Диета «шесть лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson) – одна из новых методик по избавлению от лишнего веса. Эта система питания для эффективного похудения использует принцип белково-углеводного чередования.
-
Подробно о методе похудения, разрешенных продуктах и психологической основе диеты читайте в статье: диета 6 лепестков на Азбуке Диет.
За шесть дней диеты Анны Юханссон худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.
-
Анна Юханссон предупреждает: диета максимально эффективна только при точном соблюдении последовательности дней.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
- 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
- 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 лепесток: творог – 500 гр.;
- 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на диете Анны Юханссон на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете 6 лепестков.
Предыдущие страницы отзывов:
https://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
https://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
Похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Ку-ку… Вот и я принялась худеть!
Кто сегодня первый день – я с вами!!! Правда уже 14,00, а ещё не ела ничего, рано в больницу сгоняла, а пришла уснула. Вот только встала, пошла рыбочку варить. ням-ням…
Алла, я просто уверена, что дело в вине. У меня такая же история после вина. Алкоголь был в субботу, в воскресенье уже рыбу ела, а сегодня на весах плюс 500.
Довчонки всем доброго утра и хорошего настроя на результаты, я сейчас на другой диетке, но Вас читаю регулярно, у Вас очень здорово :axax: :axax: :axax:
Имею несколько вопросов, кто-нить ест белки яичные в рыбный / куриный дни? А тофу? если да, то в какой день?
Спасибо,Ромашка!Постараюсь взять себя в ежовые рукавицы,а то самой противно,вроде не слабачка,а веду себя,как размазня
Сейчас тож рыбку буду готовить.Вчера на ужин сделали с мужей вкуснейшую семужку в фольге,а я ее только понюхала,не елось мне иоткуда привес огромный такой,наверное вино во мне всю жидкость задержало 
Спасибо за гостеприимство))))Meta,да рыбка есть,вчера прикупила)))посмотрим,что из этого выйдет,на самом деле кучу диет перепробовала,и все ничего…надеюсь,что лепести мне помогут)))
Алла, ну ШО Ж ты так? Не волнуйся ты так. Все пройдет. Все будет пучком.
У меня отвес 800 грамм. Сегодня скумбрия на пару.
Всех с отвесами и с отвесиками!!!!? Не вешать нос!!!! :girls_friends:
Приветик всем!Новенькие,добро пожаловать!У нас здорово!Я начинаю третий круг
Опять после выходного большой плюс 
Сама виновата!!!У меня облава со всех сторон:кд любимые,вина вчера напилась,на нервах вся-завтра из отпуска выхожу на новую работу,переживаю.Хоть поругайте меня кто-нибудь,плиз 
Девочки, всем привет:) у меня после ыруктового дня плюс 300г. Кто знает почему? Ужос какой то!
Мета, а может это после загрузочного дня граммульки только сегодня у тебя проявились???
Доброе утро, девочки!!! Добро пожаловать новеньким!!! :axax: :axax:
На фруктах отвес 100гр всего, но я согрешила вчера съела уже в 10 вечера сливу и мандаринку.
Сегодня 1 день 2-го круга!!!! Итого за первый круг-3кг!!!!
Всем приятного дня!!!
за фруктовый день всего -200 гр(((а сьела я то только 2 яблока,всё остальное вода(1,5л)…девочки скажите что результат будет с опозданием-завтра,а то руки опускаются(((
Всем доброго утречка! Читала Вас ,читала…и так вдохновилась , что решила к вас присоединиться :axax:
Meta, ты меня пугаешь
Я на работе 
Брюнетка, привет! Всем рады
Надеюсь, у тебя рыба на пару либо отварная без соли? 
Надежда, далеко от унитаза не отходи и рулон туалетной бумаги приготовь – от этого салата ТАКАЯ чистка кишечника идет
Всем доброго утра. Второй день второго круга. У меня за загрузочный день отвес 200 гр., а вот после вчерашней рыбки плюс 500.
