Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- https://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- https://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Тамарочка! А какие физнагрузки и кожа не отвисает? Все дома пугают,мол зачем, а я не могу на себя смотреть! Спасибо за поддержку!
Привет,девчонки!Примите в свои ряды)Итак, вес 62.7, рост 160 см, может больше чуток.Дяденька Дюкан в своей линеечке советует мне худеть до 54 кг, но я с ним не согласна)))Потому что 4 года назад мой вес был 51 кг, держался он 2.5 года)Так что будем возвращать!
Первый день прошел легко и просто, тьфу,тьфу,тьфу) Все очень даже хорошо. Для тех кто интересуется примерным рационом:
утро: 2 яйца, 8 крабовых палочек и мне хватило этого часов до 4.
обед: стакан кефира с отрубями
ужин: шашлычок из курочки, объелась.Ужинала в кафешке. А еще колу лайт пила, побаловала вкусовые рецепторы)Самочувствие хорошее)
Для обитателей форума вопрос: а как у вас с физическими нагрузками?кто что делает и как это отражается на скорости похудения?
Девочки,всем большой привет и самые наилучшие поздравления в этот весенний праздник! Всем счастья и любви!!! У меня прямо душа поет,за 2 месяца Дюкана -6 кг. Вы даже представить не можете, вернее можете конечно, смотрю в зеркало- ну прямо красотуля!!! Муж удивляется моей стойкости( косяки правда бывают), но все равно, ой как я себе нравлюсь!!! Как бы не сглазить,а то опять в командировку на 10 дней. Читая вас, меня прямо это подстегивает не останавливаться ни в коем случае. Какие же вы все умнички !!! Если бы не срывалась несколько раз,думаю вес ушел бы больше. Будем двигаться дальше,чего и всем желаю. Вперед за здоровьем и красотой!!!
Катюня,не парься, мне все подряд говорят, что на диете только не нормальные сидят, что ничего хорошего от них не бывает!я считаю что ничего хорошего от них нет, но и от диеты зависит..вот наша хорошая, косяк только почкам тяжело.у меня вооще пузо бока появились…совсем себя забросила, хочу на пляж с красивым телом появиться, что слюни текли у всех, фигура моя позволяет еще такое, на след. неделе в душ Шарко, на массаж антицеллюлитный,буду жир со всех ракурсов разгонять и внутренне и внешне!!!
Валентина, я думаю это нормально, больше и не надо, медленно но верно, в этом вся суть. Светулек,ты давай, сначала поправляйся, а потом уже худеть, здоровье главнее всего.
Всех с отвесами! И с наступающим)
Девочки,а примерно 1 кг за неделю-это нормальный отвес?) Или можно сделать как-то больше результат?)
Катюня,твоя свекровь просто золото) так и надо осаживать завистников!)
Светулек,чтож ты так критично к себе) Все-таки причина серьезная “срыва”-больница это не курорт. Главное,чтобы здоровье было в порядке,а к диете всегда вернуться можно)
Девочки привет!!!всех с наступающим! А у меня подарок на 8 марта:-)первая 7!!!! 79.9кг! За 15 дней 4.9 ушло))))не много? чувствую себя отлично))))
Привет девченочки! Всех с наступающим :axax: Мой вес все также.Блин вчера так расстроилась, пришла моя свекровь в магазин, а у нее продовец спрашиват, как твоя сноха худела, мол так хорошо выглядит, а вторая говорит, да это не нормально за 3мес 12 кг, да и видела я ее в кофе, бока торчат. Но у меня свекрень баба-зверь, выматерила ее, и сказала, ты толстуха завидуй молча. Я пришла домой смотрела в зеркало, блин да нет у меня боков Весь вечер думала об этом, а потом решила, да пошли они все, это у кого силы воли нет, и не может похудеть, так говорят. Решила тоже написать в закреплении, только дату не буду, а то я с самого НГ закрепляюсь
Приветики мои хорошенькие!!!честно говоря безумно скучала по вам!!!прочитала вашу переписку!!!кстати не очень тут с обсуждаемостью!!!ну это не столь важно, главное рез-ты!!!все такие молодечики!!! я как всегда кушала все что вздумаеться!!!но и рез-т на лицо, точнее на ляжки на живот, и на весах, 64 кг)2 кг плюс!!!но лежал в больнице, сотрясением и как то совсем даже о диете не думала!готовить тм негде!!!лопал лежала!!!так что перед 8 марта я лох!!!11 все с начала!!!Маруся умница!!!еще рывок и финишная черттааа-Закрепление сидела же н Лестнице вообще не похудела больше промучлсь, первые два дня минус 2 кг вторые плюс…и 5 день не стала сидеть!!!приятно что помнят обо мне тут еще!
