Диета Пьера Дюкана: отзывы

Пьер Дюкан, диетаФранцузский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как  ”белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы  можете почитать на нашем сайте и в интернете.

Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. 

Вернуться к полной версии записи «Диета Пьера Дюкана: отзывы»…

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:



Смотрите также:


отзывы (19,944) на Диета Пьера Дюкана: отзывы

  1. Эля 151/68/63,8/....57
    05.04.2013 в 17:39

    Привет, решила написать все таки, давно читаю вас! На диете с 21 марта, не верила что просто так могут уходить кг. Теперь даже интересно какая же я стану. Объемы уходят лихо, скоро пойду менять гардероб, жалко вещички хорошие))))))

  2. Красотка 163 70/65.5/55 круиз с 1.03
    05.04.2013 в 17:43

    Валентина,спасибо за инфу. Я уже полтора года занимаюсь в зале. Была рыхлой, стала подтянутой. НО мышцы спрятаны под жиром, а хочется рельефного красивого тела. За все время интенсивных занятий ни набрала, ни потеряла, как была 69-70 так и осталась, только тело стало собранней. Вот решила на дюкане жир растопить, чтобы мои красивые мышцы проступили :grin: Специально выбрала Дюкана, чтобы мышечную массу не сильно потерять. Сидела на подсчете калорий – худеется хорошо, но мышцы прям на глазах таят а жир уходит в последнюю очередь.

  3. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    05.04.2013 в 18:13

    Посылаю по пинку Пончику и Марусе :grin: давайте, девочки, поднимайте с диванов попки и вперед! Вы и так уже большущий шаг сделали, когда сели на диету Дюкана, так что не останавливайтесь на пути к совершенству :axax: :axax: :axax:

  4. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    05.04.2013 в 18:17

    Красотка, а я очень сильно люблю гречку, рис и овсянку – не знаю, у меня к ним любовь как-то внезапно развивается. Сейчас очень хочется паленту и вот тобой нахваленную кашку! Я всегда стараюсь организм слушать, он плохого не захочет :grin: С сентября живу в Страсбурге и пока тут не могу купить гречку – надо в русский магазин ехать, а без машины до него далеко добираться. Да и нельзя было из-за диеты. Ой, чувствую, что такой долгий путь диеты приучает организм питаться правильными продуктами и это тоже хорошо! Хочу кашку, хочу кашку, хочу кашку… :oops:

  5. Светулёк 166 62/58
    05.04.2013 в 19:06

    приветик мои девчули, столько новеньких, столько будущих стройняшек!!!я уже полностью съехала с нашей диеты!!!не могу хоть по конфетке но нарушаю…пошла к тренеру он мне посоветовал интересную диету, циклическую 3-хдневную диету.первый цикл прошел отлично-минус 800 гр., при этом лопала конфетки.. :!:

  6. пончик171-84,8кг/76.8>68.5:-) с 20.02 на дюкане, на чередовании с 26.02 а
    05.04.2013 в 20:55

    Ой Красотка, я знаю, просто мне не всякий спорт подходит, мне колени нагружать нельзя, болячка старая. Пресс только остается да гантельки)))))а сама щас сижу на диване, только с работы пришла, и английский учу)))жопосидка блин)))

  7. Худышка;)
    06.04.2013 в 1:53

    Приветик худеющим))! Девчата вы молодцы что держитесь! Рада за вас и очень горжусь , а я вот сегодня сорвалась(((((((((((( нарушайте меня пожалуйста! Была у подруги дома .. Так мы чтои загрустили и сначала мохито, потом малибу а потом вискаря ;(((((((( я сижу на атаке 5 дней с первого апреля.. Весила 62 рост 172 , 5 апреля утром была 59! Я рада, но боюсь , что алкоголь все же повлияет((((((( простите меня мои дорогие что не советую вам ничего и не отвечаю на ваши вопросы(((( мне честно не удобно, просто я пока новенькая ничего не знаю.. Вот, и я немного пьяна ;( простите, что пишу вам не трезвой..

