Разнообразие современных диет поражает. Каждый может найти то, что подходит именно ему, отвечает потребностям и пристрастиям, помогает сбросить ненавистные килограммы, уменьшить объемы, улучшить самочувствие. Сегодня мы поговорим о достаточно новой, но уже весьма популярной питьевой диете.
Содержание:
Всё о питьевой диете: что можно пить
Диета питьевая на 30 дней
Шоко питьевая диета на 10 дней
Диета питьевая – меню на неделю (7 дней)
Вкусные и питательные рецепты при питьевой диете
Суть этого метода похудения заключается в том, что все приемы пищи заменяются питьем. Допустимы любые блюда: молочные и кисломолочные, бульоны, супы и т. п., а также не менее 1.5 литров воды. Сторонники диеты говорят о том, что организм может отдохнуть от переваривания твердой пищи, он получит дополнительный прилив сил и энергии, к тому же, исчезнет пагубная привычка перекусывать и постоянно что-нибудь жевать, уменьшится объем желудка, выведутся токсины. Противники, напротив, утверждают, что вред питьевой диеты заметен сразу: нарушается естественный процесс работы внутренних органов, организм испытывает сильнейший и непреодолимый стресс. Такие ограничения строго противопоказаны тем, кто имеет заболевания сердца и сосудов, почек, мочевыделительной системы. Подобные эксперименты не могут быть бесконтрольными, а должны постоянно корректироваться врачом.
Всё о питьевой диете: что можно пить
Что можно пить – наиболее актуальный вопрос для тех, кто стремится похудеть. Ответ прост: все, что пьется, все, что вам хочется пить. Молоко, кефир или другие кисломолочные продукты, соки, смузи, коктейли, бульоны, супы-пюре, чай, кофе, какао заменят вам приемы твердой пищи. Употребляйте вашу “жидкую еду” каждый раз, когда испытываете чувство голода. Помимо этого, организм должен получать достаточное количество воды. Не стоит пить много сладкой газировки, кваса и подобных напитков. Противопоказан алкоголь. В этих напитках содержится большое количество сахара, консервантов и других вредных веществ.
Диета питьевая на 30 дней
Стандартный цикл диеты рассчитан на 30 дней, за это время вы можете потерять 10-15 килограммов. Почему именно месяц? Первые 10 дней происходит очищение полых органов, затем плотных, завершающий этап – очищение на клеточном уровне. Первое ощущение – голод, постепенно организм привыкает, уменьшаются нагрузки на желудочно-кишечный тракт и наблюдается прилив бодрости и жизненных сил. Иногда, особенно на втором этапе, наблюдается чувство дискомфорта, появляется налет на языке – все это свидетельствует о происходящих изменениях и о процессе очищения.
Если у вас хватило сил продержаться столь долгий срок, то стоит помнить, что организм перестроился, и вводить его в привычный ритм стоит постепенно. Более твердая пища должна появляться на столе не чаще одного раза в день, предпочтение стоит отдать кашам, фруктовым или овощным пюре, через неделю-полторы увеличьте кратность, пока ваш рацион не станет прежним.
Шоко питьевая диета на 10 дней
Данный вид диеты на 10 дней не рассчитан – организм не успевает перестроиться и начать работать по-новому, он испытывает стресс. Если же времени мало, а вам срочно требуется скинуть вес, то придерживайтесь следующих принципов: исключите сладкие калорийные напитки и алкоголь, начинайте и заканчивайте свой день стаканом чистой негазированной воды, постарайтесь не есть на ночь (за 2-3 часа до сна), сочетайте диету с физическими нагрузками, делайте ставку на полезные напитки. Приведем примерный рацион: отвар из овсяных хлопьев в качестве первого завтрака, второй завтрак – овощной или фруктовый сок, обед – прозрачный куриный бульон без соли, полдник – кефир, ужин – овощной отвар или несладкий компот. В перерывах между “едой” можно пить воду, несладкий зеленый чай.