здравствуйте я была на етой диете но по семейным обстоятельствам спрыгнула первый раз сбросила 15 кг сегодня опять села помню чуство легкости и удовольствия
Да нет, тебя похоже устраивает вес, в котором ты сейчас. Иначе бы держалась. Не майся фигней, переходи на закрепление. А то так и будешь без конца круизить косячно. А как писал Дюкан ….диеты перестают действовать и вес возвращается слихвой…. Хочешь увеличиться потом вдвое как минимум?
бебе бебе))) Евгения полностью с тобой согласна! Совесть видно в доле, вот и косячу по маненьку 55 ни как не могу увидеть, блин и правда я самая безвольная только не выгоняйте меня пожалуйста
Маруся-безвольная, хватит косячить, совесть есть давно бы уже скинула свой последний несчастный килограмм. А ты все косячишь. Вот завтра опять будешь, выходные. Эх, Маруся… Ни фига не видать тебе 8 марта 55 кг. Скорее еще наешь…
Девочки, с отвесами, отличницы
(Маруся, двоечница)
насмешила, пока припадки не начнутся… А я вот все думала, как же это состояние то назвать когда он со мной по магазинам ходит, а теперь знаю -это припадки! Блин как я за тебя рада Катюнь , умница! А мне вот еще немного животик подтянуть и тож думаю норма будет..
Марусь, да я сама в шоке Иногда смотрю на себя в зеркало и не верю, что это я. Второй подбородок ушел, бока не торчат, у меня даже размер ноги уменьшился, сапоги на весну купила 35 размера и выбрала без проблем, а то раньше придешь в магазин и ходишь пока у мужа припадки не начнутся,пялишь на себя а они не сходятся, а в этот раз без проблем, понравелись, одела и пошла давольная и муж без психов.
Катюнь, ого ты какая маленькая стала, я еще только в 44 влазить начала.Но все равно так приятно надевать кофточки в обтяг, сразу видны все изгибчики, а не как раньше куча сальных складок, которые нависают одна на другую.. фуу, жесть прям.
Маруся, я тоже теперь в оптяг ношу и штаны и кофточки и платья, я себе даже джинцы купила, для меня это вообще был запрет, у меня так сказать “ушки” были Я когда первое время по магазинам ходила так смотрела вещи 46 размера по привычки,а теперь только 42 смотрю, блин так приятно Светусик да всегда пожалуйста, рада помочь чем могу, я думаю это хорошо у тебя в среднем в день по 350гр уходит, но ты не обольщайся что так хорошо всегда будет, дальше сложнее пойдет, могут даже и застои начаться, мы все через это прошли, но главное не здаваться и идти дальше, скоро же открытие пляжного сезона.
Катюня, спасибо большое за рецептик “молокочая” Обязательно воспользуюсь!!! У меня отвес за 3 дня 1 кг. Как думаете, это не слишком быстро? Я на Чередовании 2-ю неделю
Да уж девоньки, я б сказала это колосальный труд, и сила воли! А самое главное это желание быть красивой! Мне многие подруги в начале говорили, что фигней занимаюсь, все равно ничего не получится. А сейчас стоя рядам с ними понимаю, что у меня не жирки а талия появилась. Подруга звонила, платье рассказывала, что купила, говорит специально такое для НАС что бы жирки скрывало, а я про себя хихикаю, думаю это тебе жирки скрывать, а себе в оптяжечку куплю скрывать мне теперь практически не чего
Всем привет! Девчонки,с отвесами всех) А девочки,что на закреплении уже=так держать!) мы на вас равняться будем)
Сегодня наконец подошел день замеров) решила взвешиваться раз в неделю,чтобы не мучать себя всякими колебаниями веса. Итог-вес потихоньку,но пошел вниз. Еще пару кг-и я наконец увижу заветную 6 в начале) Я кстати заметила тоже,что на круизе вес как-то медленнее уходит,хотя может и хорошо-значит не вернется)
Ой девочки, я вообще несколько раз в день на весы прыгаю, не могу без этого, уже наркоман Кетти, какая ты молодец,прошла почти весь путь дюканщицы, мы все на тебя ровняться будем. Я тоже знаю, уже как мой организм на какой продукт реагирует, и как с этим бороться. Девочки какие мы все таки умнички, это же тяжкий труд пройти такой не легкий путь, и не все его прошли, а мы устояли перед соблазнами и теперь хорошо выглядем и доказали себе и всем кто в нас не верил, что мы все все можем, стоит только захотеть :five:
Ой девоньки, я прям надеюсь что больше толстушкой не стану. Я вчера вечером 2 куска скумбрии копченой съела и капусты соленой чашечку, так вот из за этой соли у меня сегодня отвес -100 всего. Я тож уже приблизительно знаю от чего у меня привесы, а от чего отвесы, но иной раз не могу устоять, продукт то не запрещенный Блин а еще и праздники намечаются, подруги на девичник пригласили в кафе, так там без алкоголя не обойдется, боюсь что за праздники опять кг наберу и буду вечно худеющей Я тож каждый день на весы встаю, любопытство сильнее меня.