Сегодня у меня салат – щетка и надеюсь на отвес. У меня надеюсь тоже вода. 
Всем привет!!!Я сегодня тоже с вами,принимайте в свои ряды)))
Доброго утречка всем худеющкам
За загрузочный день привес, но я не слишком расстраиваюсь – это скорее всего вода, я как и Кира, вчера скумбрию копченую ела, потом пила много. Начинаем третий круг 
привет всем)диета интересная. на утро 3го дня минус 1,5 кг))движемся дальше начальный все 71.9, идеал 57) рост 176
привет всем)диета интересная,на утро 3го дня минус 1,5 кг))начальный вес 71.9, рост 176.7мечта всей жизни 59 кг)
Кира, пока-пока. завтра на новый круг с большими надеждами!
:girls_friends: :five:
Кира, Конечно идем:) Я 3 ночи толком не спала – еще днем хотела, но надо было мужа кормить и на завтра ему приготовить, а то он расслабился, без меня как маленьки. и как 2 года без меня жил то ?
Всё, и я ко сну готовлюсь. Наташа, пока! Хороших нам всем отвесов с утра, и чтобы на новом круге сбросилось побольше!!
Кира, да я всегда на себе отвлекающие штучки ношу, и булавки
А на теле крестик золотой, который мне лет 20 назад родители подарили я и не снимаю никогда …
Алёна, и тебе доброой ночи! Пока-пока, пусть уменьшаются бока!
Наташа, мы с тобой спать пойдём? А то я тоже собираюсь маску перед сном сделать на фейс и баиньки.
Алена, пока-пока :five:
Кира, спасибо. Да хочу попробовать разочек, а то уже который день стульев толком нет, а живот надут и хочется, а не можется … Часто конечно не буду. Это ж еще надо эту солено-кислую воду в себя запихнуть
Ромашка, срочно спать и грелку во весь рост!
Чей-то вы все тут расклеиваетесь. А ну-ка прекратить эту эпидемию!!! 
Всем срочно принять профилактические меры. 
Носи от сглаза амулеты. У меня уже один такой аж камень треснул, у второго цепочка не выдержала и порвалась. 
Наташа, этих сглазливых дам надыт распять.. не, раз пятнадцать выпороть, чтобы не повадно было людям портить карму.
Кира, Наташа! Да я и непарюсь на сей счет, а восприняла как комплимент
Главное самой себе нравится, ну и мужу 
Но я вообще-то всегда сверху худею и у меня действительно “будочка” уменьшилась. Пошли мы баиньки. И вам всем сладких снов и добрых весов поутру! 
Ромашка, и ты заболеть что ли вздумала?! Девчонки, не расклеиваться! делайте что нибудь. чтобы малыми потерями обошлось!
Кира, спасибо.
Но в этом больше не моя заслуга, а моих предков – гены такие 
Сглазили … 
А на счет зависти. Я ж и говорю – всех в сад! Мне вон завидовали, завидовали некоторые нехорошие дамы и я располнела
Наташа, на 1 литр теплой комнатной температуры воды, 1 ст. ложка соли, сок половинки лимона. Весь этот коктейль размешиваешь и выпиваешь утром натощак залпом, за минут 15. Не рекомендую отходить далеко от туалета в ближайшие пару часов.
Заодно и посмотришь какой дряни в тебе набралось. Часто только не используй,так как врачи особо не рекомендуют..идёт чистка и печени и желчного и кишечника.
Ложусь – ка я спатули. Десятый час..
Спокойной ночки!! Стройняшечки!!! Заветных вам цыферок утром на весах!! Сладких снов!! :girls_friends: :five:
Наташа, ты потрясающе выглядишь!!! :axax:
Алёна, твои 3 кг ушедших не могут так сильно отразится на лице. Это точно тебе завидуют.
