Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Анна,взвешиваться надо с утра)
Какой вес надо смотреть который с утра или вечером??? день сижу на диети гргречу просто впихиваю с от вращением не надо но понимаю что надо есть потому что потом легко набрать много кг
Мороzик ,не слушайте его,мой тоже так говорит,но это лишь для того,чтобы на нас другие мужчины не засматривались)Ревность….банальная ревность…Вы просто идите к своей цели,никого не слушайте!Я могу помочь,буду каждый день с Вами.Я уже избавилась от 20 лишних кг…сейчас последние кгшки добиваю)И Вы сможете…В конце концов мы же не хуже других?!
Ксюша,я собираюсь сидеть на гд неделю.Девочки, у меня тоже 3 группа крови,но мне эта диета подходит.Mopozик,меня муж тоже сбивает,покупает вкусненькое,а я отвлекаюсь какой то работой например вязанием по очень сложной схеме или что-то наподобие.Всем удачи!
,
Спасибо, Азалия… Прсто дело в том, что сам муж меня и расслабляет и с пути истинного сбивает… Как-будто не видит моей полноты, говорит, меня это не портит вовсе… Хм… А тут вообще выдал: “Мы с тобой пончики, и с этим надо смириться!”
Мороzик ,а Вам мало того,что Вы в Таиланд едите с мужем?Это уже стимул,чтобы хорошо выглядеть
Удачи Вам 
А ведь мне через 2,5 недели в Тайлан с мужем ехать… Позорище… 10кг лишнего жира по всей мне
Сотый раз сажусь читаю ваши отзыввы, запариваю гречку, покупаю кефир, на следующий день на работе это всё лопаю, причем без особого отвращения, но вечером… Держите меня трое!!! Ну как с этим бороться??? Коза бесхарактерная, блин… Э-эх…
Девочки, всем привет, я уже 4 день на ГД, первые три дня прошли хорошо, а вот сегодня прям кризис какой то, целый день думаю о всяких вкусностях. Но надо держаться, у меня план пока кг 10, а вообще то надо ого сколько
рост 172 вес 99кг. Знаю что диета оч.эффективная, у меня есть наглядный пример, коллега на ГД похудела на 22 кг.
но мне без них ни как.со здоровьем плохо .
Наталья 1993,Света у меня 3 группа и я с кд ХУДЕЮ темболее у меня кд идут 2 недели из-за спирали Наталья у тебя из-за таблеток горм.
Света, у меня 3 группа крови, пятый день на гд, но за первые три дня -3кг ушло
Наталья,вот из-за праздников бывают срывы,а потом долгий настрой(Вообще себя настроить тяжело…Сегодня мой любимый хотел привести мне сувлаки(мои любимые),кое-как его отговорила,очень их люблю,но НЕТ!!!Держись от всех соблазнов)
Эх скорее бы моя фигура стала идеальной и тогда я отдохну от диеты)Девочки,лето началось,надо себя приводить в форму,так что не срывайтесь,пишите больше ,общайтеь на форуме(это очень стимулирует)
но на выходных у меня шашлычок .вот беда.у племянника день рождение .поэтому придется с понедельника точно на ГД опять. интересно много ли за выходные наберу?
Залила гречку кефиром,сижу лопаю за обе щеки
Ну вот и отлично)Так держать,я тоже сегодня продолжила после КД.Удачи нам)
я сейчас одни яблоки ем ну иногда могу салатик скушать .после выходных опять на гречку .как раз КД закончатся .
Наталья,Вы сами ответили на свой вопрос.У Вас КД,в этот период может быть прибавка в весе,ничего страшного,просто продолжайте диету(я в КД делала перерыв).
Наталья,если у вас 3 группа крови, то эта диета вам противопоказана.Возможно даже набрать вес.
Я несколько дней ела одну гречку яблочко после 6 ем и по вечерам бегаю. результата ноль .вес не уходит. я еще пью гормональные таблетки и сейчас КД. вес несколько дней держится один и тот же . в чем дело? подскажите .а то нервы уже не в порядке.
юля 44, спасибо за поддержку… я ненадолго отойду от диеты на пп, чтото я от гречки стала злая и депрессивная, скоро вернусь к гречке, все таки хочу 55 кг)))
итого за 3 дня диеты мой вес уменьшился с 61 до 60 кг, это меня немного радует) да и объемы заметно уменьшились) всем удачи и терпения!
Девчонки привет!Первый день сижу на диете.Вес 63 кг при росте 163 см, цель – 55 кг.Завтра отпишусь о результатах!
Девочки, а какие ещё фрукты, кроме зеленых яблок, добавляете? или ягоды?