Девочки привет!!!сегодня 2 недели как я с дюканом, итого минус 4.1кг! Минус 5 см с талии, 7 см с живота и 3 см с попы))))уряяя! Но на круизе вес медленее стал уходить:(
Да, Катюня! Рада за всех нас. Не распустимся больше! будем следить за фигурой.
А ты Маруся, не бойся закрепления. Кстати, у всех без исключения такие страхи вначале. Мне вот 15 марта на 4 этап. И только ща я уверенно чувтвую, что могу управлять своим телом. А вначале закрепления паника была, Как увижу 56, так “Ох, поправляюсь!”, как увижу 54, так “Ой, неужели необратимое похудение пришло! ” А ща, когда сладкое ем, то знаю примерно какой привес будет и как я его изгоню (ЧБ или движениями).
Завтра вот накорпоративимся с утра сервилатиком, шампусиком и тортиками, а к вечеру побольше чаю-воды выпью, отрубей зажую , прогуляюсь по магазинам и привес не больше 100 грамм будет.
Завидую тем, у кого терпения хватает раз в неделю на весы вставать. Вернее, не завидую, а восхищаюсь ими. Молодцы, девочки! А я бегу каждое утро к ним родимым.
Светусик, молокочай- это зеленый чай заваринный в обезжиренном молоке. На литр молока 1ч.л. зеленого чая, можно с кусочками фруктов, пить весь день до 18.00(хотя я иногда и после 18.00 пью, не выливать же) и больше не чего не кушать, дает очень хорошие отвесы т.к. выводит воду из организма, но а с ней и другие не нужные нам вещ-ва. Сегодня вес стоит, да еще и КД пришли, хотя я их и не ждала, чет ранова-то. Кетти, ну ты умеешь поддержать :roll:, нет я свои 66-67 не хочу, смотрю на себя в прошлой жизни и пугаюсь как такое вообще могло быть! Я вконтакте фотки выложила когда я уже похудела, так меня вопросами засыпали как? да что? Вот теперь всем советы раздаю Всем удачного дня и хороших отвесиков!
Всем привет!у меня пока вес на месте,даже незнаю,боюсь не получится до конца марта круизить,похоже больше придется но я думаю добьюсь все таки положенного результата. все таки осталось 5кило всего лишь сбросить.кстати помоему некоторых девчат не слышно,не уж то сорвались?
Большое спасибо Кетти и LAKI. Сначала отпраздную, а уж после буду готовиться к пляжному сезону. А кто-нибудь сбрасывал больше чем Дюкан рекомендовал по расчетной линейке?
Helen, я отруби по интернету искала. У нас в одной только аптеке “Лавочка здоровья” есть. Им из Томска и Новосибирска поставляют. А вообще, надо искать в супермаркетах, где продают здоровое питание(хлебцы, мюсли, отруби и пр.) Кукурузный крахмал, обезжиренное молоко я вообще не нашла. Без них обошлась. Молоко обычное 3.2% добавляю в чай и сметанку 10% по немногу ем. Масло вазелиновое в аптеке продается.
Всем привет!!! Катюня, а не подскажете что за “молокочай” такой у Вас волшебный? И где его можно найти?
Кетти прям этими цифрами пугаешь меня Мне прям кажется, что как съедаю что нить запрещенное так сразу 500г налипает, если честно то прям боюсь закрепления кажется что как начнет все возвращаться, так я этого не переживу..
Ну, вот Катюня!! Еще раз повторяю, что ты и была на ЗАКРЕПЛЕНИИ!! Ты же ЧБ соблюдала. Мы с Евгенией ща так и питаемся.
Спасибо Дюкну, что научил нас управлять своим телом!! :axax:
Кетти, я ела сладкого много могла мороженного съесть 3шт в день,и это часов 12 ночи, колу вообще без меры, пивком баловалась, тортики тоже ела, и самое большое мой вес был 57кг. Но за пару дней ЧБ ли молокочай все уходило. Диета действительно работает, и при этом я не занимаюсь вообще врач запритила физ нагрузки, опять проблемы по женски. Маруся, очень за тебя рада, приятно когда делаю комплименты, на улице весна, солнышко светит, красота.
