Диета Чаровница

Рейтинг: 8 из 10. Оценок 3

Чаровница – это очередная диета, использующая принципы белкового углеводного чередования для похудения (БУЧ). За счет этого дольше не наступает плато и диету можно повторять несколько недель подряд и худеть.

    О преимуществах диеты, меню которой построено на чередовании монодней, читайте в статье диета 6 лепестков (разработана диетологом).

Что такое диета Чаровница?

Меню «Чаровницы» рассчитано на неделю, каждый день имеет свое название:

Белый понедельник
Сладкий вторник
Сытная среда
Суповой четверг
Кашеварная пятница
Жидкая суббота
Салатное воскресенье

Меню диеты Чаровница подробно

Белый понедельник:

Можно есть: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)

Сладкий вторник

Разрешаются: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)

Сытная среда

Можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты.
Консервы не использовать!

Суповой четверг

Разрешаются: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без поджарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.

Кашеварная пятница

Можно есть: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок.

Жидкая суббота

Разрешаются: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка.
Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!

Салатное воскресенье

Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (смотрите на пачке при покупке!).
Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.

Размер съедаемой за один раз порции определяете вы сами! Диета Чаровница предполагает, что Вы должны целиком полагаться на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!

В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких Вам этого хочется.

Отправить ответ

24 Комментарий на "Диета Чаровница"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Марина,на объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете Вы должны целиком полагаться на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»! 😉

Подскажите пожалуйста, кушать нужно по времени ли когда захочится? 😐

Привет Чаровницы!За 2 дня ушел 1кг.

Диета нравится. есть результат: минус 2,5кг за неделю.

Что-то как-то пусто на этой диетке здесь. Планирую начать Чаровницу в этот понедельник. Есть желающие присоединиться?

Девчат, у меня вот какой вопрос! Кто худел скажите вес обратно не возврашается???

Вообще-то Ольга тут цитирует, а не от себя публикует внимательней читайте.

Ольга на другом сайте вас звали Яна и текс один в один скопирован!!

А можно пить кофе с обезжиренным молоком на этой диете?

Доброе утро, за первый день минус 500 гр ,сегодня как не странно очень хочется пить, что я и делаю, может я вчера воды мало пила, поэтому и отвес небольшой. На сегодня кусочек шоколадки с утра, 2 яблока, киви, банан и на ужин груша.


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!