Диета питьевая – меню на неделю (7 дней)
Как уже было сказано выше, питьевая диета предполагает достаточно долгий срок, и на 7 дней не рассчитана, но те, кто не выдерживают месяц, сокращают чистку организма до недели. Отзывы тех, кто испытал это на себе различны: кто-то сбросил лишнее и почувствовал себя лучше, кто-то, наоборот, получил лишь голод, усталость, а вес остался прежним. Главное, следить за своим организмом: стул должен быть регулярным, головокружение, тошнота, боли в желудке – повод отказаться от диеты. Так как организм не получает всех требуемых веществ, витамины и пищевые добавки должны стать неотъемлемой частью процесса похудения.
Вкусные и питательные рецепты при питьевой диете
Итак, основа рациона — жидкие блюда. И без супа в этом случае никак не обойтись. Приготовьте на обед легкий и питательный суп из помидоров.
Томатный суп-пюре
Возмите 20-25 средних помидоров, разрежьте пополам и удалите семена ложкой. Выложите на противень, добавьте туда же небольшую луковицу и несколько долек чеснока (по вкусу). Посолите, поперчите, залейте оливковым маслом и отправьте овощи в хорошо разогретую духовку на полчаса — помидоры должны стать коричневыми, а лук — золотистым. Поставьте на плиту любой овощной бульон (полтора литра), добавьте в него подготовленные овощи и варите, помешивая, до закипания. Снимите закипевший суп, остудите, а затем измельчите в блендере до состояния пюре, добавив свежие огурцы. Ешьте на обед.
За зиму набрала 4 кг:( весила 53, а сейчас 57! Отстдела на питьевой 3 дня уже, планирую до пасхи посидеть, а потом снова сесть на питьевую! Сбрасываю каждый день по 500 гр! Сегодня утром взвешивалась было 55.9 ,а после первого дня 56.4.. до диеты было : 57.0 завтра взвешусь посмотрю сколько ушло! Обычно пью до 1000 ккал! Сегодня пила утром какао, смузи из клубники 0.5 , вода, йогурт питьевой, чудо шоколад. Вообщем я пью все главное чтоб до 1000ккал! Кто езе на питьевой? Желаю всем удачи!
утро начала с кефира нежирного ,клетчатка,долька яблока кориц все смешала в блендере , выпила кофе с молоком без сахара.
Планирую продержаться 30 дней. тянуть дальше некуда , нужно худеть. Рост 170 вес 65.7
привет всем! Первый день на питьевой.
уже 2-ой день держусь, первоначальный вес был 61 ,сейчас 59, хочу еще кг 7 сбросить до выпускного
приветик всем!!! я тоже сегодня с вами ) пробовала уже,но срывалась…. я ужасна((( рост160.вес….та дааааМмм 77.
сегодня пила только чай, правда добавляю ложку меда.
в особенности хочу похудеть в ляжках.
отписывайтесь, вместе легче
привет! что пила отпишись,плиииизззз
есть кто живой?) первый день (26.03.)- 1 кг. 76,8-75,8. :yahoo:
привет,девочки!сегодня первый день.с утра вода.кофе без сахара,кружка бульона из супа с галушками(не знаю можно это или нет)и опять вода,вода.вечером кефир,наверное,с клетчакой овса.давайте пишите.так хоть какая то поддержка
Решила вернуться на питьевушку, что-то жор напал(( Надо срочно худеть
Привет,девочки:) у меня силы воли вообще нет, 2 дня-больше никогда не могла продержаться, а сейчас каникулы начались, да и лето скоро, уж очень хочется быть красивой в коротеньких шортах. Сегодня первый день,167/75(( для начала хочу сбросить кг 7, всем удачи:) :five:
привет,Анна! сегодня утром -0,6 :yahoo:
Добрый день,Айганша!еще-0.6
Анна, добрый день! у меня сегодня утром было -0,8. итого за два дня -1,2 кг
Александра. ..я с тобой :yahoo:
Девочки, кто со мной на питьевую? Сама не могу
Айганша,добрый день!Утром было-0.6)))Сегодня уже тяжелее….
