Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Азалия, скажите пожалуйста, а какой в общем количестве вес Вам удалось сбросить на гречневой диете с перерывами и передышками? И сколько времени это заняло? очень интересно, извините, если так нескромно расспрашиваю….
Ирина,ну замечательно)У меня тоже такое бывает.Попейте чай с мятой
Сегодня съела 1 огурец и выпила кефир 1 стакан 3 ч. л.гречки и всё больше не лезит ничего.
Натали,вы экономист?)))))просто вспомнились издержки))Думаю какой-нить крем попробовать для упругости,а не знаю какой выбрать,какой более эффективный…
Азалия, не расстраивайтесь по поводу размера. Ну, это закономерность такая, что ж тут сделаешь. Грудь ведь полноразмерной делает как раз жировая ткань, а мы на диетах с этим успешно боремся, соответственно, уходят жиры отовсюду, как ни крути)
Издержки производства, так сказать))) 
Кира,лучше делать так,как в диете описано.Но можно и попробовать,если совсем сложно)Я вообще гречку заливаю кефиром и лопаю так
Кстати так вкуснее)Можете добавлять зелень,лучок,чеснок-это делает простую гречку съедобной))Удачи)
Ирина,Натали-спасибо девочки,я с Вами.Сделала перерыв небольшой,приезжала подруга.Я ее кормила всякими вкусняшками,сама чуть-чуть поела.Не переедала,после 6 ни-ни.Вчера и сегодня фруктики,творог,мед)Далее снова к Вам,мои хорошие.Слишком долго я сидела на гречке,надо делать и перерывы,чтобы отвесы были,т.к организм привыкает к однообразию)Девочки совсем скоро у меня ДР-должна выглядеть супер
Вот вроде,все идет хорошо,но грудь((((( 
Она стала маленькая…….. 
Все ною((((был 5,стал меньше 3(….Ну да ладно,переживу…Девочки,удачи Вам.У нас все получится 
Только вместе мы СИЛА 
Кира Зайцева, по моему скромному мнению, молокочай – это не замена совсем кефиру, это скорее продукт разгрузочного дня, при чём ни с чем не сочетаемый. А кефир – продукт кисломолочный, призванный как раз помочь работе ЖКТ, потому и пью его в основном на ночь, так полезнее. Ну не хотите пить кефир – не пейте, быть может, ряженка обезжиренная? Айран? Тан? Кстати, я посыпаю гречку ламинарией – очень вкусно и витамины и солёность приятная…Правда, если сухая, а если ламинарию размочить – солёность исчезает напрочь, только запах остаётся
Будем держаться – время обеда!!!
Столько
народу…прям душа радуеться.Девчёнки мы СПРАВИМСЯ с ЭТИМИ лишними кг! УДАЧИ ВСЕМ и ТЕРПЕНИЯ :!:!Поддерживая друг друга мы справимся с этими срывами. 
Ого! Сколько народу!! Аж радостно!! Я прям ну вообще не могу пить кефир!! Скажите можно заменить его молокочаем? Заранее спасибо!!!
Вот-вот именно!Всё верно, да только посиделки-то все по вечерам, а то и далеко за полночь затягиваются….В ресторане тоже не хочется одну зелень жевать, когда на столе 4кг бараньего(обожаю просто)свежайшего шашлычка!Эх…В жизни за всё надо раслачиваться…В особенности за то, чего не имеешь!!!
да…просто не нужно вечером с ними за компанию кушать а то им скучно а нам потом сиди на диетах)))
Ника, как я Вас понимаю! С мужем так расслабляешься,да и порадовать вкусненьким всегда хочется
А мужья-то что, в основном худые…мой-то вообще тощий… 
И вот за год с ним 6 кг прибавила…Для меня это предел несусветный, даже сон пропал(куда раньше-то смотрела, спрашивается,да?) 
