Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Миля,а что за бады Вы пили?)
2 кг лишканула, понимаю, но даже 5-7 кг в месяц для меня идеально былобы!)
девочки хотела очень посоветоваться с вами никто не пробовал попутно с диетой пить редуксин лайт и тому подобные бады? и были ли результаты? а так я хорошенько скинула на гд и дала толчок своему организму, после перешла на пп и вес потихоньку, но снижается, а так хочется хотя бы по 2 кг в неделю чтоб уходило!)))
Нелл…у меня тоже кости тяжелые…теперь боюсь,что буду страшно выглядеть в своих положенных кгшках)))
Азалия у меня от природы кости тяжелые и 3 года назад я похудела до 56 кг вид был болезненным
100%Удачи с нами))) Мы сможем
Та вроде как с одной стороны да, как бы немного, а с другой стороны последние кгшки не хотят просто так сдаваться) так что работы впереди мне ещё предстоииит… Но ничё, прорвёмся) :five:
А про разгрузы я и сама думала, даже хочу во время белковой их практиковать, только вот пока не знаю, стоит ли. Может, там лучше постоянно белок в организм закидывать… Ну, буду исходить из динамики сброса. Отвесы точные я теперь могу видеть, так что там уже буду решать по ходу пьесы, при каких условиях отвешивать будет больше)
И в любом случае УДАЧА нас настигнет! :five:
Натали,да Вам немного надо скинуть)Вам проще 2 дня в неделю делать разгрузочных(это,когда добъетесь нужного веса),так будет проще)Так что будем вместе добивать кгшки))Кстати,я тоже думала про белковую диету,только вот никак не решусь,думаю эффекта такого не будет от нее…В любом случае нам УДАЧКИ
Хороший вопрос, к какому весу я стремлюсь))) Начну издалека)
Есть у меня с давних времён механические весы. Я себе почти всегда нравилась, когда они показывали мне 55. Со временем (возраст, что поделать) и эта цифра стала мне как-то не але) – при показателе 53 кг уверенно себя чувствовала.
Перед очередным похудательском марафоном решила, что надо добиться 50 кг и оставить зазор в 3 кг про запас) Вот в середине мая на гречке смогла добраться до 54 кг (ну, чууть меньше. Цена деления на весах 0,5 кг, промежуточно видны лишь небольшие отклонения, грамм в 200 примерно). Потом был недельный перерыв (уезжала в гости), там по приезду взвесилась на электронных – 53,2! В течение недели старалась есть ооочень мало, вот только на фуршете оторвалась по полной))) Вернулась домой, взвешиваться не стала , день на молокочае разгружалась, потом на гречку опять. Купила в конце концов электронные весы себе. Сейчас взвешиваюсь на обоих))) В настоящий момент механические показывают чуть меньше 55, новые электронные – 53,3 Разница в полтора кг получается. В общем, к чему стремлюсь в итоге: 50 кг на механических, потому что всю жизнь по ним ориентировалась, и 48 на электронных (тоже с запасом на всяк случ ) Такие вот дела, Азалия)
Кстати, хорошая идея с шелковицей! Спасибо, что напомнили :axax:, пойду поищу на рынке) Хочу подъесть сезонных ягод дня 3-4, пока на чистый белок не села)
Я только что слопала шелковицу)сорвала с дерева….вкусненько)))
Натали,а Вы к какому весу стремитесь?
Натали,сегодня вечером взвешусь и напишу.Просто идеальный мой вес 64,5)Вот к нему и стремлюсь,но если увижу,что мне этого мало,то буду и дальше худеть По поводу того,чтобы не есть после 6.Есть личный опыт подруги,которая избавилась где-то от 30-35 кг(сейчас не помню),стала стройной.Потом беременность,роды…поправилась она, когда кормила ребенка.Перестала кормить и начала снова не есть после 6,похудела снова(это заняло где-то 2-2,5 месяца).Делать выводы Вам,вот только я в восторге от ее результатов)
ой, Азалия, а мне после 6 не есть тяжко… ну хотя бы часиков в 8 грамм сто-стописят курочки затоптать))) Спать ложусь поздно, после 12, в час-два ночи)
Азаличка, а сколько Вам осталось изгнать кгшек?)