Анна, привет! сегодня утром -0,4
Ой как я за тебя рада!!!да я только попробую шоко.может вообще пару дней только.но на питьевую вернусь-это точно!
Мартиша, т.е. ты диету заканчиваешь? Выход делать будешь? На шоко не советую, прыщами можно покрыться, да и вредная она(максимум можно денек как на разгрузке посидеть)
Мартиша, да, отеки сошли, и если честно я в шоке, т.к. как только я диету закончила, сразу сдулась. В талии – 5см. Вот думаю на легендарную гречку сесть или на питьевушку..
Огуречная,приветик.У меня был перерыв,т.к.праздники и алкоголь.хоть я ничего не питьевого не ела,но ликёр пила.а он такой сладкий((((.вот у меня привес.на сегодня вес 73,6.итого -5,5кг.от начала диеты.где-то за 20 дней.ну я думаю,что это тоже не плохо для начала.мне до моей цели(164/60)ещё далеко.хочу сесть с завтрашнего дня на шоко дней на 3-5,а потом опять на питьевую.как твоё самочувствие?отёки сошли?
Анна, добрый вечер! Я сегодня утром забыла и съела яблоко а так целый день держалась. Результат завтра скажу)
Привет,Айганша!Сегодня утром -0.4кг.Вчерашний день прошел легко.У меня полгода назад вес был 78кг.Сократив порции пришла к 63 и вес встал,вот решила встряску питьевой диетой устроить)))
Привет, Анна! Тогда будем вместе. Правда я вешу 73,5
Мартиша, ты еще продолжаешь сидеть на питьевой? Как результаты? Я думаю через несколько дней вернуться)
Привет,Айганша!Я сегодня стартанула с весом 63.4!!!!Буду очень рада вместе с тобой держаться-в компании легче
Я с завтрашнего дня сожусь
Всем привет!!!!!С 8 марта всех нас!!!!С завтрашнего дня сажусь!!!
Может чая и воды для твоих почек многовато.попробуй немного уменьшить. хоть отёков таких не будет0
Мартиша, так я и пила в основном коктейли всякие(типа кефир отруби, молоко банан, бифидок фрукт), т.е. не чисто жидкость..ну много еще чая и воды чистой. Я обычно после 1-го дня любой диеты сразу себя легче чувствую, живот к позвоночнику прилипает, а тут прямо как будто раздуло меня, хотя по кг в минус.
Видимо отекаешь как раз из-за почек(((я тоже переношу легко и есть совсем не хочется.может тебе лучше на смузи перейти?или хотя бы частично.например полдня питьевая,а вечером воду не пить,только смузи погуще или кефир
Ничего себе отвесище!
Даже и не знаю, может сегодня и отдохнуть(на умеренном питании), а завтра по-новой. С одной стороны, диета переносится легко, нет голода и худею потихоньку, с другой – повышенная нагрузка на почки и как-то раздувшаяся все время хожу, ноги отекают.
Что же делать..
Тогда конечно выходи.почки-это серьёзно.у меня гастрит.желудок отдыхает.
164/79.150.сегодня ещё-1.5кг.
сейчас на весах 72.6
Итого -2кг за 4 дня(без нарушений) и по -1,5 см в талии и бедрах
У меня сегодня вес стоит.. Но выхожу с диеты, т.к. есть хроническое заболевание почек и на этой диете большая на них нагрузка(((
Мартиша, а у тебя начальный рост-вес какой? У меня 168см на 61кг)
Огуречная,идём с тобой вногу-по 400гр.))))) :girls_friends:
Да действует.Конечно садись.Почитай все отзывы.У меня сегодня ещё-400гр.Итого за 2 недели-5кг.Первые дни вес уходит быстро,а потом как у меня понемногу.
Добрый день всем!! С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ!) Диета действует?? хочу сесть с 9-ого числа)
За третий день отвес еще -400
У меня отвес за 2 дня -1,5 кг Продолжаю сидеть..
Приветик,Огуречная.Сдвинулся наконец-то на сегодня отвес уже 4.600. Удачи тебе и упорства.