Алёна, есть такой тип людей, у которых первым делом худеет лицо, а так же и расплывается. Не бери в голову,эт завидуют так.;-) Иногда и близкие люди умеют позавидовать, а подруги и соседи.. эт вообще отдельная категория. Я же тут рассказывала про соседку перед масленницей. Вот. Я считаю, что если тебе всё нравится и ты себя чувствуешь хорошо и комфортно, то на такие реплики лучше не обращать внимание.
Кира, ты на днях писала про хорошее слабительное – там 1 ст.л или чайная и вода холодная или теплая? А то читала же одним глазом с этими поездками
Алёна, вот люблю я таких доброжелателей. То сразу замечают что поправилась, мол держать себя надо – на себя бы посмотрели, то потом когда начинаешь худеть – уж больно худа … Посылай их в сад, пусть за собой смотрят, если конечно это не самые близкие люди… Подруг я тоже в сад посылаю
блин, куда то мое сообщение одно делось
Кира, у моего мужа, признак того что будет температура и он заболеет – ноги крутить у него начинает. Вот вчера вечером крутило, сегодня утром 37 уже. После того как мы с ним гуляли с сумками по дороге пешком, лежит целый день, умирает. Хоть бы самой от него не заразиться, хотя у меня температуры не бывает, но болеть не хочу, потому как температуры нет, а слабость и насморк сразу…
Так что лечись и для профилактики что нить пропей…
Девочки, а мне сегодня сделали “замечание”, что у меня лицо осунулось
Хотя есть подозрение, что после сегодняшнего выходного оно у меня “разсунется” вширь. Вроде вела себя хорошо, не переборщала, но чета тревожно…
Кира, я одна из первых присоединилась – Долина я там:)
Да, Кира ,Наташа есть там, в знакомствах посмотри ).
Маруся и тебе доброй ночи и отвесов!
Наташа, а ты в Контакте присоеденилась?
Все , на завтра салат “Щетка” готов можно готовиться ко сну. Девочки, всем нам завтра хороших отвесиков и хорошего настроения
спокойной ночи :axax:
Ага.. точно-точно представила.
У меня выходной сегодня и я страсть как днём захотела рыбки копчёной, сьела скумбрии 2 кусочка с аппетитом. Это не к добру. 
Потому что, когда мне хоцца копченой рыбки,это сигнал организма, что я заболеваю. 
Боюсь с температурой как бы не свалится. 
Кира, да я видела, что с личным:)
А что ты сегодня такое ела, что тебя жажда замучила, или ты в солидарность с Олечкой представила что за окном пальмы и жара?
Наташа, с личным притом обращением к Зульфире.
Я что-то пью сегодня как пожарный гидрант. Ой,чувствую что завтра я буду вся отёкшая и с привесом. 
Зульфира – пост №18, первой страницы!
Зульфира, кажется на предыдущей странице Кира про закрепление веса уже все рассказала:)
Девочки! А как закрепить вес, чтобы он не возвращался?
Лена, прости, твой вопрос упустила.
Нет,кашу в пакетиках нельзя. Ешь лучше натуральные крупы,отваривай сама. Они полезней.
Елена, всё получится у вас. У нас вон Любовь по кг каждый день сбрасывает. Тоже вес большой очень был.
У всех все по-разному и объёмы уходят и сбрасывается вес. 
Ждём вас завтра. 
Ну да, по мне пока незаметно, у меня вес большой. Мне чтоб люди стали замечать надо кг 15 убрать
Елена, вот вы заметили что сбросили 10 кг?
У меня они просто равномерно уходили по всему телу, поэтому сразу таких резких.. ура, у меня вдруг щтаны упали, не было. 
Труд немалый,это да. У меня вКонтакте есть моя фото с этим начальным весом, хоть и не во весь рост. Все отложения лишних кг, были везде. Если очень захотеть, всё возможно!! 