Ага все серьезнве с умными лицами, а я с искоркой Скажут главбух умом тронулась, мне и так тут начальник что то спросил, а я ему ответила что не помню, а он мне видно и мозг у тебя тоже худеть начал
Кетти блин это у меня поднялось настроение после таких комплиментов, теперь как дурочка весь день с улыбкой по офису бегать буду
Девочки всем доброе утро! Собираюсь после праздников на Атаку, только вот подскажите где можна приобрести отруби, вазилиновое масло, обезжиренное сухое молоко? Заранее благодарна
Катюня, рада за тебя! Потеряли мы тебя, конечно! Как твой муж-то тебя дразнит? Полторашка?
Так ты тоже на закреплении была, получается!
Держу пари, что ты ела много, но избирательно, мучное и жирное если и употребляла, то не много раз не поправилась.
А то бы сразу расперло!
Всем привет! Катюня с возвращением! Значит диета действует и наши кг опять к нам не прилипнут:girls_friends: Кетти а я себе и сейчас ветчинну и сыр позволяю, ну естественно все не жирное. Значит я чуть чуть на закрепление ушла Да конечно макарошек то я оч хочу и картошечки, ой еще чуть чуть и попробую Ой девочки, сейчас клиент в офис приходил , смотрел смотрел на меня и так и влепил”Вы так замечательно выглядите!” Девочки я прям в улыбки расплылась Блин так приятно когда незнакомые люди оценивают внешность.. И так приятно ощущать себя красивой Вот все таки усилия не проходят зря, девочки новички не за что не бросайте, потом сами себе будите радоваться!!! Сегодня -600г.
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!! Я вернулась, если меня еще не забыли. Как я давно здесь не была. Если честно, была в отпуске и позволяла себе много лишнего, и не хотелось писать про свои косяки Но теперь я опять в строю. Хочу сказать, что даже при том, что я ела что хотела и в любое время, мои объемы остались прежними вес чуть-чуть прибавился, но вчера был молокочай благодаря которому -1кг. В отпуск уходила с весом 54кг остался 1кг и я буду опять в норме. Смотрю у всех хорошие результаты, так держать! :five:
Маруся, на закрепл нам можно ЕЖЕДНЕВНО (кроме ЧБ) 40 гр сыра, 1 фрукт и 2 куска хлеба. Еще ветчину разрешается. Я ее постоянно вместо колбасы ем.
1/2раза в неделю пир 1/2 раза в нед картоша, макароны или каша. Основная пища БО.
Я вчера на ночь сардельку с кетчупом ела и макароны. И у меня плюс 0. Я так рада! Думала привес будет.
Лана, мож, тебе спорт уменьшить и витаминки пить? Я себя не насиловала и в витаминах не нуждалась.
Девочки, впервые за долгое время сколько я на диете месяц где то у меня началась слабость сильная и недомогание. Как вы с этим боролись если с вами такое случалось. Я и спортом занимаюсь, еще и на работе завал и вроде весна, а настроение что то ухудшилось
Есть такой вариант, Светусик)
Ингредиенты:
– творог 0% 1 кг
– яйца 4 шт
– отруби овсяные 3-4 ст.л.
– сах.зам 12-15табл
– ванилин
– цедра 1 лимона
– сок половинки лимона
– сода, гаш. уксусом 1 ч.л. (без горки)
Приготовление:
Смешать и взбить творог, желтки, сах. зам, ванилин, отруби, соду.
Отдельно взбить белки в густую пену, добавить к творогу и аккуратно перемешать.
Добавить сок и цедру лимона.
Выпекать 40-60 мин при небольшой температуре.
евочки, единомышленницы подскажите рецептик вкусненькой творожной запеканочки:-) . Я вторую неделю на круизе. Очень сладенького хочется:-)
Кетти спасибки за поддержку, я тож хочу с вами пировать а то только косячить получается… Девочки а вы на закреплении тоже что и на круизе едите или все таки других продуктов больше включаете?
Давай, Маруся! Присоединяйся!:five: Еще 1,5 кг скинешь на закреплении.
Евгения, мы с тобой молодцы! Закрепляемся по настоящему. Это не косячество у нас! :girls_friends:
Маруся, вернешь ты свой вес. Я вот собиралась неделю восстанавливаться после пира с коньяком, на ЧБ сегодня настроилась, рыбки себе запекла на обед. А утром встала на весы, и еще -600!
Я обрадовалась, что скинула наеденый кг за 2 дня да после обеда конфет натрескалась шоколадных. Аж 4 шт. Тяжко ща..
А орехи, Евгения, я с круиза еще по горсточке иногда ем. А вот сухофрукты как-то нет (Видимо, потому что я их не очень люблю, орешки больше).
В пир-то нам все можно. Надо как-то побольше пирвать мне. А то системы нет, все помаленьку щипачу (каждый день кроме БО). Картошку, макароны толком не ела еще.
Сладкое немного с утра не боюсь есть.