Мартиша, привет. Ты не одинока, правда у меня всего 2-ой день)
Видимо у тебя плато, надо переждать несколько дней(продолжая диетиться), потом вес опять вниз пойдет.
Да…видимо здесь уже никого нет((((все похудели , только я одна жирик осталась
Привет,девочки.Сижу на питьвой 13 дней уже.Объемы неплохо ушли.Вес-4кг за первую неделю и потом встал.Вот жду когда сдвинется снова.У кого так было?
я сижу на питьевой уже 4 день,ушло 2кг буду до 7 марта))) мне диета очень подходит, а сестра ну никак
За неделю похудела на 5 кг. Теперь вес 55кг при росте 165. Сейчас решила, что буду через день кушать детское пюре, а то как-то сыкотно мне. Пью витамины, голод перестала ощущать на пятый день, а до этого было тяжко…да и медик напугала( у меня белки глаз по уголкам были жёлтые вот она меня и достала насчёт печени..сейчас все прошло, вот только иногда появляется жжение в животе…ну это наверное потому что я забывают что-нибудь попить))
Девченки, я с вами с сегодняшнего дня! Давайте отписываться, так легче вместе) буду писать каждый день)
Всем привет)))Очень сильно поправилась, хочу скинуть от 10-16 кг, чтобы снова влезть в свою одежду и чувствовать себя легко. Поддержите меня)) и буду рада если кто со мной начнет?Слышала что и 21 дня достаточно чтобы скинуть приличный вес, да и 21 день это количество дней при которых рацион входит в привычку.Мой вес 76/170
Уже больше недели на ней, на весах села батарейка- не могу точно вес отследить, но похудела не особо, кг 3 ушло. Поняла что не фиг пить сладкие йогурты (в очередной раз) не могу сказать, что я ими упиваюсь, но тем не менее. надо снижать калорийность параллельно, а то толку мало если честно
Начала в понедельник . Завтра будет третий день . Результатов особо нет . Кушать не хочу . Говорят что есть хочется , а мне нет , вот и славно. Вешу 46 при росте 157 .Хочу скинуть до 40. Думаю сидеть неделю на питьевой , потом выйти из нее и продолжать на ABC или просто кушать одни овощи и т.д. После того как организм восстановиться после диет , собираюсь качать пресс .
Сократив свое питание.Исключив только хлеб и делая клизму. за 10 дней -7 -8 см.бока были 99 см,сейчас 91 93см
Ой спасибо:-)Тогда я с завтрашнего дня точно начну.Буду отписываться по параметрам
Лина,я примерно такая же какты)я сегодня начала уже))но поддержу тебя)
Кто с завтрашнего дня со мной будет придерживаться этой диеты? весов нет.но примерно 67 кг при росте 164.Для меня кг не важныглавное параметры чтобы ушли.А именно бвока.Итак 95-81-100 и бока 94 .Кто нибудь хочет начать с завтрашнего дня?
Всем привет, расскажу вам о своих успехах, сегодня у меня уже 23 день данной диеты, так вот самый сложный у меня был 3-5 дни, через 10 дней уже привыкла, а через 20 уже другой еды и не очень хочется. Самая большая потеря в весе это в первую неделю, я потеряла 5 кг, после 7 дня почему-то застой, 9 день был плюс 500грам, 10-12опять ничего, честно скажу даже мысль была забросить ,но решила дойти до конца, после 14 дней вес опять стал уменьшаться, и вот 23 день в итоге минус 9кг.в этот период я пережила свой день рождения, с празднование, мужа день рождения, я клянусь кроме чая и сока на празднике ничего не ела, говорила что притравилась чтобы не приставали с вопросами. В обычном рационе я ем-пью много чая с молоком, йогурт, бульйон, супчики пюре(мясо,гречка,морковь,лучек перетертое блендером) жидковатый но ем ложечкой и наедаюсь. Вывод сделала однозначный чем меньше пить воды тем меньше уходит вес!!! Воды выпиваю ежедневно не меньше чем 1,5 литра. ещё один для меня плюс это то что исчезла проблема с запорами, на день могу несколько раз ходить в туалет,хотя сразу не понимала как можно питаться жидкостью и ходить в туалет…оказывается можно и очень даже порадовал такой поворот в моем организме.