Натали…вот иногда сижу и думаю:”Проснусь завтра и красотка”))))Хочется добить последние кгшки и выглядеть очень хорошо…Я себе уже пообещала,что когда похудею до нужных мне кг,то перестану есть после 6 и точка!!! Пообещала…осталось дойти до заветной цифры
Согласна, Азалия, на все 1000%! :five:
У меня аналогично – все силы брошены на достижение стройности))) Ну, почти все…
Натали,да главное,чтобы помогало,а какая диета это уже не столь важно…Эх скорее бы похудеть…все мысли об одном
Да я знаю, Азалия, что 5 дней – это ничего))) У меня есть опыт неоднократного сидения на гречке, и, как показала практика, я сбрасываю на ней 3 кг, хоть 10 дней сижу, хоть все 14. До этого (с первых чисел мая) 3 кг уже ушли. Сейчас я просто, так сказать, подразгрузилась после недели гостевания и фуршета) Дальше хочу попробовать белковую – мне с мясом в разы комфортнее, чем с гречкой)))
А 5 дней-это очень мало…Я 2 недели сидела и сейчас буду сидеть долго)
А я убедилась,что эффективнее гречки,может быть только гречка)))Просто на ней легко сидеть.Я добавляю свежие огурчики,зелень,тогда и по вкусу норм становится)
Да я посидела 5 дней на гречке, отвесы минимальные (КД жду), и съехала потихоньку на черешню-клубнику (сезон как раз)и белковое питание. Щас немножко подвитаминюсь и пойду на диету южного пляжа. Там первые две недели фруктов вообще нельзя, поэтому хочу поесть ягод до диеты)
А стартовала еще год назад,тогда быстро скинула более 20 кг)Вот как-то так
Натали,добрый день Надо взвеситься,но я просто глядя в зеркало вижу ,что лишнее есть.Взвешусь,потом напишу)Как Ваши успехи?)
Азалия, добрый день! :axax: Так сколько у Вас сейчас, перед вторым заходом на гречку, кг на весах? С какого веса стартовали и сколько планируете ещё скинуть?)
Нелл,хороший результат,Вы умничка Вот только вес Ваш идеальный 53 кг,поэтому сейчас быстро кгшки уходят.Удачи Вам
Азалия спасибо за ответ! Девчонки вы все большие молодцы :girls_friends: так поддерживаете друг друга))) с завтрашнего дня яс вами.
Азалия у меня рот 165 см вес уже 74,6 кг мой идеальный вес 60 кг Кстати за 4 дня -4,9 кг
Рози,спасибо,но это было лишь мое большое желание)Я год назад была почти 90 кг,потом взялаь за себя и пошло-поехало…очищение организма диета спорт(я просто бегала)Ушли более 20 кг,потом расслабилась,немного набрала(просто ни в чем себе не отказывала).Сейчас скидываю последние кгшки на гречке,скажу Вам,что это очень эффективная диета.Только надо ее соблюдать точно,тогда и эффект будет хороший)
Всем привет! Зашла случайно но прочла все от начала до конца))) Азалия вы просто умничка !! У меня тоже лишний вес но никак не получается сесть на диету. Азалия напишите пожалуйста с какой диеты начинали и сколько времени ушло чтобы добиться результатов. Ваш пример меня вдохновляет)))
Нелл,а какой у Вас рост и вес,если не секрет?Просто с большого веса кгшки быстро уходят.Вот любопытствую
Девочки сегодня 5 день, срывалась за эти дни на молоко и черешню (по немногу конечно), сегодня одела джинсы, и так легко они сели на мою попенс, просто сказка)) Идем дальше)
Если все будет как в прошлый раз,то я дойду до своего идеального веса Посижу опять на 2-х недельной,посмотрим какой эффект будет)
Привет,девочки)Сегодня начинаю первый день!Всем желаю удачи и больших отвесов
всем привет)) сегодня второй день пошел, за первый день -1))) это меня радует:-):-)
Добрый вечер!!!
Тоже с завтрашнего дня начинаю . Надо скинуть 12 кг
Вика! Давайте дружить “домами” . Я сегодня тоже первый день. Когда-то я начинала на этой диете, дня на два хватало, а потом… становилось просто скучно. Но сейчас есть стимул- и надеюсь- наша общая солидарность. Мой “размерчик” 160/72. :girls_friends: Еще немаловажное значение имеет возраст. Чем моложе-тем легче.
Всем привет!!!Очень хочу похудеть рост 165 вес 75.500 !!С севоднишневого дня я с вами!!Удачи вам и мне!!