Евгения, да вот такая я безвольная и оправданий мне нет надеюсь это все жидкость и я постараюсь в кротчайшие сроки от нее избавится. Цель с 8 марта на закрепление пойти, так что 4 дня буду жестко держаться и включу тренировочки
Эх, Маруся, а я думала ты уже проявишь силу воли и сбросишь свои граммульки за выходные. А теперь у тебя опять килограммы.LAKI, хоодец можно. Я сама на НГ деоаоа холодец из индейки. Это же тоже белки, в домашнем холодце нет ничего запрещенного, а чеснок и приправки нам можно.
Всем привет! Куда все пропали? Жуете что ли? Признаюсь честно в выходные косячила в итоге 1кг, надеюсь за пару дней от этого избавлюсь..Блин просто как выходные так гости, а гости с пивком, а пивко это супер привес на утро LAKI холодец думаю можно, я вчера говяжий ела.
Девочки, я свой вес вернула так, что у меня отвес сегодня. Я просто посидела на чистых белках яиц и отварной курице без всяких кетчупов и всевозможных отступлений. Так что больше белка и все будет в порядке
Девочки, привет! У меня без плюсов и минусов. Кетти, я чернослив с рыбой запекала в рукаве, сочнее получилось. А чернослив, я думаю, уже можно вводить. Да и он на меня всегда только положительно действовал, в качестве слабительного лучше не найти, очищает отлично. Я во время диеты иногда покупала творожки и йогурты с черносливом. У нас уже 2 половина закрепления идет, надо пробовать вводить сухофрукты (курагу и чернослив), орехи ближе к концу закрепления. Курага и чернослив это мои лучшие слабительные. Ни какие травы и таблетки типа сенаде в их тоннажном измерении не помогают. А тут парочку ягод кураги или чернослива достаточно для полного очищения. Кетти, а ты не пробовала еще вводить орехи и сухофрукты?
Девочки, привет! У меня были гости в пятницу. пили коньяк, ела, вроде, разрешенные продукты. И вот утром результат 56,1 плюс 900!! В субботу еще вино сухое пили. Сегодня 55,7. Завтра ЧБ по плану. Думаю, что верну 55 за неделю.
Евгения, а зачем ты чернослив ела? Нам же нельзя сухофрукты.
Племянница вернула мне 2 костюма 44 и 42 размера, которые я ей отдавала в прошлом году. Так что я одета ща. А вот пальто осеннее болтается на мне. Придется покупать что-то.
Мне 15 марта уже на стабилизацию! Я теперь поняла хитрость Дюкана: За диету привыкаешь к его питанию, уже не хочется ничего жирного и сдобного и поэтому вес удерживается. Как только отклонимся – так все пропало!! Но иногда можно удовлетворить свои желания на вкусенькое и алкогольное.
Катя,а лишнего веса много? Просто на атаке обычно сбрасывается лишняя вода,но чтобы ее было так много-я впервые слышу
Программа-на оф.сайте Дюкана (на английской версии)-там линейка для того,что рассчитать правильный вес.
Девочки, приветик, у меня третий день атаки и -6кг, это вообще нормально? Подскажите, а что это за программа которая рассчитывает сколько нужно сбросить на каждом этапе?
девочки,вот действительно иммунитет на диетах страдает…он у меня и так не силен,но всю зиму держалась,а всего несколько дней диеты и на тебе,герпес-зараза!!!
Девочки а щас напекла оладьев кабачковых наьзавтра овощной день))))))муж говорит вкунсно,затра испробую напишу))))
Валентина, главное желание! Если поставлена цель, то нужно к ней идти, несмотря ни на что.. Я конечно косячила много, по этому мой круиз так затянулся, зато теперь радуюсь результату.. так что главное продолжай, рано или поздно организм сдастся и все кг уйдут ! :girls_friends:
Девочки,всех с отвесами!) Сама похвастаться пока не могу-что-то штормит вес,непонятно с чего) Но главное в плюс не идет,уже хорошо.
Пончик,у меня тоже после овощных дней вес колебаться стал немного-говорят в начале чередования это нормально
Маруся, Евгения, вы такие молодцы,читая вас как-то стремления держаться дальше появляется) Так хочется тоже,чтобы вещи велики становились ощутимо)
Екатерина не грусти! Вот скоро похудеешь и точно появится желание что нить прикупить.. У меня тож много трик0тажа, все велико, да еще мне кажется толстый трикотаж еще объемнее делает..