Хочу к июлю скинуть по максимуму, там в Турцию поездка, надо выглядеть отлично. Попробую до 70 конечно, но если не получится, не расстроюсь, сколько скину, и то хорошо. Пока калории считала, но принцип похож на ваш Кира, вечером не ем углеводы, а ем мясо с овощами на пару. Правда грешу апельсином часов в 7 вечера иногда, когда больно охота. Хочу попробовать с вами на лепесточки, завтра рыбки куплю и вперед.
Здорово, конечно такой сюрпризик получить, но он же не просто так верно? Труда много вложено и как видно не зря, молодец. Сама нахожусь в начале пути, пока со 102 до 92 удалось, хочу 70.
Елена, скажу даже больше. Так как у меня были по тем весам скачки то в плюс, то в минус..думала что я где-то и есть кг так 70. Ещё конституция такая,что даже когда я мало вешу, я не выгляжу очень уж худышкой.
Я Олечке говорила, что у новеньких возникнут вопросы по этому поводу. 
Елена 43, мы заметили давно, ещё в том году с Олечкой не соответствие параметров тела и показания весов. Да, мои весы сломались и врали мне нагло аж на 13 кг, в конце они показывали вообще черте знает что. Пришлось старые выбросить и купить новые. Новые проверены и показывают точно. Я заметила, да и окружающие тоже. Поймите меня,когда начинаешь худеть с той цифры, которая у меня стоит в начале линеечки,замечаешь что похудел,но насколько, очень трудно определить на глаз. Я все свои вещи ушивала 3 раза. Обсудив свои параметры здесь на форуме, мы засомневались в весах, вот я и проверила, взвесившись на трёх разных весах.
Девочки, а вот думаете можно кашу в пакетиках?
Кира, извините за вопрос, а как так получилось, что вы были 72 кг, а потом вдруг стали 59? Вроде бы весы у вас сломались? Просто ваша история меня вдохновила, я полистала форум этой диеты, смотрю вес 72, в феврале стоит, а потом бах 59. Разница 13 кг, вы сами не заметили что ли как похудели настолько? Даже если и весы показывали 72, вы то потеряли 13 кг, неужели не заметно и окружающим и вам? Не в обиду, просто интересно.
За компом раздался выстрел и что-то шмякнулось на пол..
То была я. Девочки,милые мои дорогие. Про читтинг сказано в самой диете и зачем он нужен. А когда его устраивать,..тогда, когда объёмы н уходят и вес стоит. Это чтобы обменку раскрутить и улучшить метаболизм. Если оба этих показателя стоят. А когда объёмы уходят, а вес стоит, тогда не нужно делать читтинг. Углеводы сложные с утра и фрукты. В обед белки и углеводы, вечером белки ( в выходной день), чтобы не набрать вес. 
Лена, да еще, и не мешаем белки и сложные углеводы (каши там всякие, картошку с мясом, рыбой не едим)
Лена, ну и в выходные же конечно все, но в ограниченном все таки количестве, чтобы свои каллории не перебрать, иначе после выходных будет плюс, как у меня было на прошлом круге
Спасибочки,Наташа. :axax:
Лена, про сколько дней, это наверное лучше Кира сказать может. но я думаю что если недельку вес стоит то наверное можно и зажор. В выходные можно все что хочешь, но вовремя. Пирожное до обеда
В общем углеводы сложные едим с утра, вечером белки с овощами можно. Кира, я думаю меня добавит и если в чем то не права, исправит:)
Наташа, и как мне узнать ,что пора на зажор? Сколько дней должен стоять вес ? И что можно есть в выходной ,а пироженку можно?
Лена, выходные, это дни между кругами, когда желательно тоже правильно есть, но позволяя себе то что нельзя в дни лепестков. А зажоры, это специальный набор лишних каллорий, чтобы вес сдвинуть, если он встал.
Девочки, а я не в теме, чо это за выходные и зажоры. Просветите.
Кира, а можно подробнее про разницу читтинга и выходного дня?