Всем привет! Стартую с весом в 70 кг при росте 180, поправлялась долго, так скажем. Но после новогодних праздников взвесилась и пришла в ужас! На этой диете как то уже сидела, выдержала 10 дней но сидела не правильно! Калории не считала в основном, могла выпить 5-6 сладких йогуртов легко! Насыщения они не дают вообще. Теперь эту ошибку повторять не буду. Тогда за 10 дней сбросила около 3 кг и вернула их все, конечно же. Помню что очень сильно страдала запором, просто жутким, как то на работу опоздала потому что на унитазе просидела утром 40 минут!!!!! Всем рекомендую пить слабительное.
Сама выносила уже, надеюсь не таких дурех
Сидишь с мягким знаком пишется. Мама не доносила?
А зачем сидиш,раз больно умная,дура!
омг. да вода у вас и выходит! 2 л ВОДЫ! раздражает, когда люди пишут сижу 3 дня, ушло 3 кило. Это не может быть правдой. Чтобы похудеть на 1 кг ЖИРА нужно создать дефицит на 7700 ккал. Я расходую около 2000 ккал в день, на питьевой пью на 500 ккал,те создаю дефицит в 1500 ккал. Сижу неделю, -4 кг, из которых едва ли половина была жиром. Не обманывайтесь
Всем привет! скажите тут есть девушки которым нет 18?)
Всем привет. Сидела на питьевой 2 дня скинула почти 3 кг. Сорвалась но вес не вернулся.села опять.вешу 77. Хочу 60.после родов набрала 23 кг.сколько смогла скинула.надеюсь на диету)
Всем привет!! с сегодняшнего дня сажусь на питьевую! рост 170 вес 58, хочу скинуть до 55 для начала)) Всем кто на диете удачи, у нас все получится!!!!;-)
привет девочки я с азербайджана с завтрешнего дня зочу сесть на питевую диету бось что сорвусь но всеровно хочу сбросить еще пару килограм и вообще хочу быт анорексичкой….)))))))0желаю всем успешно похудеть
привет всем. Завтра начну эту диету. посижу на ней 2 недельки. сейчас вес 55 кг хочется 48 кг. через 2 недели напишу результат. Ну с Богом!
Привет девочки! Вот решила начать эту диетку, рост 160 и вес 55, хочу 45. Надеюсь я продержусь на ней. Удачи!!
Алишка, я хочу с завтрашнего дня, то есть с 24.01.
кто со мной с понедельника?
Сегодня у меня уже 6 дней.Чувствую себя хорошо, но иногда голова начинает болеть, когда слишком много физической нагрузки.
Я тоже хочу..завтра первый день..
Как дела? у кого какие результаты? Думаю к вам присоединиться =)
Всем привет!!!!Начала с сегодняшнего дня!!!Всем удачи))))
Всем привет!вот и закончились празднички!весы трещат!много читала о этой диете хочу попробывать,стимул огромный-лучшая подруга через месяц неожиданно выходит замуж,хотя знакома с женихом всего 2 недели(бывает же такое?!)так вот поэтому нужны радикальные меры!кто со мной?вместе веселей!
Мы сестрой начали. ну как сказать начали… пробуем начать, завтра уже все строго, наши параметры: у меня 76,6 (роды… роды…) у нее 58.6. сестра не долго будет сидеть…
Девочки! Я с сегодняшнего дня с Вами! Весов дома нет, буду ориентироваться на см в объемах! Через три месяца свадьба, а я не влажу ни в одно красивое свадебное платье(((
Когда я лежала в больнице, я скинула килограммы. причем не мало, при весе 63 ушло -3 кг. Все заключалось в том что я оочень мало кушала и очень много пила жидкостей. Выйдя из больницы я весила 58-59. Результат был очевиден.
Через месяц все этим килограммы вернулись:с Вот теперь решила сесть на питьевую диету. Так вот сижу на ней 1 день, ощущения как обычно.