Девочки,я уже сидела на гречке,о результатах писала выше)Небольшой сделала перерыв,хотела на медикх посидеть,но поняла,что гречка эффективнее.Буду дальше продолжать на гречке)Всем удачи
я вот сегодня только села на ГД. При 165/55) Пока нормально держусь:))
Привет, девочки!!!!! И я вступила в ваши СТРОЙНЫЕ ряды))))) Мой рост 165, вес 66 кг…(( Хочу сбросить до 62…. Оооочень хочууу!!!!!!! Всем силы воли и упорства!! У нас все получится!!!!!))))))))))
девченки,начиталась и сама загорелась этой диетой,тем более что гречку люблю,но не пресную конечно.так что в команде 1 человек.Вес -72 при росте 164см,после родов прошло полгода,уже и не кормлю,а рот не закрывается,но буду стараться.а то лето послезавтра,живу на море и самой стыдно купальник одеть-пузо-90 см.попы нет,ноги нормальные.удачи всем и себе тоже терпения!
девочки ну вы и даете диету нормально не соблюдаете еще и недовольны результатами вот у меня 3 день уже -3,1 кг
Зама, пей побольше воды. Надюша, не вздумай сидеть на диете. Как закончишь кормить – так сядешь. Жизнь на кормлении не заканчивается, успеешь еще. Ребенку моему 2 годика скоро. До сих пор скидываю лишнее. 28 числа села на диету. Итого: 72 минус 2 равно 70 кг. По бокам очень хорошо ушло все. У меня один стимул: 4 июня госы сдавать. Загадала, что если просижу на диете – значит сдам. Отличная мотивация!
Девчонки привет! Хочу оооочень похудеть, я сидела уже на ГД год назад, итог потрясающий,с 84 кг до 73,500 кг:) родила, вес вернулся. На данный момент кормлю грудью. Думаю если сяду на диету и буду пить витамины, малышу не наврежу? Или повременить?:/
6 день. Отвес 200 грамм. Итого с 96.1 до 92.0 кг. Хотя вчера вечером опять оступила от диеты и слопала курочку:(
Я тоже теперь с вами. Пойду на риск-21 день на гречке. нужно срочно убрать 18кг. Зама, я слышала, что вес на данной диете может остановиться-“Замереть”, НО ДНЯ З-4 И все будет хорошо, вес будет уходить
Привет всем я обожаю эту диету уже 2 ой день на ней 79,5 до 76,9 чувствую себя окей я с февраля худею с 94 кг до 76,9 правда здорово
Кубаночка,ну мне просто не много надо скинуть)лучше так,чем срываться!)просто хочу привыкнуть мало есть,а про зажарку из моркови и лука пишут в самой диете
Сегодня 10-ый день ГД. Взвесилась с начала рост 168 вес 63,6 кг. (но это после шашлыков на природе)))) )Первые сутки сразу минус 2 кг. Вдохновило… Потом стабильно минус по полкило до 7го дня. И все….. Вес снизился до 58,5 кг. и больше никуда. уже третий день стоит на месте. Не пойму почему. Есть ли смысл продолжать дальше? Вообще то планировала завтра уже выйти из диеты. Перейти на салатики.
Девушки! С завтрашнего дня с вами! Моя проблема – с ума схожу по шоколаду и булкам! Не могу закрыть рот! Пыталась сидеть на Протасове, 6 дней, на 7ой конфеты, булки.. Пыталась есть просто овощи, не, вечером надо съесть конфетку.. Короче, прекрасно понимаю, силы воли нет, сама виновата.
Но сроки поджимают, грядут грандиозные события, поездки, надо быть красивой и нравится себе на фотографиях!
Вес примерно 65 (завтра еще взвешусь), рост 174. Сейчас хотя бы до 60 скинуть, в идеале 58. Буду писать здесь, все все, чтобы держаться! Гречу не очень люблю, много не съем. Но это и хорошо. Если бы любила, съела бы тонну!..