Кира, буду тогда есть ножку с винегретом, как раз может после него стулья подвезут, а то видно из-за снегопада где то задержались
Девочки, вы главное не путайте выходной день с читтингом(зажор). Потому как, они сами по себе, разные по сути. В Выходной можно поесть не диетную еду, которой хочется,чтобы не было срыва. А читтинг(зажор), это спланированное увеличенное потребление калорий, чтобы сдвинуть вес, если он встал.
Кира, Так вот скоро как раз таки и ужин, и я в раздумье. Приехала то поздно, поэтому борщ только к ужину поспел
Просто не хочется завтра привес получить, я итак 3 дня то ли на диете сидела, то ли на выходных
Наташа, сегодня у тебя выходной. Конечно можно борща. На то он и выходной, чтобы поесть того, чего хочется. На вечер лучше всё-таки будет куриная ножка с винегретом.
Кира, как ты думаешь, можно мне сегодня в выходной съесть немного борща, который я сварила на курином бульоне? Или лучше съесть варенную ножку куриную с винегретом?
Кира, вчера в инете прочитала : проживи три месяца зимы и четвертый получи в подарок.
У нас снега нет и не метет. Заморозки и ветер три дня не умолкает. От вас, наверное, дует.
Девченочки, как же у меня болит голова!!!!! Видать, давление упало ниже плинтуса. Пойду померяю…
Кира, на да, логично
Чето я туплю 
Юленька, компоты можноо только в фруктовый день. Потому что там сухофрукты.
Можно фруктовые соки в этот день. А в овощной можно овощные соки. 
А у нас Москву заметает.
Вообще, такое впечатление что не конец марта, а январь месяц. Зима с весной чего-то попутали. 
Олечка, отдыхай как следует! Тем более даже если привезешь пару заморских кг – сразу скинешь, ты ж уже в этом профи
А от брюта я б сама сейчас не отказалась…Ээх!
А как вы относитесь к компотам из сухофруктов? например из сушек яблочных и без сахара совсем. Только во фруктовый день можно или еще когда?
Вооо!!! Вот это по-нашенскому, Людмила! :axax:
Скоро ушивать понесёшь. У меня на ремнях всех уже дырочки новые понаковыряны.. так как фабричные уже кончились. 
Кира,Ромашка спасибо! Главное заметен результат. одела брюки сегодня, а они с меня почти свалились
Олечка.
Ну ты даёшь мать..хи-хи.. ой ржу не могу. В самолёте выбирала диетную еду. 
Брют, да уж.. там много калорий. Ну ты совсем не постись, помни что ты на отдыхе. 
А ещё лучше,не забывай, что домой возвращаться и не привези с собой заморские кгшки. 
Ромашка, Людмила, вы умнички!!! Столько убрали, видите как приятно замечать что объёмы спадают и размерчик меньше становится. :axax: :axax: :axax: А по поводу смогла, не смогла. Ну как человеку не помочь? Он же совета просит. А вовремя данный совет может уберечь от ошибки и разочарования.
Ну иногда конечно злит немного, когда лень прочесть. 
У меня какие-то хлопотливые выходные выпали. Всё что-то надо поделать. 
Завтра я с вами на свой 16-й круг пойду, сегодня отдыхаю. 
Спасибо девочки! Сегодня слопала 1 йогурт и 2 грейпфрута, потому как посчитала сколько калорий в 1,5 литрах брюта
Решила, что не надоть мне больше есть 
Достала стюардесс в самолете 
А как готовили курицу? А из чего соус? На масле не жарили? Они наверное решили, что я больная 
Я вообще брала с собой упаковку безуглеводного обезжиренного сыра, но Тимофеиц её ещё в аэропорту всю слопал 
Оставив мать голодную 
Вообще конечно, когда так тяжело эти потерянные килограммы даются, потом уже на каждый продукт с подозрением смотришь!