  8. Худышка;)
    06.04.2013 в 1:58

    Ради бога посоветуйте что делать( я дура. Знаю (( пить не надо было ведь все так хорошо было 5 дней атаки((((( минус 3 кило! Но боюсь теперь(((( может с утра разгрузочный день устроить на воде с углем???((( до лета осталось 7 недель это гдет 35 дней я очень хочу похудеть((( как и все вы ((((((( мне страшно что я не похудею и не успею(((((((((((Господиииииии

  9. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    06.04.2013 в 3:05

    Худышка, я тебе завидую белой завистью! 5 дней и ты имеешь нужный мне вес! :oops: Я с 21 января сижу на диете и 66 только пришла к 60, а стремилась к 58… У меня рост 170, 58 – это ну не худая, ну и не полная девочка :) , нормальная, так сказать. А если ты станешь 52, это нормально? Тебя ветром же сносить будет! Нет, я ничего – тебе лучше знать :axax: и если ты за 5 дней уже такого результата достигла, то прекрасно! но не сиди слишком долго на белке! А про алкоголь, я не думаю, что утром твои весы тебе что-то ужасное покажут. Пей больше воды, уголь, думаю, не помешает. Просто завтра уже держись, не нарушай! Все будет отлично! Успеешь к лету, ты и так красотка, я уверенна – вес у тебя идеальный! :girls_friends:

  10. Ирина 165/79 /72/60 на Круизе с 15 января
    06.04.2013 в 6:30

    Девочки,всем большой привет! Какие все умнички, взялись за себя по взрослому!!! Прогулки, спортивные нагрузки это большой плюс. Вес уходит,тело становится красивее, а благодаря спорту- рельефным и подтянутым! Кстати самой тоже надо взяться за себя,а то только гуляю по вечерам, надо конечно опять плавать начать. Для меня лучшей нагрузки нет! Но все конечно индивидуально. Читала ваши мнения по поводу крабовых палочек и ролл, я уже давно живу не в Союзе и могу сказать,что овощи здесь конечно пластиковые,а вот, что касается рыбной продукции- все совершенно другое. На несколько порядков выше. И когда наш уважаемый Дюкан проводил свои исследования,он конечно ориентировался на свои продукты! И роллы совсем не такие,но по идее- мы все такие мастерицы и обязательно найдем замену, по мне дак еще даже лучше чем оригинал! Столько рецептов,вкуснятина обалденная, девочки молодцы,что делятся информацией полезной. Очень много взяла себе на заметку. А благодаря такой поддержке,даже стыдно бросать диету. Обязательно дойду до конца,просто обязана! Вес уходит, но малюсенькими шагами, но я рада, настроение отличное! Всем терпения и отвесов!

  11. Елизавета на атаке 6день
    06.04.2013 в 11:27

    Сегодня встала на весы и минус 1,200. Правда вчера сухое вино пила. И ничего со мной страшного не не произошло. Худею быстро и стремительно. :smile:

  12. Елизавета на атаке 6день
    06.04.2013 в 11:55

    «Диета Дюкана» потерпела поражение. Французский диетолог Пьер Дюкан проиграл в парижском суде свой иск против коллеги Жана-Мишеля Коэна.

    В прошлом году на страницах журнала Коэн заявил, что «диета Дюкана», успевшая стать популярной не только во Франции, на самом деле опасна и может привести к повышению уровня холистерина, сердечно-сосудистым проблемам и раку груди.

    Дюкан обвинил Коэна в клевете — и проиграл

    «Доктор Коэн был первым, кто указал на опасность диеты Дюкана. А позже это было доказано и множеством исследований, так что вполне законно то, что именно доктор Коэн выиграл суд. Здоровье пациентов всегда важнее обаяния врача», — заявил адвокат Коэна.

    Среди последователей Дюкана замечены многие знаменитости, его книги пока что числятся бестселлерами во Франции, США и Великобритании. Теперь их место, по мнению французской прессы, займут книги о «диете Коэна».