Здравствуйте,я сегодня 2 день ушёл 1 кг и по 1 см в обьемах
Девчонки всем привет) 2 недели назад держала диету за неделю скинула -5.600кг… Была 84.700 стало 79.100… потом забросила его ела все подряд и прибавила 2.500… сейчас вешу 81.600… После родов набрала очень сильно…хочу похудеть на море поехать с таким весом даже ехать не хочется.У меня тоже 3 гр крови но вес уходит .. С завтрашнего дня я свами поддержите меня а то стимула совсем нет как раньше… Спасибо всем удачи:-)
попробуйте добавлять в гречку что-нибудь безобидное: укроп, петрушку, лук зелёный или ялтинский (можно просто так зелень пожевать, отдельно). Ещё можно таблетку сахзама вбросить, тогда греча сладкой будет. Многие соевый соус добавляют, но он нежелателен – соль воду задерживает, что влияет на отвесы. А вообще-то это первые два-три дня голодновато, потом даже сто грамм еле влазит (личный опыт), ибо, как Вы правильно сказали, невкусно))) Я думаю, можно ещё клетчатки туда добавить и дать ей разбухнуть – она хорошо насыщает да и вкус придаёт. Только клетчатка должна быть правильной, без муки)
Удачи Вам!
Срыв. Конченая рыбка и курабье… Все равно отвес за день пол кило. Итого : 96.1 – 92.2 = 3.9 кг сегодня начался пятый день, главное не сорваться.
Всем приветы! Сегодня села на гречку активированный уголь по 7 таблеток в день. через пару дней отпишусь.
приветик, у меня сегодня второй день. еще не взвешивалась надеюсь будет результат но читала в интернете что с кровью 3 группы нельзя держать эту диету . насколько это правда?
Привет девченки!!!я при росте 170/95 тоже хочу попробовать я никогда еще не сидела на диете боюсь что не выдержу!!
Ого, Евгеша, это уже называется праздник живота, а не диета
У меня тоже второй день,минус 1 кг пока что)по утрам в гречку добавляю половинку яблока..не могу безвкусную есть,еще бывает добавляла на обед зажарку из лука и моркови и огурец беру в прикуску:|
Девочки у меня второй день, пока все в норме, держусь, решила неделю посидеть на строгаче, на второй добавить зеленые овощи, надеюсь на отличный результат. по утрам 15 мин. зарядка несложная, скраб кофе ну и антицеллюлитный крем! По результату отпишусь через неделю)
А я 56 кг хотя бы чтоб было а то размер 50 че то стыдно выбирать.заметила легкость появилась талия чуть-чуть хоть сбросила 2.400 за 4 дня 2 дня без диеты,но оччччччччень довольна!!!!!!!!!!
Предыстория: после третьих родов внушительно поправилась с 47 до 60. 4-й день на гречке, вес до 56, рост 156. Вес на сегодня 54,2. Плюс к диете массаж, обертывания, физ нагрузка, кавитация, RF-лифтинг, пешие прогулки по 2-3 часа. Надеюсь вернуть свои формы.
Привет Белая Лилия!я приболела ангиной из-за холодного кефира,зеленого чая,гречки да еще на работе сквозняк.:cry: соскочила но все равно много не ела глотать больно было.но быстро поправилась сегодня ничего не болит и пошла к фельдшеру взвешиваться с 66600 на -65 200 итог -1.400 а ела все но после 6 неохота было уже сила воли появилась сейчас хочу продолжить диету присоединяйся вместе веселей и азарт.муж ругает меня что я села на диету он у меня стройный хочу с ним на речку а мне стыдно за себя вот еще 10 и хорошо будет а физ-нагрузка у меня скакалка.садись на диету не пожалеещь.я столько сайтов прочитала про эту диету правильно соблюдай и заметишь быстро результат.гречка,зеленый чай,кефир можно 1яблоко,черный чай,вода.УДАЧИ!!!!!!!!!!! :girls_friends: ПОКА зайду завтро.
2 ДЕНЬ ..купила дуовит(комплекс поливитаминный), т.к. идет как раз – таки недополучение минералов, витаминов..О своем весе сегодня вечером напишу :)) :girls_friends: Хочется верить…что все эти кг.не придут завтра-послезавтра…Посмотрим-посмотрим
Ирина, у нас с тобой одинаковый рост и вес. Как у тебя результаты на ГД? Вот хочу тоже попробовать. Пиши.
Ура! За день 2,100 ушло, наверное вода с меня вылилась, но цифра на весах не может не радовать. вчера вечером, правда, семечек поела, но на результат это не повлияло. Ну и завтракаю я яблоками. итак, продолжаем.