Молодая мама, бросать ни в коем случае нельзя! Я с соседней диеты. Если уж совсем всё плохо, лучше перейди на какую нибудь радостную диету ненадолго ( можно на этом же сайте и поискать) , успокоишся и вернёшся на ГД, держись :girls_friends: !
девочки спасайте, я в полной депрессии, так и хочется все взять и бросить…
Привет!а я вот до сих пор болею после ангины простыла цистит заработала на работе и ангина хочет опять проявиться,но я её антибиотиками глушу и каждый день читаю ваши отзывы.Завтра тоже сяду на диету ведь до этого я сидела всего 2 дня на ГД и 2 дня болела не соблюдала диету,но после 6ч. не ела и -2400 кг как и не было. Завтра я с ВАМИ!!!!!!!!!!я с БАШКОРТОСТАНА.
Привет. Вчера весь день дружила с гречкой и кефиром, а вечером сорвалась…..
ох уж это пиво с рыбкой, злюсь на себя. Но сегодня продолжаю, 4-ый день. На весы утром не вставала, чтобы не расстраиваться, завтра взвешусь. Бросать из-за срыва не собираюсь. Ведь в первый раз смогла выдержать 10 дней, значит и сейчас смогу.
Удачи всем.
Привет!!! Начиталась отзывов и решила попробовать. Осенью 2012 года бросила курить и набрала в весе 12 кг. Последние полгода все пытаюсь скинуть, но все тщетно
Сижу уже 4-й день, скинула 2 кг. Хочу сбросить 10 – 15 кг и я надеюсь, что ГД мне послужит сильнейшим толчком в похудении. Мне 42 года. Рост 175 вес 80 кг.
Всем удачи девченки. Худейте и только худейте. :five: :axax:
Ляня, добрый день. Я планирую сидеть 2 недели, а вы сколько? Я тоже с Украины.
Приветик всем. Сижу на этой диете уже 2 день буду сидеть еще 2 недели. Вешу 48 кг , но хочу сбросить 8 кг. Пока что сбросил 1 кг. Всем удачи.
Девочки,Вы куда все пропали??Неужели,все сорвались((
Доброе утро всем!Татьяна, у меня сегодня первый день.Вы сколько дней планируете сидеть на гд?Я с Украины,а вы?
Привет всем! 164/92 Max был 112 в октябре 2012. Были диеты Долиной, грейпфрутовая, на молочной сыворотке. Сегодня 4 день ГД -4кг. Уже вполне хватает 0,5 стакана сухой гречки на день, 0,75 литра 1% кефира и еще добавляю пару-тройку свеженьких огурчиков.После 7 дней хочу перейти на лечебную гречневую диету ( http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html )
Доброе утро,девочки!Начинается моя диетка,гречка готова,зелень и кефирчик тоже)Нам всем удачи и больших отвесов
вчера попыталась сесть на ГД, но к вечеру сорвалась… сегодня по-новому… хочу похудеть, ведь свадьба все-таки)))
Всем привет !!!! Девочки я с вами, сегодня первый день и с вашей поддержкой хочу продержaтса две недели.Вместе веселей!!!! :five:
ляня если не секрет вы откуда?
Ляля буду твоей напарницей . У меня первый день прошол с трудом. а ты как?
Рита,нельзя ничего такого добавлять.Можно зелень,лук,чеснок кефир 1%.Тогда и эффект будет хороший
сегодня отсидела 2й день
обычно,у всех уже -2(1.5)кг,я я результата вообще не вижу(
весов нет,но объемы хоть чуть чуть же должны уходить?
сегодня чуть-чуть соевого соуса добавила в гречку,может из-за этого нет результата?
мне дальше сидеть или нет смысла?(
Ирина, у тебя вес то не большой, чтоб быстро худеть, это у нас у кого жирков много лишних, более или менее вес уходит, а у тебя и лишнего наверное ничего нет!)
Приветик всем!По-тихому присоединилась к вам девчата! ))) Третий день на гречнево-кефирной диете.Мой рост 163, вес 55 кг,хочу хотя бы 52,но лучше меньше,так как был вес пол года назад 50-52.Чувствую себя хорошо,но ужин успеваю только до19 часов,хотя все пишут желательно до 18 часов.Сказать что заметно что вес уходит не могу,может пол кило ушло,завтра взвешусь,отчитаюсь!Смотрю у всех так ловко кг улетают,а у меня че то не то….Позволяю себе не много цукатов, а гречку прямо кефиром заливаю.Сегодня яблочко еще съела,надеюсь на победу над своими жирками в районе бедер!