  13. Валентина 75/68,2/60, 168см, с 17.02.2013.(круиз с 23.02)
    06.04.2013 в 11:58

    Худышка,у тебя отличный результат,особенно учитывая,что вес и так совсем не большой изначальный) Так что не ругай себя так сильно,просто больше не нарушай) И уверена-все будет отлично!
    Ирина, ролы то здесь вкусные,просто они ведь все с рисом (в любой стране))), так что нам только самодельные можно) Из покупных разве что сашими можно кушать,там только то,что нам разрешено)
    Елизавета,долго тебе еще на атаке сидеть?) кстати отличный результат)
    всем отвесов!)

  14. Валентина 75/68,2/60, 168см, с 17.02.2013.(круиз с 23.02)
    06.04.2013 в 12:01

    читала я про диету Коэна-на мой взгляд дикий ужас,и издевательство над организмом. Стаблизация его еще куда ни шло-там хоть норма калорий выдержана необходимая для организма. А этап-где надо есть меньше 900 калорий? Бред. Это вредно.

  15. Елизавета на атаке 6день
    06.04.2013 в 12:09

    Валентина, привет! Никто не заставляет садится на диету Коэна-на. Пугает результат суда. А в общем хочется добавить, меньше жрать и желудок не растягивать. Есть здоровую пищу. :smile:

  16. Валентина 75/68,2/60, 168см, с 17.02.2013.(круиз с 23.02)
    06.04.2013 в 12:19

    привет)Я поняла,что никто и не заставляет) Я высказала свое мнение по поводу этого доктора,который еще Дюкана обвиняет во вредности) Это из разряда-в своем глазу соринки не видим)) А вообще-это было насколько я знаю аж в 11 году,а раз до сих пор книги Дюкана столь популярны-наверняка у истории есть продолжение. Надо будет поискать на досуге,может что еще найдется)
    что по статье-результаты конечно суда не радостные,но лично на мой взгляд,если человек не фанатично-маниакален в стремлении похудеть,он будет понимать,что все диеты не очень полезны) Все ведь зависит от организма. Кому-то белковая пища не подходит,а значит и диета вредна. Да и питаться даже на Дюкане надо не только яйцами и курицей,а разнообразно,что собственно все мы и делаем) И если у кого-то нет противопоказаний (которые Дюкан везде постоянно указывает_то значит все в порядке) Ну это лично на мой взгляд-все индивидуально,и следует действительно просто адекватно подходить к своему питанию,да и все

  17. Валентина 75/68,2/60, 168см, с 17.02.2013.(круиз с 23.02)
    06.04.2013 в 12:38

    Почитала сейчас больше информация про эту ситуацию в оф.группе Дюкана в Контакте-там есть пара постов (поиск по стене по имени КОэна выдаст легко), где ОЛьге (ассистент Дюкана) задавали вопросы про суд) Если вкратце-суд признал Дюкана виновным относительно того,что он обвинил Коэна в клевете. То есть клеветы нет-суд проигран) Диету же никто не запрещал,поскольку суд вообще такое не рассматривает. Был суд относительно вопроса клеветы. Плюс в группе есть документ с интервью Дюкана по похожим вопросам-на мой взгляд интересненько довольно) Ну это я так-может кому будет интересно почитать больше про эту ситуацию.
    зы.никого не защищаю,и не обвиняю,каждый сам решает ведь)

  18. Елизавета на атаке 6день
    06.04.2013 в 12:44

    Валентина, это точно. А вот мне повезло с этой диетой. Я не могу без мяса. А вот овощные фруктовые диеты не для меня. Я очень есть хочу. В общем процесс идет, и я рада что я худею.

  19. Худышка;)
    06.04.2013 в 13:40

    Девочкии мои))) спасибо всем за поддержку)) Валентина, Мари Мария спасибкиии)) сегодня встала на весы 59,6 ну 600 граммов думаю алкоголь повлиял … Попью сегодня водички и угля .. А завтра начну уже второй этап чередование) Мари Мария ,, а ты уже сколько сидишь на диете Ии каков результат? Были срывы? И скажи пожалуйста Чередование начинается с овощных дней? Или снова белвковых?((

  20. Валентина 75/68,2/60, 168см, с 17.02.2013.(круиз с 23.02)
    06.04.2013 в 14:44

