Трехнедельная диета

Рейтинг: 3.5 из 10. Оценок 2

Скажем честно, вряд ли вы похудеете за 3 недели на заявленные в описании диеты 15 кг. По отзывам худеющих, при применении низкокалорийной трехнедельной диеты удается сбросить от 4 до 8 кг. Но и этот результат не так плох. Достигается он не только за счет низкой калорийности питания, но и чередования белковых и углеводных дней. Такое чередование «разгоняет» обмен веществ и позволяет эффективно сбрасывать вес.

Строго запрещено во время диеты: вино, пиво, сладкие газированные напитки, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

Меню трехнедельной диеты для похудения

Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами c таким меню:

1-й — 2-й – «Голодные» дни

За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба;

3-й — 4-й – Белковые дни

8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда;
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 г отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба;
16-17 часов: стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда;
19 часов: 100 г отварного мяса или 2 яйца и 50 г сыра и стакан кефира;

5-й — 6-й – Овощные дни

8 часов: 2 яблока или 2 апельсина;
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки;
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина;
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Далее повторить с меню 1-го дня.

Соблюдать диету нужно 20 дней. Авторы рекомендуют ежедневно принимать витамины. Воду можно пить без ограничений.

После диеты есть можно все, но в разумных количествах, за время диеты желудок привыкнет к маленьким порциям, постарайтесь его не растягивать. Рекомендуется употреблять творог.

Повторить трехнедельную диету можно не ранее, чем через месяц.

Рекомендуем:

Отправить ответ

1 Комментарий на "Трехнедельная диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Плопробую такую


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!