А у меня девочки все с точности наоборот.. Весь мой гардероб мне стал мал нового не покупаю, и не хочу… ношу лишь трикотажные вещи, т.к. имееют свойство растягиваться
Евгения мне не равится то что когда садишься этот маленький животик в складочку превращается, ощущаю себя гусеницей
Евгения, во во и у меня болезнь “Плюшкина” тоже, шкаф полный а надеть нечего Надо как то с силами собраться и выкинуть все барахло, а оставить только то что ношу. Перешить то конечно я тож думала, но у меня времени не хватает, а в ателье нести, так там 3 шкуры сдерут. Одна блин подгибка брюк 300р, а если перешить так вся 1000р. Лучше немного добавить и новенькие купить, правда с моим ростом вообще одежду сложно найти. Она в основном на 165-170 идет, и мне мало что подходит
Маруся, не парься, и что, у меня тоже животик есть, но с ним даже как-то более женственнее, чем плоскодонка. Я все что могла из вещей перешила. Шмотья дофига нового, но велико стало. Еще легкие брюки остались не перешитыми и платья. Вот их точно надо как-то ушивать. Вещи дорогие и новые. А покупать другие пока не готова. И так уже шкаф скоро рухнет. Иногда даже думаю, вот бы сестра приехала да ревизию в шкафу провела. После нее всегда полки становятся свободнее. Отыщет даже то, что я уже не помню а сейчас наверно все бы отдала с легкостью и шкаф освободила.
Евгения, да я теперь что нить достаю из старого гардероба все висит как на вешалке перед похудением купила классную кофту, ни разу не надела, так вчера померила туда еще пол меня влезет, кофту оч жалко, но отжираться я не собираюсь Просто смотрю на фото девушек у всех животик плоский и талия оч красивая, а у меня все еще маленький животик есть и жирок на талии лежит мертвым грузом
Маруся, я же тебе говорила. Вот как без косяков-то))). В зеркало не смотри. Смотри на свой гардероб старый и новый. А в зеркале мы будем толстые всегда :girls_friends:
ЕКАТЕРИНА!Спасибо! С выздоровлением тебя! знаешь если ты от жирного и сладкого откажешься иммунитет твой не пострадает, так что давай вставай в строй а для иммунитета витаминки пей. Да девченки куда то делись.. Катюня совсем пропала, и светулек куда то сбежала, и нутелла про нас совсем забыла
Всем привет!!! Маруся, поздравляю!!! Ты умничка!!!! Так рада за тебя!!! Я наконец-то поправилась.. в тяжелой форме протекал бронхит и отит..как же плохо болеть(((( куча денег на лекарства….Нас опять админ перекинул на новую страничку))) так весело))) За время болезни вес достиг 63 кг.. печально… всех девочек поздравляю с отвесами!!!Лана ,твои результаты очень радуют глаз!!! Браво!!! Что -то Светулек пропала, как она там на лесенке? Nutellа, как у тебя дела? Евгения, молодец, а ты расстраивалась,что вес пошел наверх.. Я вот даже не знаю когда опять приступать в бой… так боюсь за иммунитет… он и ьак слабенький еще, боюсь диетой подорвать его..
приветик! всех с отвесиками, а у кого привесики не расстраивайтесь и не бросайте результат все равно будет! у меня сегодня- 300. Наконец то я увидела первые две пятерки еще чуть чуть поднапрячся и все я буду стройняжкой! Девочки чет смотрю на себя в зеркало и все равно кажусь себе толстой, а на фотки старые смотрю аж противно, фууу как же плохо быть жирной..
Привет, пончик, сухофрукты нельзя. Они только на 3 жтапе вводятся и то с ограничениями и в последнюю очередь. Возможно из-за КД.
Приветик)с отвесом))))а нам можно сухофрукты??? А у меня сегодня плюс 100 итого 81.1, никак не могу понять после овощных дней либо стоит вес либо привесы, у кого так? Или это из за цикла…пару дней до КД
Наткнулась в одном кулинарном сообществе на десерт,который легко можно переделать под нашу диету) может кому захочется попробовать)
Состав:
30 – 40 г желатина
2 ст. молока
500 г нежирного творога
400 г нежирной сметаны или йогурта
3\4 ст. сахара (если хотите получить низкокалорийный десерт, то рекомендуется заменить сахарозаменителем Стевия)
ванилин по вкусу
2 ст.л какао
Приготовление:
Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения. В желатин с молоком добавляем сахар и ванильный сахар, помешиваем до полного растворения и остужаем до комнатной температуры.
Творог протираем через сито или измельчаем с помощью блендера до пастообразной консистенции. В желатиновую смесь добавляем сметану, хорошо перемешиваем и смешиваем с творожной массой.
Разделяем полученную смесь на 2 части, в одну добавляем какао и хорошо перемешиваем. В форму заливаем светлый слой и отправляем в холодильник до застывания. Или же можно ставить форму в морозильную камеру минут на 15 – 20. Когда первый слой застынет, заливаем второй и снова отправляем застывать.
Всем привет) Что-то вес у меня не хочет двигаться вниз( Колеблется после первых БО в пределах 72-73 кг и все. Аж руки опускаются..Уже вроде и ЧБ два прошло-а результата ноль(
Хотя по объемам кажется по сантиметру-двум ушло,но почему вес стоит не понимаю..