    Худышка,я надеюсь сегодня не только вода и уголь?)) голодать на дюкане нельзя-так отвесов не будет))
    Чередование начинай с БО-и белки и овощи)
    И кстати,у нас (у большинства) в никах прописан начальный вес/нынешний/желаемый, рост, и срок начала диеты) Так удобней следить,так что прописывайте девочки себе тоже))

  21. Ирина 165/79 /72/60 на Круизе с 15 января
    06.04.2013 в 16:08

    Девочки,всем привет. Если диета подходит,то так держать! Я например не пробовала много диет,но ,как то они меня не впечатлили.А Дюкан понравился сразу,бывает нарушу но все равно возвращаюсь. За,что сама себя уважаю :!: :!: .Валентина,я выше написала,что продукты отличаются. И ролы другие,а не невкусные,ты меня не поняла. А вообще всем моим знакомым эта диета нравится конечно,кто то ,что то вносит от себя. Я это называю прислушиваться к своему организму и своим ощущениям после съеденного. Что я точно делаю,так ни в коем случае не отказываю себе в желаниях. Если хочу сладкого- съем малюсенький кусочек и опять счастлива!!! А процесс идет,может чуть медленно,но в минус. Чего и всем желаю!

  22. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    06.04.2013 в 16:21

    Всем привет! Худышка, я на диете с 21 января, была 66кг :oops: при росте 170. Проблемой всегда были ноги, особенно бедра – ушки висели и между ног, пардон, наросло, коленки не видно было. В одежды то не очень все это заметно и мне все вокруг твердят – ну зачем тебе худеть?! А я то знаю! Я просидела на белке 3 дня. На третий день мне было очень дурно, весь день провалялась в постели с тошнотой, помню, что вроде съела тогда 1 яблоко. А на 4й день начала есть с овощами. Получается, я за 3 дня тогда скинула 2кг. Если бы мне так дурно не было, я бы, думаю, еще продолжила пару дней. И вот, на чередовании до сих пор. Скажу честно, срывы у меня были несколько раз – я ела орехи и семечки! Это ужас, я знаю, но не могла уже ничего с собой поделать! И на праздник Наурыз я оторвалась – ела голубцы (долма) и пахлаву азербайджанскую (были с мужем в гостях). Но оторвалась тогда сознательно, так как мой вес больше месяца стоял на цифрах 61,2-62. После этого ни ни, держусь и вот – уже 60 вчера была. Держу сегодня и завтра белок и с понедельника перехожу на закрепление. Валентина мне тоже посоветовала перейти на закрепление и, может быть, как у многих, я на нем потеряю еще пару кг, хотя мне уже не так важно – спорт с диетой свое дело сделали – тело теперь крепкое, коленки видно, наконец-то :grin: , ушки ушли.

  23. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    06.04.2013 в 16:23

    Одного мне очень и очень жаль – грудь тоже стала намного меньше :cry: . У меня объем был 86 до диеты, а теперь стал 73! Придется даже белье менять – все стало большое :cry: . Мужу это тоже не нравится, блин. Лучше бы эти см с бедер ушли. Я замеры делала вначале. Сделаю еще завтра, если что поделюсь :grin: .

  24. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    06.04.2013 в 16:24

    Так что не переживай, Худышка. Срывы, наверное, у многих бывали. Особенно, когда надо скинуть не очень много, вес так долго не хочет уходить. Ты сегодня тоже голодом себя не мори – водичку, уголь и белки кушай обязательно!

  25. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    06.04.2013 в 16:27

    Ирина, конечно же, все получится! Мы тут все друг друга поддерживаем, а это очень помогает. Я снова говорю, что мне так жаль – я нашла ваш форум только несколько дней назад! Может, заново сесть на диету :grin: ?! Удачи и терпения и, прекрасных результатов!