Миля,я еще девчонкам обещала взвеситься (да и себе)Весы показывают какие-то буквы,по ходу нужно батарейку купить новую.Поэтому нет возможности пока взвеситься.А вообще я из Сочи
Азалия, а сейчас вес у тебя какой? И если не секрет откуда ты?
Ну все,конец КД,а завтра продолжаю с вами)Всем удачи,а мне снова терпения))
Сегодня узнала про гречневую диету и решила попробовать… Позавтракала гречкой с салатом, но без соли и черешню поела. Настраиваюсь на обед из гречки) Надеюсь, по-тихоньку втянусь в диету, а то очень уж я люблю кушать)
Ааааааааа тяжко,плюс подруга-садистка шоколадку при мне кушала
Ляня,хих хорошо:-) мы все сможем,все преодолеем главное стимул:-)
Девочки,всем удачи!Я без ваших отзывов вообще не могу сидеть на диете.Так,что давайте поддерживать друг друга!
Здравствуйте,девчонки!С завтрашнего дня с новыми силами на борьбу с лишним весом.Татьяна,если хотите,давайте вместе,я рост свой точно не знаю,но примерно как у вас,вес 86-87 где-то так(веса не точные)а был 97.Aida,я сидела ещё на яблочной похудела на 4 кг, но вес быстро вернулся,мне она не подходит а вам может и подойдёт.
:five:
Татьяна,я с тобой))) сегодня начала) хотя утром подумала а может да ну ее рост 165 вес 64…. но вспомнила про выпускной через 20 дней и бывшего молодого человека и решила во что бы то ни стало худеть:-)
Привет всем. Уже сидела на ГД 10 дней, потом через 2 недели еще 5 дней. Но недавно ездили отдыхать и там набрала немного. Вот опять села на ГД. Сегодня 3-ий день. За два дня -1,5 кг
Добавляю пока только сухофрукты.
privet vsem, mne ne ponravilas dieta s grechkoi sovsem ne pohudela. naoborot popolnela na 1 kg. kakuiu druguiu dietu posovetuete
Я на гречке 4 день, нормально, добавляю со вчера фрукты 2 шт в день и салат из овощей с ч.л раст.масла. Минус 1,5 кг за 3 дня, хорошо, я потому что сейчас с трудом уже худею, так как большой вес сброшен.
девченки хочу с вами, вес 65 кг при росте 169 см, через 2,5 недели у меня свадьба и хотелось бы быть на высоте, и чтобы жених с легкостью поднимал на руки
Привет Всем! Читаю Ваши отзывы и завидую результатам. Мой рост 166, вес 85 -это ну очень много. Кто со мной для поддержки, будем вместе бороться с весом. Отзовитесь
приветик всем ! вчера до поздна читала ваши отзывы о гречке и сегодня на весь день сварила 1 стакан гречки и 600 кефира,пила зелёный чай и настояла в термосе имбирь с шиповником. день прошёл на ура , позволила зелёное яблоко . при росте 160 вес 72 ,отголоски климакса !буду рада совету и поддержке !
ела гречку с салатом из огурцов и помидоров, ну не смогла так одну гречку есть..
ела последний раз в 4 часа дня, а до сих пор тяжесть такая, хотя ела очень мало..
настроение паршивое, но не собираюсь бросать диету, хочу 55 кг
Сижу 2 день на гд сижу правильно ем гречку и кефир пью, сегодня съела пол яблока, но уменьшения в веси я не вижу, растраивает
ППривет Всем!! Я эту диету пробовала в прошлом году ,за неделю сбросила 4кг. Сегодня 1-й день,чувствую себя супер, пью витамины Комплевит,1% кефир и побольше воды.Хочу выдержать 14 дней. Мой вес 65, рост 1,72-хочу 57 кг., а то бока появились и ноги толстоваты. Давайте ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА и так будет проще выдержать диетку!
Всем желаю выдержать запланированные дни и больших отвесов!!!
Привет девчонки))Я года 4 назад сидела на гречневой диете ровно две недели))Ела только гречку и 1 % кефир.))Сидела честно,много гречки не лезло в рот.))Похудела всего на 3 кг.))Объёмы тоже не скажу что ушли))Потом стал болеть желудок и появилась во рту горечь)))
Продержалась на гречке 5 дней,взвесилась-1,расстроилась и наелась всего подряд а на следующий день взвесилась,думаю узнаю на сколько нажрала,а на весах ещё -3.Прошла неделя,вес держится.Через пару дней опять на ГД.Вот уж точно: ЛУЧШЕ ГРЕЧКИ ТОЛЬКО ГРЕЧКА!