пивко конечно дает о себе знать я вот тоже замуж вышла и все начала набирать то гости то шашлыки и за три года 20 кг((через месяц поедем отдыхать хочется стройной быть..
Томочка вот http://www.azbukadiet.ru/2013/03/20/uprazhneniya-po-sisteme-tabata.html
Ника, поздравляю, хороший отвесик! Насчёт питания вот что – я, например, мучное,сладкое и хлеб уже не видела несколько лет, но с годами вес набирается всё равно – пивасик,шашлычок с друзьями….да сидение за компьютером….Поэтому такая вот встряска в виде ГД, например, очень даже кстати…
привет всем сегодня второй день на весах минус 1 кг
после диеты лучше перейти на правильное питание и тогда не вернуться кг 
всем желаю добиться хороших результатов :five: :five: :five: :five:
Лера, а что это за метод такой “Табата”, позвольте осведомиться??? Очень интересно….
Доброе утро всем худеющим!
За первый день диеты ушло 800гр. веса…Понятное дело,что интенсивно уходит вода, но в объёмах заметно и это очень хорошо! Продолжаем дальше, всем терпения и успехов!!! 
Ну и можно бодифлексом заниматься,плавать на речке,гулять и вы будете стройными
После диеты не нужно жрать конфеты,чипсы,жирное,жареное и т.д. а иначе все кг вернуться с друзьями!!и лучше заниматься методом Табата за неделю всё ешь занимаешься и минус 6кг.и вес не возвращаться
а можно и после диеты начать.эффективно,строиные будете :girls_friends:
Привет. 9-ый день и 200 гр. Но это нормально, так как вчера было день рождение у папочки. Можно сказать кроме овощей и пару кусочков семги малосоленой ничего и не ела. Но вот от тортика отказаться не смогла, съела кусочек. Дома вечером еще попрыгала на скакалке, поприседала и на пресс немного упражнения сделала.
Сегодня с утра опять скакалка, приседания и пресс. Щас буду завтракать. Пока еще продолжаю. Но на пятницу опять пригласили на день рождение, муж на шашлыки соблазняет. Ох
Присоединяюсь к вопросу Ирины: Азалия, как Вы там? :axax: Очень интересно, чем же завершился Ваш гречневый марафон. Или он ещё продолжается? Не теряйтесь, Вы – большая поддержка для девочек) :girls_friends:
Привет!Сегодня 5 день.с утра гречка 2 черно-сливы укроп лук зелень 0.5 ст. кефира голода нет.Азалия вы куда пропали???чувствую себя хорошо.Удачи ВСЕМ!!!!
Хороших отвесов! 
Привет всем!!тоже сегодня первый день на гречка! Я молодая мама после родов стала 79-80 ужас!!! Свои результаты писать здесь буду!!!
приветик ,всем !!! за 6 дней ушли 1,5 кг. мало , были срывы. 2 дня рождения подряд, пришлось ужинать и ещё тортики с шамп. сегодня на завтрак была гречка и 2 черносливки ,а потом целый день грызла огурецы и запивала кефиром ,понравилось!удачи всем !!
Доброго времени суток, девушки! Присоединяюсь к вам в этой нелёгкой эстафете
Сегодня прошёл первый день ГД, пока не плохо, но под вечер и правда очень хочется кушать, лучше не насиловать себя и сьесть пару-тройку ложек гречки, уснуть будет легче, чем вовсе сорваться и забросить диету, ИМХО. Посмотрим, какой отвес будет завтра, поддерживайте друг друга, вместе веселее!!! 
Привет, девчонки! Сегодня тоже первый день на ГД. Полет нормальный. Хочу дать вам совет по поводу воды! Мне супер помогает, я эту воду и до ГД так пила, очень очищает организм. В 2 литра воды надо добавить чайную ложку имбиря, пол лимона кружочками, огурец кружочками, мяту и я еще добавляю 2 ч.л. меда. И целый день этот настой пью. Не так надоедает как просто вода, вкусно, и летом самое то. Еще чтобы жидкость лучше из организма выходила и токсины, можно в аптеке купить вытяжку из березы и тоже добавлять в воду и пить, или просто по чайной ложке перед едой. Чистик все шлаки. Мне надо при росте 170, вес 63,6, скинуть хотя бы 4)
Всем удачи!!