Всем приветик! Новичкам добро пожаловать! У меня сегодня тож отвес -100 г. всего, вечером вчера даже не ужинала, одной водичкой ограничилась а отвеса практически ни какого Девочки я помню как то пару месяцев назад мы тож в одно и то же время все резко набирали и мало у кого отвесы были, это наверное какие то магнитные явления, подождем пару дней мож все стабилизируется..
Всем привет! Чб дал огромный отвес, сегодня снова белково овощной день, в прошлый раз привесило на кг,аж страшно
Девочки,всем большой привет. У меня тоже вес пока стоит,74 и не двигается. Но я не паникую,главное,что бы не прибавлялся. За исключением КД конечно. Новеньким хочется сказать-ни в коем случае не бросайте! Держитесь и второе дыхание откроется обязательно. Наверное опять надо встряхнуть свое тело и устроить Атаку 3-4 дня. Хуже точно не будет,а толчок дадим. А то опять были фуршеты,презентации и командировки. И ,как следствие чуток сбила режим. Но это все поправимо, и я опять с вами. Так хочется увидеть заветную первую цифру 6 ,я ее так жду. И обязательно дождус, с ВАШЕЙ поддержкой.Спасибо всем!
Доброго времени суток всем!
Девочки. миленькие, подскажите, где берете рецепты для приготовления блюд на диете Дюкана. Я вот готовлюсь. с 1.03 сажусь на эту диету. До этого сидела пару раз на японской, в общем сбросила 10 кг. Очень поправилась после родов. Теперь вот вес 67 при росте 164, нужно скинуть 14 кг. Вот переживаю чем питаться, хочу все разузнать заранее…Жду ссылок на сайты с рецептами от бывалых))))))))))))))Примите в свой круг)
Спасибо всем!
Да, Лана, круто мы с тобой “схуднули” за эти дни. Привет ЧБ. Вот так закрепление, ннужели организм проснулся и опять начал толстеть блин.
Какой то ужас. У меня за два дня привес в 2 кг!!!!!!!!!!!Пойду повешусь честно слово.Эти два дня не ходила в туалет. Ем отруби всеравно не помогает. Сейчас на чередовании
Кетти, раньше уровень воды был до 37. Соль я практически не ем. И КД прошли недавно. Так что я не понимаю что стало. В животе все бурлит, колики, вздутие. Сплошной метеоризм. Хотя ни капусиы, ни яблок не ела. Обычно от них такое бывает, но сейчас- то нет. Сегодня на рыбе с черносливом сижу. Воды не пью много, но ноги капец какие.
девочки,а как быть если перед запрещенными продуктами не устояла , я в круизе уже, продолжать или все с начала???
Евгений,полтора кг-это наверняка вода, все-таки так быстро жир не набирается. Надо как-то помогать воде выходить,может с солью переборщили где..
Сегодня вот взвешиваться не стала,решила и правда каждый день не бегать на весы-а то от этих колебаний в начале чередования одни расстройства)
Ленок,ого, это за месяц 8 кг ушло-здорово! Тоже так хочу)))
Девочки,у кого отвесы-поздравляю,так держать!)
Евгения а мож у тебя КД близятся.. Или попробуй поменьше воды пить, я вот если днем много воды пью, то утром привес. Кетти да это непередаваемое чувство, когда видишь что ты уже в шаге от цели я еще заметила, что если вес вечером такой же как и утром был, то на след день будет отвес
Маруся!!! Как я тебя понимаю!!!! Я тоже на небе от счастья была, когда увидела 55.
Евгения, а раньше у тебя уровень воды скока был? Надо понять, почему она задерживается…
У меня обычные весы. На вечерний вес я даже не смотрю никогда. Встаю иногда 56- 57,5 А утром опять около заветных трех пятерочек. 55,5.
Я в печали сегодня мой вес опять прибавился до 55.9, вчера вечером были рекордные 56.6 что такое не пойму. От чего у меня в плюс пошло. За три дня 1.5кг и сразу видно все по ногам, ужас, объемы увеличились теперь буду сидеть на рыбе пока не восстановлюсь до прежнего. У меня тоже каждый день один маршрут туалет-весы-кухня. Весы, кстати, стали показывать большой уровень воды от 53-59. Пью как обычно, а втуалет мало стало гонять, может это вода у меня застоялась… Совсе не радостно
У меня -300 сегодня.. еще чуть чуть и увижу заветную цифирку Я вот тоже каждое утро взвешиваюсь, так понятнее от чего вес в минус, а от чего в плюс.