Зульфира, закрепление происходит плавным вводом смешанных белково-углеводных продуктов в свой рацион. Подумайте сами, вы же не будете всю жизнь сидеть на моно-диетах. Поэтому, сначала в рыбный день добавляются овощи, которые сочетаются с рыбой, плавно вводятся на второй неделе куриные супы заправленные овощами. Имейте ввиду,сначала вводится в питание утром каша сыр 30 гр, 1 фрукт. В обед суп на мясном отваре с овощами, на ужин рыба овощи. И так плавно каждый день вводятся новые продукты из того списка, которые мы едим сейчас в моно дни. Соблюдайте порционность. Ваша порция не должна превышать 150 гр. Исходите из того, что фрукты и сложные углеводы едим в первой половине дня. Белки клетчатка(овощи) в обед, вечером лучше есть белки.
Наташа, да уж, я даже пальто не стала себе покупать, хотя пора-пора. Потому что пришлось бы покупать размер по-больше. Я решила, приду в форму и куплю красивое действительно МОЕГО размера, а не этого… случайно прицепившегося
Юленька. ну это нормальное желание женщин. Просто ты же наверное не хочешь новое платье большего размера, чем у тебя висит любимое старое?
Наташа, точно!
Правда у меня бывает чаще что я хочу и новое, и старое и много и за один день 
Юленька, по этому поводу я недавно прочитала: “Я не хочу новое платье, я хочу влезть в старое!”
Настя, я думаю, ничего страшного в клетчатке нет. Она же не усваивается, а только помогает работе ЖКТ.
Людмила , не фига себе 10см в талии за 3 недели убрала!
Умничка! :axax: Вообще здорово! Сейчас муж уйдет и я тоже померяюсь ради интереса!
Ромашка, нет ничего круче на мой взгляд, чем когда влазишь в те вещи, в которые и не чаяла втиснуться!!! Мне кажется тут даже весы так обрадовать не могут, потому что они цифры показывают, а это – реальный результат! :axax:
Людмила, обязательно увидишь заветную цифру! :five:
Крошки, я вернулась с тренировки!
Видимо это действительно вода была… Ура, конечно, но меня беспокоит что я жир не теряю а только водичка булькает во мне туда-сюда 
Очень уж я расстроилась утром увидев на весах снова 69.6! И решила наказать себя и осталась сразу на две трени. пришла домой и весы показали 68.4
А по объемам у меня тоже шок. было 99-81-101, через 3 недели 96-71-96. Но это плюс тренировки ежедневные по 15 минут.
Всем привет!
Олечка, хорошего отдыха!
У меня сегодня выходной, после фруктов вес не поменялся, но я наелась грейпфрута вечером – сама виновата.
Завтра новый – 4-й круг! Надеюсь после него увидеть 60! Поддержите меня.
а у меня вопрос, я каждый день клетчатку пью, на время диеты лучше отказаться?
Вчера нашла записи замеров своих объемов до диеты (меряла в конце ноября) 110-90-110. Сегодня утром замеряла : 98-80-98. Во как. Две недели назад меряла сарафан вельветовый – не могла застегнуть, сегодня утром уже смогла))))) . Правда, хрудь большая – пока так неприлично еще так ходить. Ну ничего, подождем-с.
:axax: Привет, девченки. Всех с отвесами!!!! Кирочка, терпения тебе в твоем нелегком труде. Я бы не смогла так. Вроде все взрослые люди, …..
Не задался у меня этот круг. Грудки дома не оказалось. Это ж получается, я 2 кг уже схомячила за месяц, а сама думаю, что ее там полно (в морозилке) . Одним словом, вчера был перерыв. Сегодня молокочай (от которого голова раскалывается), а завтра как порядочные люди с первого лепестка. Надеюсь к концу круга увидеть первую шестерку..
Кира! Опять я. Я упустила из вида. Вес-то потом закреплять надо. А как?
Предыдущие отзывы о диете Анны Юханссон шесть лепестков: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html