АА,забыла про ост указать)))рост мой 158 ))
Приветик всем. Сегодня у меня 9 день. За 9 дней такой рез-т. До была 60 кг, стала 56,5.Живот ушел хорошо, а вот ляжки нет( Бегаю по вечерам,зарядка,поливю огород,30 мин хожу пешком. 1-1,5 л воды. После 6 пью кефир иногда с яблочком. По утрам зеленый чай с 1 сухариком иногда. Сегодня вот морковку даже съела. Не думаю что в моркови много калорий. До конца этой недели еще посижу,а потом потихоньку буду выходить, но буду просто теперь придежриваться,правильнее питаться. к гречке и кефиру так привыкла))Всем удачи)
Сегодня 4 день диеты. Вес 96.1, рост 163, отвес 3.4. 1 день утро – 96.1, 2 день утро – 94.1, 3 день утро- 93.6, 4 день утро – 92.7. Меню: гречка вода, гречка вода… Чай, 2 раза кофе, 2 апельсина в день, один в обед, один перед сном. Во второй день морская капуста. Прочитала что там есть соль и сахар, ужаснулась. Больше так не буду. Состояние отличное, кушать не хочется. Хочется острых крылышек…………:(
встала на весы, а там.. 62,5 ОХРЕНЕТЬ
спасибо бабушке за вкусные выходные, в попу всё, с завтра с вами, сегодня утро нарушила, съела 4 зефирки, яблоко, йогурт
Агаша, через сколько дней начал уходить живот.И как быстро ушли кг,у меня почему то нет сдвигов хороших.
…Вот и подошел к концу 1 ый ДЕНЬ. Все хорошо. За день съела две тарелки гречки, литр кефира 1%-ного..Сейчас пью водду…много воды с лимоном…И все ) Вроде, не страдаю.Завтра лучок зеленый покрошу на гречку, или зелень, петрушку, укроп.Читала, что это совершенно не помешает.Посмотрим-посмотрим..)
я уже пятый раз на гречке. первый заход 10 дней минус 7 кг, второй- минус 6 кг. третий – минус 4 кг. четвертый – минус 3 кг. это, конечно, не сразу, а так: похудела – год-два прошел- наела. снова на диету… сейчас собираюсь пятый раз. гречка сварена, я готова. только вот как бы минус 1 не получить – тенденция то такая. вот бы как в первые – минус 7!!!
Да кстати, если морально себя настроить что гречка это ооочень полезно, то есть ее намного легче и приятней
ну что, первый день довольно не плохо проходит, раньше я как-то хуже переносила, хотя больше 2-3 дней не могла выдержать вода выходит очень быстро сейчас иду готовить ужин МЧ, надеюсь выдержу. А, да, параметры 161 рост, вес 55, но это перед КД. Удачи девочки!!!
Вот, может, пригодится мой опыт кому-нибудь. Начинала худеть год назад на гречке – из интереса. В диеты особо не верила, до этого 5 кг на кефирной за неделю ушли (вода слилась, это я теперь понимаю), и пришли обратно тоже за неделю. Возраст 31, рост 165, вес почти 67 (нажралось как-то незаметно за 5 лет). Начинала с жесткого варианта (гречка и 1% кефир), много ходила пешком, обруч по вечерам крутила по часу-полтора(талия впервые в жизни появилась!), запрещала себе лёжа телевизор смотреть, хочешь передачку интересную – извольте: обруч в зубы и вперед. Гречневые недели чередовала с творожными и овощными днями. Ничего жареного, жирного. Витамины обязательно. Если у кого-то проблемы со стулом из-за гречи – отруби вам в помощь! На холодильник повесила график ежедневных ((! не еженедельных, а именно ежедневных!) взвешиваний: и стимулирует на дальнейшие подвиги, и лишнего не сожрешь, задумаешься лишний раз )) Спустя месяц уже себе позволяла до 11 утра чуть сладкого (сырок глазированный к чаю, например, или 2-3 кураги) – чтобы не сорваться. В общем, прошло уже больше года, вес 53-54, размер 42, кожа-ногти-волосы в норме (ттт). Мини-степпер вот купила ещё, юзаю 4й день, восторг полный, знала бы, как это классно – год назад бы приобрела и наяривала бы. К гречке до сих пор нежная любовь, ни одно утро не начинается без гречки и кефира.