Девочки приветик! Согласна что каждый день взвешиваться надо как то терпеть. Вот я сегодня встала а там плюс 900грамм и думаю от того что чередование началось или месячные намечаются)) не расстраиваюсь, иду дальше, посмотрю как вес себя поведет, сегодня ведь ЧБ день. Всем удачи и большущих отвесов)))
Александр, ВЫ о чём? Какая связь с нашим сайтом? Ваша тема на других форумах. О полезной и здоровой пище, например…..
Лана, вообще, ты права. Завидую твоей выдержке!
А меня любопытство перебарывает. Просыпаюсь и каждое утро траектория одна: Туалет-Весы-Кухня(2 стакана отстоеной воды). А потом уж все остальное. И записываю каждый день вес в таблицу в EXL. Раза 2 за 3 месяца забывала встать на весы утром.
Прочитала ваши комменты и думаю, наверное не надо часто взвешиваться. Я стараюсь следить за весом каждые 3 или 4 дня. А когда месячные я вообще не взвешиваюсь пока они не закончатся, а то расстраиваешься, не далеко и до срыва. А так девочки молодцы! Держимся!
Просто нужно бросить мертвую пищу: мясо, жирное и продукты из супермаркетов.
Я когда прихожу в магазин, то 90% всего, что там есть сразу отметаю.
Сам был всю жизнь очень худым, но когда начал правильно питаться, без мяса и всякой срани в красивой упаковке, то сразу начал расти в ширь. При моем росте 195, получается очень даже ничего
Стал себя чувствовать намного лучше и мысли стали сильнее.
Вика, у тебя нет даты начала диеты. Смотри, у меня, например, в нике с 21.11.12 -это первый диеты, далее закрепление с 17.01.13. Так получается атака и круиз у меня были с 21.11.12-17.01.13. А где твоя дата?
Вика, у меня в нике все написано
а вот новички игнорят наши просьбы щаполнять свой ник как у нас. Теперь даже и не знаем про новичков кто с чего и когда начал
Девочки,кто использует сахзамы…Подскажите наиболее безопасные, а то поначиталась я про свой Милфорд,хочу его поменять)
И насчет стевии – она ведь получается полностью безопасна? Если ее употреблять-насколько она сладкая,чтобы знать как дозировку рассчитывать..
Всем привет! Девочки,с отвесами)
У меня вот непонятно что-то вес колебаться начал после парочки БО дней, наверно после овощей воды стало больше в организме,не вся быстро уходит( Взвешусь после ЧБ-надеюсь в минус пойдет) А то как-то совсем не радостно
Девочки, с отвесами. А у меня что-то не то пошло. Вес в плюс, кажется, полез сегодня встала 55.3 у меня гуляют грамульки туда-сюда, но между 54-55, за 55 первый раз вышло. Надо наверно 2ЧБ сделать. 55.3 это конечно нормально, но если в плюс и дальше пойдет, то труба походу пришла мне. А коллеги кто как кто за живот держится, кто за голову они сами не понимают почему, но я молчу. Чай зеленый посоветовала попить темкто с животом не в ладах, а за голову остальных пусть бармен отвечает
девчата привет.за атаку у мужа ушло 1.300,а у меня 1.900.мне кажется что очень даже маловато…..хотя ни я ни он не нарушаем…..а на чередование вес уже 3 й день стоит.что делать то?
я сегодня съела кусочек курицы и салат из капусты,моркови,зелени,пью чай,на вечер думаю рыбку запечь.
Ольга, у меня времени то вечером вчера совсем не было))))я поэтому нарубала тазик салата, огурцы,редис,перец,салат,яйцо, и взяла баноску натуральной горбуши:-) это на работу,вечером тот же салатик будет, а на завтрак запеканку творожную ела. Вообще планирую на будущее попробовать оладьи из кабачков)) ну а так ообо времени готовить нет, каждый день работа, в 7 выезжаю из дома в 20 возвращаюсь. А ты что готовишь????
Всем приветик! Я сегодня вернула пятничный вес :!:-600г . С утра как встала на весы так сразу и настроение поднялось, достала обтягивающую кофточку одела, и прям нравлюсь себе. Раньше все вещи носила расклешенные от груди, а теперь думаю все их выкину! На конец могу нормальные вещи носить! Евгения как там твои коллеги после вчерашних вкусняшек поживают? Ольга , а ты не кисни в КД у всех вес увеличивается, так что все это пройдет, продолжай худеть!! :five:
Сегодня -300) Медленно но верно иду к 55, хотя еще ой как далеко((( пончик, поздравляю! у меня за 6 дней атаки было всего -1300
Всем привет! Я сегодня начала чередование, за атаку ушло 3 кг:-)ураааааа)))))Ольга, не переживай ты пожалуйста, в месячные вес женщины увеличивается до 3 кг!!!!! Я давно к такому привыкла, не срывайся:-)давай в строй!!!!)))))))