  26. Anonymous
    06.04.2013 в 16:50

    девочки , а подскажите можно ли на атаке холодец из курочки с добавлением желатина … холодец , знаю , можно . смущает только содержание в нём желатина … кто знает ??? :idea:

  27. Валентина 75/68,2/60, 168см, с 17.02.2013.(круиз с 23.02)
    06.04.2013 в 17:09

    Anonymous, так желатин нам разрешен) все десертики с ним делаются на Дюкане к примеру)

    Мари МАрия, ох как я тебя понимаю. У меня конечно не так сильно в груди ушло (слава богу),но тоже уменьшилось(( главное расстройство на диете
    о,зарядка) умница)

  28. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    06.04.2013 в 20:19

    Красотка, не сыпь мне соль на рану :cry: , а я делала то как мсье Дюкан написал – для тех, кто хочет похудеть в бедрах, но сохранить грудь. Ну, может, наем ее потом :grin: , пусть все потом туда только идет :grin:

  29. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    06.04.2013 в 20:21

    Валентина, это правда – расстройство еще какое! Грудь то, как коса – девичья краса :grin: а с косой мне не очень повезло, так теперь еще и грудь маленькая :grin:

  30. Евгения 164/62/54.9/55 с 21.11.12 закрепление с 17.01.13 стабилизация с 28.03.13
    06.04.2013 в 22:02

    Всем, привет и с отвесами! Сколько новеньких… А у меня на закреплении вернулось 2 кг. и грудь тоже стала того же размера как была до диеты. Потом я все лишнее согнала, а вот грудь осталась:!:
    Маруся, молодец, добила свое неубиеное, а вот Светулек где-то потерялась, все ещё круизит что ли? И Лана тоже пропала. Девчонки-потеряшки вы где все?
    Кетти, как твои кгшки, все сбросила?

  31. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    07.04.2013 в 1:14

    Евгения, вы меня обнадежили по поводу груди :!: , надеюсь, что ко мне она тоже вернется! Только лишь бы в другие места ничего не возвращалось, а то тяжко сгонять все… Вот муж сидел сейчас жевал кексики с шоколадом, а у меня слюнки только текут….

  32. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    07.04.2013 в 1:15

    Кстати, вам надо было прогнать 8кг? Значит, у нас ситуация похожа, скоро к вам по закреплению присоединюсь! ура!

  33. Худышка;) 172 62/59,5/52 начала 1.04.13
    07.04.2013 в 1:43

    Спасибо девчули за поддержку) Мари Мария, Елизавета,Валентина) всем спасибо за поддержку ,, я сегодня ела треску, творог и салат из помидоров и огурцов.. Не переживайте мои хорошие)) я попила еще много воды .. Воот ,, просидела 5 дней на атаке.. А сегодня начала чередование.. Думаю чередование для начала 5 на 5 сделать.. Надеючсь нормально все будет..
    Елизавета,, я пила все!;( мохито, потом малибу 4 бокала и вдогонку вискаря;(( я понимаю со стороны выгляжу как алкаголик (( простите меня радии бога.. Мне 21 учусь, сессия , курсовая , накопилось все(( вот и напилась , кстати 3 раз в жизни…
    Мари Мария. Вы молодец!!! Вы почти у цели! Держитесь и всем нам еще раз терпения и удачи!)
    Девчат , скажите мне пожалуйста а как у вас с объемами дела обстоят?? Для меня кило не имеет значения.. Я была бы счастлива весить хоть 60 но вернуть мой прежний размер одежды 34! :( (((( а у вас как дела с размерами ????

  34. Лана 157 75/52/68 на круизе 1/20
    07.04.2013 в 2:18

    Девочки кто уже сбросил прилично. Что мне делать? Вес колеблется то 68, 69.2, а то еще больше. Я и белые дни пробывала. Что делать? У меня за целый месяц не ушло ни грамма, спорт 4ь5 раз в неделю по часу или час с половиной. У кого нибудь такие застои были? Мне за апрель нужно хотя бы 3ь4 потерять. :???: :?:

  35. Валентина 75/68,2/60, 168см, с 17.02.2013.(круиз с 23.02)
    07.04.2013 в 10:11

    Худышка,не стоит 5/5 брать) Это очень тяжело ля организма,тем более даже Дюкан говорит,что стоит выбирать более мягкие графики, если уж не 1/1, то хотя бы максимум 3/3. Я вот начала 3/3,сейчас ушла на 2/2-так комфортней) В итоге все равно число ЧБ и БО в месяц одинаковое при любом графике.
    Что по объемам-то лично у меня они ушли замечательно. Уже минус размер-недавно покупала обновки) У меня вообще объемы уходят несколько быстрее,чем кг,учитывая что я занимаюсь много.