Всем Привет) срочно надо похудеть вес большой поправилась после родов на 25кг… Прочитав ваши отзывы решила попробывать…С Завтрашнего дня я свами… Вес сейчас 84.300… было 65…Хочу вернуть прежний вес, если получиться… Всем удачи:-) и побольше ответов
Кто со мой завтра )пишите))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Приветик,девченки!Вчера планировала сесть на Гд,но в обед наелась морожена,печенья и т.д,думаю если завтра начать,сегодня уже никакого толка не будет.При росте 163 мой вес составляет 58 кг(((.Это не радует.Надеюсь результат порадует меня,планирую похудеть на 6 кг (как минимум).Всем удачи,пишите,делитесь опытом (это стимулирует новичков)!Кто желает присоединится пишите ниже в комментариях. ))
всем привет!!
Ох сорвалась я , вроде похудела на 1 кг и сорвалась
Очень стыдно…
Завтра опять сажусь , все таки молодой человек приезжает в конце лета,надо себя заставить хоть как
хочется удивить его
Всем удачи!!!!)))
привет всем ))с сегодня первый день как я села на гречку мой вес 69 кг рост 161 на гречке уже сидела три года назад похудела за две недели с 53 до 46 кг сейчас хочу до 57 похудеть…надеюсь получиться
с завтрашнего дня тоже сажусь на эту диету.надо сбросить 20кг.думаю получится.вес-87
Ох,девочки,сорвалась на выходных и очень себя за это корю!С сегодняшнего дня – строжайшая диета,только гречка,кефир и вода.Я детям сказала,что если я не похудею-на море не поедим.Они теперь следят за моим питанием,тоже стимул.Удачи всем!
Привет. Да, что-то все пропали. Едят наверно
Постараюсь не обжираться, без фанатизма, в меру.
У меня сегодня 8-ой день, еще -200 гр (не смотря на вчерашний обезжиренный творог утром и пришедших “друзей”-КД). Итого за семь дней 2,5 кг Утром весы показали 53 кг. Но сегодня у меня тяжелый день и предвидеться срыв, у папочки день рождение и собираются все как раз вечером. Вот не знаю как закончится мой сегодняшний день
Я гречку всегда запариваю с утра 30-35 минут хватает вполне.УДАЧИ ВСЕМ!!!!!!
Привет!сегодня 4 день .приготовила гречку съела 6 ст.л.гречки с укропом и луком 2 шт. кураги мелко накрошила…м м м м…от этой вкуснятины ещё больше любить начала гречку теперь буду всегда есть такую гречку,а ещё в теплом виде гречка очень вкусная,а то я её ела холодную. 3 черешни.А ВЫ где все.вчера звали на шашлыки,но я не пошла и муж и за меня не пошёл.сегодня снова шашлыки. но я не пойду.Одной очень скучно
вес низнаю . Худеющие отзовитесь 
Добрый день,девочки=)) Сегодня 4 день, за вчера отвес – 200 гр, итого за все дни 2700. Продолжаю дальше=)) Всем удачи. :five:
Ирина,Лизавета-умнички,так держать
Всем привет. Сегодня 7-ой день и ещё -100 гр. Итого за шесть дней 2,300 кг Я в первый раз за 10 дней сбросила всего 3,100 кг. Но объемы ушли просто суперски. Вчера на завтрак с гречкой съела одно яйцо, не думаю, что оно повлияло на отвес. Меня всё устраивает. Гречку не запарила с вечера, пришлось щас позавтракать обезжиренным творогом с добавлением чернослива. Но гречку на обед и ужин запарила, так что продолжаю, пусть медленно, но верно
У меня всё СУПЕР. Того и всем вам желаю.