у меня рост 160 см вес 80 кг это ведь слишком да
Виктория, я тоже маленькая 155 см, не знаю, сколько вешу, но больше нормы намного, решила с сегодняшнего дня тоже сесть
девчонки привеееет! хочу присоединиться к вам! вес 61, рост 163 , хочу похудеть до 55 кг.
еще дней 10 назад весила 66 кг, теперь вес стоит, думаю может на гречневой диете он пойдет вниз?
Девочки,делаю перерыв,т.к КД…так что отдыхаю,потом напишу о результатах
Всем удачи и больших отвесов 
Всем привет! Я сегодня решила разгрузиться на Гречке с кефиром, хотя в идеале нужно 3-3,5 кг скинуть. Рост 166, вес 63,5, зимой был 65. Ограничивала еду на ужин. Не есть вечером не могу! Хоть миску салата, но съесть должна. Читаю Ваши коментарии и думаю, может с Вами на несколько дней посесть на ГД…?
Нелл, здооорово
Вы умница!!!
А надо, чтобы получилось!!! 
А скажите, ведь Вы наверняка строго всё соблюдаете? А вечером во сколько последний раз? А с кефиром или без? А сколько воды в день? Меня просто очень вдохновил Ваш результат и я хочу так же
А то, моё семейство (муж и два сына) хихикают за спиной и не верят, что у меня получится
Привет всем! Никогда не сидела на диетах.))) А теперь прижало – у сына выпускной в школе и хотелось бы выглядеть прилично)) Да и вообще – надоело!!! За год набрала 7 кг, и это так мешает… Сегодня начинаю! Рост 165, вес – 67.
Натуся,я добавляю разные фрукты и овощи
Здравствуйте, я тоже с вами. Очень хочется верить!!!!!!
Вес 60, рост 170, хочу сбросить 5 кг,сегодня первый день!
Девочки, а я неделю посижу, потом добавлю белок яйца и творог. А то похудение будет за счет мышечной массы, а не потери жира. Азалия, а зачем так долго на гречке одной? Монодиета после 2 недель не дает отвесов, в статье здесь написано, эффект плато начинается. Я не специалист конечно, но мед образование имею, нам в колледже всегда говорили, что если белка не хватает, то организм возьмет его из других источников,то есть из мышц и волос. Поэтому волосы выпадают у некоторых, кто вообще не ест белковые продукты. Вообще один какой то продукт дольше недели есть нельзя, хоть гречку, хоть белок, ведь организму нужно разнообразное питание. Не взвешиваюсь, после окончания 14 июня взвешаюсь, как раз у мужа ДР, сделаю себе подарок, ну и ему конечно, он меня поддерживает.
девочки привет.за 5 дней сколько можно сбросить на этой неделе ?и можно ли после 18.00 есть яблоки.я просто без них не могу
ПРивет девчонки.С завтрашнео дня я с вами.При росте 165 мой вес 66 кг.Очень хачу похудеть хотяби на 6 кг.
Здравствуйте,вот решилась тоже сяду на диету…Мой рост 150
совсем маленькая поэтому вес для меня проблема.Сейчас 65кг 
ужасно хочу похудеть хотя бы 5-7 кг буду себя легче чувствовать и надеюсь что мне эта диета поможет!
Миля,
Гречанкой меня еще никто не называл)))Я сейчас себе позволила с гречкой слопать помидор пару кусочков сыра.Вообще перестала есть и пить после 6,тоже хорошо помогает.Всем удачи,девочки 
а гормональные таблетки это вообще враг №1, я вот перестала их пить и вес начал потихоньку снижаться, а то я их пила практически года 2-3, и что я только не делала когда их употребляла.. и диета и физ нагрузки жесткие, вес максимум килограмма на 2-3 уходил и потом опять возвращался! и за что нам девочкам такие страдания)))!
3 кг за 5 дней это хороший результат, учитывая то, что это у тебя не первый заход, я думаю это вашпэ не плохо!! молодца!
я вот никак не могу заставить себя сесть опять на диету, хотя практически то, как я сейчас питаюсь, это и есть наверное диета, полное ограничение.. мучное я позабыла что это такое, жареное, жирное и соленое подавно, а про сосиски и колбасы я вообще промолчу)))
я на форум сюда практически каждый день захожу, уж очень меня стимулируют-мотивируют результаты девочек!!!!!!!!! спасибо всем вам за отзывы!!!!!!!
