За обедом обычно и лучше морскую. Там меньше хлор да натрия и много полезных элементов
Девчонки, я не пойму, можно ли немного еду солить??? Кто уже сидел или еще в процессе подскажите будет ли результат если солить???
После первой беременности сидела на этой диете – за 2 мес скинула 20 кг))) не голодная диета, главное после 18.00 рот на замочке держать, что для меня крайне сложно, я могу весь световой день ни чего не кушать, но как только темнеет на меня жор нападает))) сейчас опять села т.к. второй раз родила, за 2 недели отвес -6 кг, осталось ещё 10 кг, второй раз вес медленнее уходит. Мой рост 173 см, вес 66 кг, моя цель 56 кг.
Сидела на этой диете несколько раз) моя самая любимая,. Я не переношу яйца , поэтому исключила их совсем.
Работает очень эффективно . Только у меня очень сильно худеет грудь. Главное не забывать про физ нагрузку и вообще все супер будет , скинула 10 кило .
Сейчас опять села 3 день – 2 кило)
Девочки, а кто сколько весил изначально? Это тоже немаловажно..
Молодец! Я вот два дня..врроде терпимо
Девочки, за 4 недели похудела на 12 кг!!!
Юля и Алина я с вами..сегодня был первый день) пока все норм..на весы вставать не буду))
Юля, с завтрашнего дня присоединяюсь к тебе!
сегодня 3 день на диете, думала будет ужас, да вроде ничего так, даже мягко говоря всегда сытая хожу, только под вечер перед сном есть хочется… и живу рядом с Макдаком :?:, главное по-быстрее его пройти и бегом домой)) И зарядку 3ий день с утра делаю по 10 минут, посмотрим, что будет. Кстати, не взвешиваюсь. Знаю только, что перед диетой весила где-то 60 кг при росте 161 см. Кто-нибудь хочет со мной?
второй раз на диете сижу. Четвертая неделя сейчас идет. Скажу откровенно, это реально работает. Голодной себя не ощущаю, главное после диеты не накидываться на все вредное и запреженнео. 10-12 кг за 4 недели смело уходит в первый раз, при массе тела больше 80 кг.
диета нормальная.похудела ,но до конца не досидела.и не в коем случае не покупайте зеленый кофе-это все ерунда.только зря 4 тыщи выкинула
Шестой день первой недели
Щеки заметно схудились, чувствую себя более худой. На весы уже не смотрю, потому что они у меня каличные
Диета нравится
Меню очень похоже на меню яичной диеты. Только в яичной можно яйца творогом заменять.
Везде пишут, что яйца куриные нужны. Кто-нибудь пробовал перепелиными заменить? ну больше за раз брать штук, конечно
девчонки, а как вы своим готовите, когда худеете? неужели как себе, только порции больше? мои мужики не протянут на “химическом” меню, да им и худеть-то некуда
Хочу похудеть, но яйца просто на дух не переношу. Можно заменить все, где яйца, чем-нибудь другим?
так и знала, что с 30 кг за месяц это преувеличено. эх, жди меня, спортзал