    Лана,это нормальное явление. У всех бывают этапы колебания,у некоторых я читала бывает даже месяцами застои. Увы-это индивидуальная реакция организма,и нам остается только ждать. Толоько не увеличивай количество ЧБ,по сравнению с БО. Единственное,что можно еще попробовать-ограничить молочку,и на несколько дней попробовать исключить творог-говорят,из-за него бывают застои. Только убирать не насовсем-а на пару дней буквально,главное чтобы вес сдвинулся,и все
    И еще кстати у тебя быть может это из-за спорта. Как обстоят дела с объемами? При нашей диете и наличии тренировок идет рост мышц,а они тяжелее жира. То есть грубо говоря жир то уходит,но их место занимают мышцы,и в итоге по весам или нет отвеса,или даже небольшой привес. ПОэтому еще важно оценивать объемы-если они уменьшаются,значит процесс идет отлично,и не расстраивайся из-за весов

  36. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    07.04.2013 в 13:21

    Лана, у меня тоже такой застой был целый месяц, я потом начиталась отзывов других людей и сознательно нарушила диету – ела одну трапезу все, что душе хотелось, но не сильно много, не переедала. И не знаю, это ли помогло, но вес пошел вниз. По чуть-чуть, по грамулечкам, но все же снизился! Я не советую этот способ, так как организм у всех правда разный. Но мне он помог, а я его вычитала из отзывов тех, кому это тоже помогло.
    Сегодня у меня эти дни начались. Вчера съела пару сосисок из индейки (8%, в книге прочитала, оказывается, можно 100г 10% сосисок из птицы!), только потом пила весь день. Вот, думаю, наверное, во мне вода задержалась из-за дней и из-за сосисок, да? Потому что весы показали сегодня 61. Блин. :cry: Но! Это последний день! Все равно завтра закреплять начну. Ох, держитесь кг – я на вас до сих пор злая :grin:

  37. Мари Мария 170/66/61,2/58 (c 21.01.13)
    07.04.2013 в 13:28

    Спасибо, Худышка :smile: ! Да, я измерялась. Окружность (О)груди, как я уже писала с 86 упала на 73. О талии – с 68 на 61 см. О бедер (по уровню попы)- 105 – 95. Под попой, ибо это было место ушей :oops: – 101 – 95. Каждое бедро в самой широкой части было 60, стало 56. И даже голень похудела, но чуть больше бы хотелось (думаю, из-за упражнений) – 39- 36. В общем, штаны, когда покупала еле застегивались, а теперь они висят на мне, надо новое все покупать. Жалко – вещи новые, но приятно :!:

  38. Татьяна 163-79/71/64 на дюкане с 14.01.13
    07.04.2013 в 14:10

    Всем привет! У меня всю неделю слабость, головокружение и низкое давление. Раньше не страдала низким давлением. Вот только не знаю это на погоду организм реагирует или на диету. Девочки, как считаете недостаток углеводов и не знаю чего еще может привести к такому самочувствию. Что посоветуете?

  39. Валентина 75/68,2/60, 168см, с 17.02.2013.(круиз с 23.02)
    07.04.2013 в 15:17

    Татьяна,может это авитаминоз так проявляется? Все-таки начало весный-частенько и без диет так бывает. Попробуйте витаминчики попить,должно стать легче)

  40. Татьяна 163-79/71/64 на дюкане с 14.01.13
    07.04.2013 в 19:07

    Сегодня день свободный от диет… сьела борщ, салат овощной заправила раст.маслом и курица запеченая, и кусочек яблочного пиронюга Давление в норме. Но завтра опять в строй))) Валентина, витамины недавно закончила курс, куплю еще один. Спасибо.))

Страницы отзывов, форум:1...161718...499

Ваш отзыв (от 25 до 1500 символов):

Получать новые отзывы на

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на admin@azbukadiet.ru (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.

 
Сайт использует файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.