Привет!нашла черешню.набрала чернослив,зелёных яблок кисленьких с утра успела съесть только яблоко сейчас запарю гречу и продолжать диету.Сегодня не взвешевалаль так-как фельдшер отдыхает,а у меня нет весов ,а кушать так и тянет,тянет….но держусь.Красота стройней всего.сегодня 3 день.
Блер, удачки=)всё получиться :girls_friends:
Всем привет))!!!
сажусь на диету с завтрашнего дня, параметы 96-70-90
вес 59
хочу весить 53 при росте 169))))
Всем удачи,как появятся результаты отпишусь)))
Ирина,не слышала про такой санаторий,в любом случае по возможности кушайте фруктики по сезону)
девочки,есть хороший чай,называется Пуэр, пособствует снижению уровня холестерина в крови и предотвращает уплотнение стенок сосудов, что в свою очередь значительно уменьшает риск инсульта или инфаркта. Чай пуэр способствует процессу пищеварения, ускоряет работу кишечника, избавляет от запоров и застойных явлений в ЖКТ.
сорри до 5 июля, оговорочка по Фрейду
Я уже не могу даже видить гречку сижу 6 дней сделала себе супчик морковке, лука, укроп добавила гречку туда ели как съела, пол огурчика и пол грейпфрута, хотелось бы еще сбросить еще кг , но нет буду потехоньку выходить завтра съем обезжиренный творог, как лучше выходит подилитись опытом?
Vendella812 наверно до 5 июЛя?
до 5-го июня планирую скинуть 15 кг, потом передышка на неделю и по новой, только уже не так строго…=)) :girls_friends:
сижу 3 день, результат 2.500. Нужно всего скинуть 23 кг. Всем успехов=)) Р.S забилась с мужем до 5 июня сидеть на грече, кефире и немного овощей(огурцы,помидоры)
Ирина, я от тебя не далеко нахожусь, в Татарстане)))))
мне чернослив ну очень хорошо помогает, я штук 6-7 съедаю и ближайшие часа 2-3 из дома не выхожу, т.к. не могу выйти из туалета, извинтиляюсь за откровенность, но для меня это хорошее слабительное, попробуй, может поможет и не надо будет мучиться с клизмами!
вот в этом курорте я работаю))
хорошо,но мне проблемно достать клубнику и черешню. я сама из деревни в посёлок проблемно ехать.слыхали о курорте “санаторий Красноусольск”это в Башкортостане
Ирина,еще лучше)они полезнее,но сейчас в яблоках мало витаминов(Лучше черешня,клубничка…А Вы вообще откуда?
Азалия я взяла зелёные,но они сладкие.
Ви,у меня была такая же ситуация.Помог след.рецепт:1литр теплой воды половинка сока лимона 1ст.ложка соли=все перемешать и выпить залпом с утра натощак.Через где-то часик все начнет выходить.Этот рецепт для тех,у кого нет проблем с желудом.А еще лучше делать клизму.Я вот уже давно собираюсь начать делать,но никак не начну,т.к после очищения все норм)Удачи
Ирина,лучше зеленые яблочки)
Привет всем, я села на диету, ем гречку, пью 1% кефир и 2 литра воды в день, есть не хочется, самочувствие хорошее, а перед учёбой могу ещё и плотно позавтракать, на весы пока не встаю, терплю=) Я хотела сказать, чтобы вы тоже побольше кефира пили, от него эффект намного лучше, чем если только есть гречку (это опыт прошлого) а можно ещё капусту есть, у неё отрицательная калорийность=)Всем удачи, терпения и поменьше лишних кг=)
Привет, стройняшки! Я 3 день на гречке, кефире 1 огурец в день, 1 яблоко. Результаты за 2 дня 1,400 кг, причем 1 кг за первый день, а -400 грамм за второй. Но дело в том что уже второй день не хожу по большому ( извините за подробности ). Сегодня сходила, но так будто кот наплакал… Посоветуйте пожалуйста что делать. Выходит что худею только за счет мочи…
Как наладить стул? Позже отпишусь подробнее о своей истории похудения которая не 3 дня назад началась.