Утро: кружка кофе
День: бульон, чай с лимоном
Вечер: чай морс
Ночь: 1 стакан воды.
Плюс я решила с подругой побегать по вечерам. Естественно упражнения на пресс и ноги.
Всем удачи в начинаниях!
Всем привет,сижу на этой недели сегодня 6 дней уже,самочувствие отличное, первые 2 дня очень тяжело, особенно когда семье готовлю, на 3 ий день 50 на 50, а вот сейчас обсолютно параллельно и кушать не хочется. Вот как я питаюсь))) С утра стакан кефира 1%,до обеда вода и 1 кружка чая,обед у меня томатный сок кружка,опять потом много воды и кружка чая, ужин у меня томатный сок. после 18.00 ничего кроме воды или чая!первый раз сидела летом этим в августе, но только на воде и кефире за 12 дней -9кг, была 75, а стала 66. сейчас весов нет и не знаю сколько я потеряла, но хочу сделать себе сюрприз к новому году , куплю весы и 30 декабря взвешусь.Муж говорит что очень сильно упали объемы , да и я замечаю по одежде, то плате которое расчитанно на 44 размер оно даже не залазило на меня, а теперь одеть могу но застегнуть увы пока нет. моя цель скинуть 10 кг вернуть свою фигуру, кото. я испортила беременностью.Надеюсь На Новый Год я буду вешать 55кг и одену платье 44 а не 46 размера!!! Всем удачи!!!
Давай) но я с Казахстана) 87057933929, а твой?
Алина, я с тобой! Есть вотсап? Чтобы друг другу о результатах сообщать)
Я с завтрашнего дня начинаю, кто со мной?)
Анюта, давай вместе? будем поддерживать друг друга ))
Девочки, я с завтрашнего дня полюбому на ней) давайте координатной меняться к новому году вместе) я думаю за 20 дней результат будет более чем ощутим) кто со мной?
Сегодня 5 день диеты. Итого уже скинула 3 кг, очень радует. Но признаюсь, грешила последние 2 дня, один день ела капустку тушеную два раза грамм по 200, а сегодня так вообще расслабилась, с утра 5 ложек гречки и пол апельсина, и ближе к вечеру плов грамм 250 (( Посмотрю что будет с утра на весах. С понедельника опять попробую держать себя в руках построже. А так пью в течение дня кофе с молоком, компот, чай все без сахара конечно. Хочу к новому году хотя бы скинуть еще 3кг.
я стартанула. с весом 75,3. пью сегодня все что пьется… завтра начну уже контролировать ккалы…ведь можно пить и пить на очень много ккал…
сегодня второй день, 5 чашек кофе и литр нежирного кефира, завтра взвешусь)
Привет, девчонки!!! Я с вами. С 3.12.2014 начинаю диету )) Я уже пробывала ее, неделю продержалась, скинула 3 кг, но Д.Р. подвело и сорвалась ((. С завтрашнего дня начинаю новый забег. Кто со мной?
Отчёт после ТРЁХ дней.
Вес: 62.900 (был 64.500).
Через три дня утром взвешивание:) Сегодня три дня, то есть завтра с утра отчёт! Полёт нормальный. Жить можно:)
хочу завтра начать,девочки не пропадайте)
Sdelala svoy Facebook, Shaha Raboeva.
Togda davay ti zaranee mne svoi dannie day, chtob ya tebya nashla esli chto)))
A da, mogut turnut’ za eto?)))
Ya nastroena do konsa, napryagaet rojdestvo, tak kak uje priglasili na ujin, ya s nimi kajdiy god spravlyayu)
Ага, давай:) Чувствую, турнут нас отсюда:) Эфир забиваем.
Na Facebook ya est’, tol’ko parol’ ne mogu vspomnit’, seichas poprobuyu…
Буду смотреть по результатам. Но настроена решительно. А ты?
Eto tochno), ti skol’ko planiruesh’ proderjat’sya?
Да, конечно, были! ЗдОрово! Нет, нет меня там. На Facebook ты есть?