Азалия вообще полной гречанкой стала, на двух неделях не остановилась, молодца! а я вот даже сейчас если сяду опять на гречку максимум дня два смогу только, уж очень она мне противна эта гречка, я вот думаю если даже и сяду, то буду гречку не пресную, результат должен быть все равно, только не такой интенсивный, как при правильном соблюдении!
Миля я в очередной раз на гречке, сегодня шестой день. Результат 3 кг за 5 дней. Это для меня очень хороший результат, т.к. пью гормональные таблетки, а от них у меня вес растет, отеки, и есть все время хочется. Поэтому, 3 кг – отлично. Мне до желаемого результата еще 5 кг. И я буду в форме
Миля, вес вернулся где то через месяц. а сердце от воздействия сибутрамина лечила еще два года.
Маша, ты говоришь 10дней и минус 7кг, после вес не вернулся?
но и очень радует уже полученный результат, люди знакомые видя меня, удивляются, сразу же расспрашивают как?))) гардероб приходится потихоньку обновлять, но не полностью пока обновляю, хочу еще кэгэ 5 скинуть, тогда полностью закуплюсь, тем более что в августе море… пляж… хочется выглядеть так, как выглядела лет в 19, ну прям очень хочется, у меня похоже все это дошло до паранойи!!!!!))))
для многих кто читает отзывы и думает сесть ли на гречневую диету советую, вес уходит хорошо, не сомневайтесь, только придерживайтесь правил и все будет ок!
отчитываюсь: на начало апреля вес мой был 74-75кг, сегодня уже первое июня и вес мой 65кг, примерно 9-10 кг точно скинула, в объемах талии -10-11 см, попа, ноги, руки похудели и даже очень, но хочется еще, хочется идеала!) главное что визуально очень заметно, муж прям не нарадуется моим результатам и моим силам воли, всячески поддерживает, гордится мной и это тоже очень хороший стимулятор!
Приветики, спасибо за ответ! бады я никогда не пила, боюсь я их, но начиталась отзывов и так хочется ускорений просто. про простой редуксин я читала, что побочек от них много, а вот редуксин лайт вродеб натуральный, вот хочу у вас спросить может кто еще принимал, а то сама никак не могу решиться! так то у меня вес уходит, но очень медленно, во всем практически себя ограничиваю, после 6 не ем, селаб на гречку опять, она тоже очень эффективная, но я после прошлых заходов, пока не могу на нее смотреть)!
Ой, девочки, читаю ваши отзывы, вдохновляюсь)С завтрашнего дня сажусь на гд, гречка уже стоит готовая
познакомилась в интернете с мальчиком из города, в который я всегда на каникулы езжу, влюбилась и он меня любит очень 
через месяц встретимся, вот, готовлюсь)вес мой при росте 156см – 72 кг, но по фигуре и не скажешь, животик небольшой есть и попа – моя главная проблема 
надеюсь успеть) всем удачи, девочки, я с вами! :girls_friends:
Миля я пила бады. редуксин содержит сибутрамин. я чуть на тот свет от него не отправилась: мне было жарко, я жимой посреди дороги шубу снимала и шла по морозу, нервы сдавали – кричала на всех, пить все время хотелось нестерпимо. и главное – сердце колотилось как ненормальное. за 10 дней я скинула 7 кг, но такой ценой больше не хочу. теперь сижу на гречке – полезно и эффективно
Kristina,после 6 ем,еще перекусываю яблоками бывает)гречку ем обычную порцию на завтрак,обед и ужин)средне статистическую,утром с медом кстати
Евгеша сколько гречки ешь и после 18,00 кушаешь или нет?
поздровляю, у меня 1 день полет нормальный
Спасибо)понятно)кстати 5 дней на гречке,минус 3 кг у меня
Евгеша, у меня на 3 кг поднимаеться вес, но после этих дней сразу кг уходят
Нелл, поздравляю! :axax:
Искренне рада за тебя, умничка ты) 
Девченки я просто не могу выразить свою радость 5 день 73,7 кг минус 5,9 кг
ужас как рада 
Да, Евгеш, это нормально. Может даже и привешивать) Ты не переживай, это вода в организме скапливается, естественный процесс при КД. Потом должна уйти, так что отвес тебя порадует)
Девченки,такой вопрос,как у вас с весом обстоят дела во время критических дней?)то что он стоит это нормально?
Сегодня второй день диеты -0кг зато болит голова и большая слабость
Привет, девочки!)Я с вами, сегодня первый день!Рост 170 см, а вес 63 кг…хочу 55 кг…может таки за 2 недели сброшу эти несчасные 8 кг)Давайте поддерживать друг друга)Желаю всем огромнейшей силы воли и больших отвесов!)мы справимся