Привет!2 день начался с гречки и зелёного чая.взвесилась -0.500 кг радует хоть немного.вчера ходила на собрание в 17 ч просидела 1ч и неуспела поесть до 18 пришлось есть в 19ч.Ездила на рынок еле-еле нашла 1% кефир.Чувствую в джинсы свободно залезаю.Какие яблоки лучше есть красные или зелёные?
Привет. 6-ой день, ещё -400 гр итого за пять дней 2,2 кг Всё отлично
По поводу госов поздравляю
Радима,может эффект плато?Это проходит через определенное время…у всех по-разному организм реагирует
Кстати, госэкзамен сдала на отлично.
Короче. 7 Дней сидела на диете. Ниже 70 кг не идет. Но до сих пор держится, как ни странно, с моим аппетитом на сладкое.
А я себя наоборот заставляю силу воли вырабатывать получше)Сажусь рядом и ем свою гречку
А меня сегодня отпустили с кухни
Муж сам готовит ужин себе и дочкам, жарит рыбку,картошечку, салатик сделал. А я здесь. Но запах 
Держусь 
Лизавета,я тоже поела тарелочку гречки с кефиром,потом залезла на дерево и слопала черешню
Зато своим запекла мясо со свежей картошечкой,еле-еле удержалась))
Я сейчас ужинала гречкой залитой кефиром и кинула немного зелени (петрушку, укроп и лук зеленый), блин она такая вкусная стала
Азалия спасибо. Щас съем яблочко, а завтра поем черешенки.
Привет всем! сегодня сижу 7 день на гд, а также ем овощи,фрукты и кефир (-4кг).
Вот и отлично))У нас все получится
Азалия, и Вам удачи, спасибо! 1 день голодания думаю не страшно, у меня даже настроение улучшилось на воде, перерыв от гречки, я ее хоть и люблю, но уже была на грани срыва к пище разврата
а сегодня почитала отзывы попила водички и готова продолжать бой с весом!
ЕВ,не стоит…вес не будет так уходить.Я на радикальной сидела 15 дней,там идет вода соки зел.чай,поверь мне на гречке результат был лучше.Поэтому лучше не рискуй на одной воде,хотя 1 день ничего страшного)Удачки Вам и все получится
Азалия, спасибо! На сто рядов прочитала, а что 1 ст на 2 воды не увидела))) зато увидела что есть можно сколько угодно
. А сегодня решила вообще гречку не есть, только пить воду, посмотрю будет ли какой нибудь отвес, а то уже начинаю депрессовать 
ЕВ16,1 стакан гречки 2 ст.воды.Выше в самой диете идет описание сколько и чего необходимо)Я лично съедаю 0,5 ст.гречки,редко когда съедаю стакан,не очень вкусно(
что то я кол-во дней пропустила 5 день диеты!!
Девочки доброго времени суток)) а сколько кто гречки за день съедает, а то я вот уже день на диете, а вес не сдвинулся, может это не мое))) или я и гречки много ему
сёстры мужа говорят откормили вас мужья пришли стройные были а сейчас шире нас.к свекрови идем в гости я ни ем она обижается,а сама из пот тишка говорит”располнела”.обидно очень,но с вашей поддержкой у меня всё получиться!