Девочки, всем привет! :five: Все молодцы, держимся дальше)
Карла, а давайте пусть почти все до 55 кг худеют, а некоторые – до 50 и меньше, кому как нравится))) Удачи вам с Гульмирой) присоединяйтесь!) :five:
Привет, девчонки! я тоже с вами теперь!
Первый день, гречка вроде идет хорошо, но кушать хочется
Постараюсь просидеть недельку, буду отписываться по результатам
Юлия, я вот этого и боюсь, просидеть пару дней, а вес не уходит…
Приветствую всех))) Я с сегодняшнего дня с вами! Итак, 1 день начался. Не так страшен волк…как говорится. Гречка нормально идет, не раздражает пока. Ем гречку и пью кефир. И все.) Но уже (а сейчас 12:30) голова болит, у меня низкое давление…ну посмотрим, что дальше будет..Пью много-много водички. буду дальше отписываться о происходящем. :five: АХ, ДА..МОЙ ВЕС 59, рост 166 см.
Привет девчушечки.Сегодня уже сижу 3 день,а вес почему то почти не уходит,должно ли так быть?
Привет всем, прошло 9 дней и я сбросил 4.5 кг, результат не большей но знаю почему, я не занимался спортом почти вообще, раза 3 бегал только и раза 4 выходил на турник,
но объемы ушли, жаль не замерял, но видно что ушли,
желаю всем больших отвесов
Девочки, с завтрашнего дня тоже сажусь на диету))) Буду заходить сюда отписываться, всем желаю достичь своих целей
Всем привет, начиталась – присоединяюсь к вам)У меня друг начинал с гречки, уже 35 кг скинул!! Мне б хотя бы 4 кг.. но за неделю это только вода уходит? или как.
Два кг осталось:) и вам удачи!:) у нас все получится:)
Да не за что)А сколько Вам осталось скинуть лишнего веса?Я читала,что и месяц сидят на гречке,просто кто-то овощи добавляет,кто-то фрукты)А так это все реально,главное захотеть.Я теперь решила,что похудею до идеала и все,буду не запускать себя)Удачи Вам
Ну хорошо, спасибо:) просто говорят больше двух недель нельзя сидеть на жестком, вот и решила добавить фрукты, овощи:) а гречку так и ем с удовольствием:)
Ольга,я тоже 2 недели сидела на гречке,сейчас продолжаю)У меня получилось так,что я 3 дня такие фруктики ела(где-то по тарелочке глубокой)Сейчас ем только гречку,хочу добавить грейпфрут)
Просто я уже 14 дней просидела на жестком варианте, теперь продолжаю на щадящем:) а сколько можно в день черешни и клубники?
Ольга,я кушла черешню и клубнику,но сейчас я на жестком варианте.Эффект на жестком варианте будет больше,вывод делать Вам)
Привет девчонки:) Я на щадящеи гречневои диете, включила капусту, огурцы, зеленые яблоки и грейпфрукт, как думаете будет результат? Скажите пожалуйста можно ли покушать чирешню и клубнику? и сколько можно кушать этого в день, чтоб небыло вреда?
Привет девчонки!!! Всем удачного похудения! Чтоб все похудели до 55 кг Крепкого силы воли Вам Гульмиррр мы тоже начинаем!!!
Доброе утро всем!Сегодня 3-й день,настроение класс самочувствие тоже :grin:!Взвешусь через пару дней.ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!
всем привет девчонки все так же минус 2 кг) в воскресение ооочень нагрешила по поводу диеты, ну ничего с сегодняшнего дня все наверстаю
Сегодня ела гречку с кефиром и зелёным луком,очень вкусно и совсем не голодно.Думаю смогу продержаться так 14 дней.
Привет девченки сегодня закончился 2 день.Завтра утром взвешусь и напишу результаты.Всем удачи
ВСЕМ ПРИВЕТ!!С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ Я С ВАМИИИ..У МЕНЯ ТОЖ ГРЕЧКА УЖЕ ГОТОВАЯ..УДАЧИИИИИИИИИИ ВСЕМ :girls_friends:
Девченки с завтрашенего дня я с вами!)гречка уже стоит укутанная,запареная)рост 174,вес 64 где-то,буду отписываться
Луна, как настрой? ты продолжаешь завтра худеть?
Предыдущие отзывы и результаты гречневой диеты: http://www.azbukadiet.ru/2013/01/13/dieta-na-grechke.html