Лизавета,я ем черешню,клубнику…да ничего страшного нет,если кушать фрукты.Просто надо есть по чуть-чуть
Я сюда каждый день захожу,читаю…
Ирина,мой тоже так говорит…Не слушайте,а делайте так как Вам хочется!Удачи Вам
Все получится 
Привет. Сегодня 5-ый день. Итого общий отвес за 4 дня (с вечерним срывом на третий день) -1,8 кг. Для меня нормально. В начале была 55,5 кг, сегодня утром 53,7 кг. В планах 50-51 кг
Жаль, что никто так и не ответил мне про фрукты и ягоды
перед первой беременностью я весила 50 кг была стройная все было в идеале.мне б хоть 10 кг скинуть уже супер сегодня талию измеряла 94.5 см!!!конечно как удержаться когда дома хозяйство своё молоко,сметана,творог,мясо и т д соблазн БОЛЬШОЙ!!да и муж говорит”чё дурью маишься,так хоть есть за что потрогать!!
а я всё равно по своему сделаю ПОХУДЕЮ и всё!!!!!!!!!спасибо большое за поддержку Азалия! :axax:
Первый день позади,отвеса пока нет и есть очень хочется,вот зашла сюда почитать чтобы не сорваться.
Ирина,а ну если выбора нет,то хоть дома заваривай,он более приятный на вкус)ну,а если брать соотношение роста и веса,то вес должен быть у Вас 44,5-45 кг.Я себе считала идеальный вес,вот к нему стремлюсь)Мне намного легче,я высокая,поэтому и на мне особо не видны лишние кгшки,но тем не менее я очень хочу быть идеальной))Ирина,Вам терпения ,т.к оно Вам очень будет нужно.
у меня и дома и на работе чай в пакетиках.мой рост 156см,вес был 67.6 кг я писала 25 или 24 мая 2дня сидела на диете и заболела ангиной и 2 дня не соблюдала диету.итог за 4 дня я скинула до 65.200 кг,потом ещё болела и добавила 0.800кг .а остальное не вернулось.Вот хочу похудеть до 55-56 кг.надо 10-11 кг.
Ирина,никогда не понимала вкус чая в пакетиках…только завариваю.Если нет чая дома,можно заваривать разные травы,тоже очень полезно)У Вас вес небольшой,сколько хотите убрать лишних кг?и есть ли они они вообще?)
Спасибо Азалия!ходила к фельдшеру взвешиваться 66 кг.Азалия скажи пожалуйста зелёный чай пьёшь пакетиками или заварной?
Ого…какой отвес…мне бы так)Мои поздравления,Снежик
11 дней – 9 кг,,зделала перерыв неделю и сожусь снова
Ирина,люблю чай с мятой
Еще с жасмином)Раз настрой серьезный ,то все получится 
Привет!принимайте в ряды худеющих!сегодня 1 день.с утра запарила гречку и в теплом веде её навернула за обе щёки ВКУСНАЯ и чай зелёный с мятой.Настрой серьёзный.Удачи всем!
Спасибо Азалия.Всем нам желаю больших отвесов и любить себя любимых,а если жить с позитивом добьёмся отличных результатов.
Светик ,хороший результат,Вам удачки))И нам удачки
Всем привет! Я сегодня 4-й день на Г,Д., сбосила 4 кг.Был вес 65, а сейчас 61-осталось скинуть ещё 4 кг.Девочки держитесь и не отчаивайтесь!!!!! Отличного настроения и больших Вам отвесов!!!
Татьяна,это было год назад.Потом немного набрала,да и теперь последние кгшки добиваю)Скажу сразу,что когда вес небольшой,худеть не так сложно.А вот как я настраивала себя,когда вес был под 90,вот тогда было тяжело(Но ничего,я справилась и Вы сможете
Привет, девчонки!
Вот с завтрашнего дня хочу на гд
Но по идее завтра должны прийти месячные
Если ли смысл начинать завтра?Если я буду все правильно соблюдать, то после того как кд пройдут результат появиться? Или как вообще стоит поступить? А то уж очень похудеть хочется и времени до отпуска мало
Азалия ты УМНИЧКА. А за какой период ты избавилась от своих кг
Ляня хочу продержаться 2 недели .Я с Украины.Черновицкая обл.